Kebangkitan Selebriti Slash Selebriti Pribadi

Konten

• Review kanggo

Jam 7:45 esuk ing studio muter ing New York City. Iggy Azalea Makarya blasting liwat speaker, minangka instruktur-favorit akeh sing kelas ngedol metu luwih cepet saka Taylor Swift konser-bengok, "Push harder! Pain iku owah-owahan!" Mengko dina iku, dheweke Instagram kutipan inspirasi lan nampa luwih saka 200 seneng.

Temokake profesional profesional fitness anyar: enter-trainer. Pelatih mlebu ora mung gampang pitunjuk kita-padha menehi motivasi, inspirasi, lan kekuwatan kanggo kita ing kelas, lan ing media sosial lan TV. Padha push kita kanggo nyoba sethitik harder lan nindakake sethitik liyane. Iku misale jek bakal mbayar: Amerika saiki olahraga luwih akeh tinimbang ing pitung taun kepungkur, miturut jajak pendapat Gallop anyar. (Lintang uga melu aksi. Priksa 6 Selebriti sing Wis Ngajari Kelas Fitness.)

Sing ora dingerteni dening akeh wong yaiku pelatih enter-favorit kita minangka inspirasi lan bisa dingerteni amarga bisa uga ora duwe pangerten babagan kabugaran sabanjure. Sanajan tugas sampeyan mbutuhake gelar utawa pelatihan, jagad latihan pribadi sejatine sisih kulon liar.

"Masyarakat cenderung percaya marang pelatih, nganggep duwe gelar utawa paling ora ngrampungake kursus 500 jam kaya sing dibutuhake para profesional," ujare Larry Betz, direktur Brooklyn Athletic Club ing New York City. Nanging sapa wae bisa ngarani dheweke pelatih pribadi, sanajan dheweke mung melu kursus akhir minggu. "Lan pengikut gedhe utawa DVD sing disetujoni selebriti ora ateges saran etika sing kuat sing didhukung dening ilmu nyata," tambah Dan Roberts, C.S.C.S., pangadeg X Pertempuran, program olahraga intensitas 6 minggu lan DVD. Cukup deleng Great Food Babe Fiasco taun 2015 (blogger kasebut meh 100.000 pengikut Twitter, nanging bubar nampa akeh kritik amarga nggawe klaim nutrisi tanpa nyengkuyung). Swara sing paling banter ora mesthi swara sing paling ilmiah.

IngMunggah saka Enter-Trainer

Sing ora ngalangi akeh wong saka njupuk kanggo sukses. Kanthi jutaan penggemar ing media sosial, ngetutake blog sing setya, lan tambah akeh TV, pelatih pribadi duwe platform luwih akeh tinimbang saiki. (Cukup priksa Pelatih Fitness Selebriti Favorit ing Instagram kanggo bukti.) Lan amarga akeh pelatih kasebut uga model lan aktor karismatik sing apik banget, mula bisa digoleki; kita tikel kaping pindho Instas sing motivasi, meriaki legging $ 400, lan gaw ing enem bungkus kasebut. (Hei, ora ana sing salah karo spirasi cilik.) Pelatih Bootcamp Barry, Layla Luciano, ngringkes kanthi sampurna ing "Work Out in New York," acara realita anyar Bravo sing bakal ditayangake wulan Januari iki, sing ngetutake pitung pelatih ing New York, "We are gods, sethitik," dheweke ngandika. Kita bisa nyembah dheweke ing kelas lan online, nanging apa kita kudu ngetutake saben tembunge?

Deleng kaping pirang-pirang, pelatih ora mung sepur sampeyan: Dheweke menehi saran diet sawise kelas, nawakake solusi sing bisa dipertanyakan kanggo ciloko, lan menehi tips sing ora ana dhasar (kadang kontroversial) minangka kasunyatan sejatine. (Mangkene Sawetara Pelatih Pribadi Nasihat Panjaratan Kesehatan Terburuk.) Kita bisa milih sawetara iki nganti kasunyatan manawa ana wong sing apik ing pegawean lan sawetara wong dadi kasunyatan sing ala ing industri apa wae. Nanging sanajan ora ana pelatih sing ngerti kabeh, sing paling apik ngakoni. "Mbok pelatih sing ora duwe sertifikasi wis sadar babagan level ilmune lan ora pengin katon ora duwe pendidikan," ujare Joel Martin, Ph.D., asisten profesor olahraga, kesehatan, lan promosi kesehatan, lan kinesiologi ing Universitas George Mason. "Saliyane aku sinau fitness, aku ngerti yen aku kudu sinau," tambah Betz.

Dadi, Apa sing Sampeyan kudu Goleki ing Pelatih?

Yen sampeyan nendhang bokong ing kelas lan ngarani sedina, sampeyan ora bakal peduli manawa instruktur sampeyan duwe akeh surat sing katon resmi jenenge. Tuladha: Yen sampeyan pengin muter, lan instruktur sampeyan ngerti babagan muter, bisa uga sampeyan mung butuh.

Nanging prekara saya angel nalika sampeyan bobot bobot utawa nyoba nggayuh bobot utawa target latihan tartamtu. "Temokake sertifikasi nasional, utamane kanggo latihan siji-siji," ujare Betz. Sertifikasi kaya NSCA-CPT lan CSCS mbutuhake jam sinau dhasar kebugaran lan njamin yen pelatih sampeyan nerusake pendhidhikan (dheweke kudu disertifikasi maneh saben telung taun).

Sampeyan uga kudu takon marang instruktur sampeyan suwene dheweke ing industri. "Sing duwe salah sawijining kothak CrossFit favoritku duwe gelar kinesiologi lan sinau ngunggahake bobot pirang-pirang taun," ujare Martin. "Dheweke nglakokake gym sing sukses banget." Perusahaan kanthi manajemen sing kurang berpengetahuan lan kurang berpengalaman ora kuwat, jarene.

Minangka instruktur kelompok, Martin nyaranake ngetutake pelatih sing mlaku-mlaku lan bentuk sing bener, kanthi bengok-bengok "luwih akeh!" nalika setengah kelas nindakake gerakan sing salah. "Iki minangka indikasi sing apik yen instruktur sampeyan luwih nandur modal ing 'pertunjukan'," ujare. (Nyatane, ana liyane sing dadi instruktur tinimbang mung olahraga sedina muput. Mitos No. 1 Babagan Dadi Pelatih Pribadi.)

Apa Kita Perlu Aturan Liyane?

Sawetara ujar manawa riset dhewe ora cukup. Paling taun kepungkur, Distrik Columbia nyipta undang-undang kanggo ngatur latihan pribadi kanggo kaping pisanan. Dewan Terapi Fisik bakal ngetrapake standar anyar ing wulan ngarep, nanging ora jelas apa sejatine.

Nalika nglindhungi para gym saka pelatih sing ora nduweni kualifikasi iku penting, ora kabeh wong melu nggawe ukum kasebut. Pameran A: CrossFit, rantai gym paling gedhe ing DC, nentang peraturan kasebut wiwit wiwitan, ujar manawa "bakal nggawe fitness luwih larang lan ora bisa diakses." Ahli liyane setuju: "Aku ngerti kenapa dheweke pengin nambah standar, nanging aku alangan mlebu (industri) kudu dikurangi lan persaingan kudu disengkuyung," ujare Roberts. "Ngono, kowe-konsumen-mutusake yen pelatih utawa gym sukses utawa gagal."

Ora preduli kepiye (utawa yen) pangowahan kasebut nyebabake sampeyan lan olahraga, elinga: Sampeyan bisa entuk saran fitness sing ora apik ing endi wae (oh hai, Internet). "Tindakake riset lan priksa manawa latar mburi pelatih sampeyan selaras karo target sampeyan," ujare Betz. (Kangge, coba Olahraga sing Paling angel lan Paling Enak saka Pelatih Nyata.)

Review kanggo