Napa 'Spaces Aman' Penting kanggo Kesehatan Mental - Utamane ing Kampus Kampus

Konten

• Tujuane papan sing aman
• Napa ruangan kasebut migunani kanggo kesehatan mental
• Spasi aman ing krisis kesehatan mental
• Spasi aman minangka alat kesehatan mental

Kepiye carane kita ndeleng wujud jagad sing kita pilih - {textend} lan nuduhake pengalaman sing apik bisa nggawe cara sing apik kanggo saben liyane. Iki minangka perspektif sing kuat.

Suwene setengah taun sarjana, meh kabeh wong kayane duwe ujar babagan "papan sing aman." Nyebataken istilah kasebut duweni potensi ngasilake reaksi panas saka siswa, politikus, akademisi, lan wong liya sing seneng banget karo topik kasebut.

Judhul babagan papan sing aman lan gandhengane karo bebas wicara ing kampus perguruan mbanjiri bagean editorial ing warta. Iki kedadeyan, sebagian, minangka insiden sing wis umum dipublikasi babagan papan aman ing universitas ing saindenging negara.

Ing musim gugur 2015, serangkaian demonstrasi mahasiswa babagan ketegangan ras nyerang ing Universitas Missouri babagan papan sing aman lan pengaruhe ing kebebasan pers. Pirang-pirang minggu mengko, kontroversi ing Yale babagan kostum Halloween sing nyerang nyebabake dadi gelut ing papan sing aman lan hak siswa kanggo bebas ngekspresi.

Ing 2016, dekan Universitas Chicago nulis surat menyang kelas sing bakal mlebu ing taun 2020 sing negesake manawa universitas kasebut ora nyengkuyung peringatan pemicu utawa papan aman intelektual.

Sawetara pangritik ngandhakake manawa papan sing aman minangka ancaman langsung kanggo bebas wicara, nuwuhake klompok, lan matesi aliran ide. Wong liya nyalahake siswa kuliah minangka "kepingan salju" sing golek perlindungan saka ide sing nggawe dheweke ora nyaman.

Sing paling nyawijikake sikap ruang anti-aman yaiku fokus utamane ing papan sing aman ing konteks kampus lan bebas wicara. Amarga iku, gampang dilalekake yen tembung "papan aman" sejatine cukup jembar lan kalebu macem-macem makna.

Apa papan sing aman? Ing kampus kampus, "papan sing aman" biasane dadi siji saka rong perkara. Kelas bisa ditetepake minangka papan sing aman kanggo akademik, tegese siswa disaranake njupuk risiko lan melu diskusi intelektual babagan topik sing rasane ora kepenak. Ing jinis aman, jinis iki bebas yaiku tujuane.
Istilah "ruang aman" uga digunakake kanggo njlentrehake klompok ing kampus perguruan tinggi sing pengin menehi rasa hormat lan keamanan emosi, asring kanggo individu saka klompok sing dipinggirkan historis.

“Spasi aman” ora kudu dadi lokasi fisik. Bisa dadi perkara sing sederhana kaya klompok wong sing duwe nilai sing padha lan setya kanthi konsisten nyedhiyakake lingkungan liyane sing dhukungan lan hormat.

Tujuane papan sing aman

Wis dingerteni yen rasa kuwatir bisa nambah kinerja kita, nanging kuatir sing nemen bisa nyebabake kesehatan emosi lan psikologis.

Rasane kaya sampeyan kudu njaga ati-ati saben-saben bisa dadi angel lan dadi pajeg emosional.

"Kuatir meksa sistem saraf dadi overdrive sing bisa nyebabake sistem awak sing nyebabake rasa ora nyaman sacara fisik kaya dada sing kenceng, jantung balap, lan weteng sing repot," ujare Dr. Juli Fraga, PsyD.

"Amarga kuatir nyebabake rasa wedi, bisa uga nyebabake tumindak nyingkiri, kayata ngindhari rasa wedi lan misahake wong liya," ujare.

Ruang sing aman bisa nyedhiyakake mandhiri, pendapat sing ora dikarepake, lan kudu nerangake dhewe. Iki uga ngidini masarakat rumangsa didhukung lan dihormati. Iki penting banget kanggo minoritas, anggota komunitas LGBTQIA, lan klompok sing dipinggirkan liyane.

Ngandika, para kritikus asring nemtokake konsep ruang aman minangka serangan langsung tumrap kebebasan ngomong lan mung cocog karo klompok minoritas ing kampus perguruan.

Nerangake definisi sempit iki, ndadekake masarakat angel ngerteni nilai papan sing aman lan kenapa bisa entuk manfaat kanggo kabeh wong.

Nggunakake definisi ruang aman sing sempit iki uga mbatesi ruang lingkup diskusi produktif sing bisa ditindakake babagan topik kasebut. Siji-sijine, ngalangi kita ora mriksa kepiye hubungane karo kesehatan mental - {textend} masalah sing cocog banget, lan bisa uga luwih penting, tinimbang bebas ngomong.

Napa ruangan kasebut migunani kanggo kesehatan mental

Sanajan latar belakang minangka mahasiswa jurnalisme, minoritas ras, lan asli Teluk sing liberal, aku isih angel ngerti babagan nilai papan sing aman nganti sawise kuliah.

Aku ora nate anti-aman, nanging nalika ing Northwestern aku ora nate ngerti manawa ana wong sing ngerti dibutuhake papan sing aman. Aku uga waspada kanggo melu diskusi babagan topik sing bisa nyebabake debat polarisasi.

Nanging, yen dipikir-pikir, aku mesthi duwe papan sing aman ing salah sawijining bentuk sadurunge aku miwiti kuliah.

Wiwit sekolah menengah, papan kasebut minangka studio yoga ing kampung halamanku. Nglatih yoga lan studio dhewe luwih saka mung asu mudhun lan tangan. Aku sinau yoga, nanging sing penting, aku sinau babagan navigasi rasa ora nyaman, sinau saka kegagalan, lan nyedhaki pengalaman anyar kanthi yakin.

Aku ngenteni atusan jam latihan ing ruangan sing padha, kanthi pasuryan sing padha, ing ruang tikar sing padha. Aku seneng bisa mlebu studio lan ninggalake stres lan drama dadi bocah SMA ing ngarep lawang.

Kanggo bocah enom sing ora aman, duwe papan tanpa pengadilan sing diubengi karo kanca-kanca sing diwasa lan prewangan pancen migunani.

Sanajan studio cocog karo definisi sing meh sampurna, aku durung nate nganggep studio kasebut minangka "papan sing aman" nganti saiki.

Ngrancang maneh studio wis mbantu aku ngerti kepriye fokus mung ing papan sing aman minangka alangan kanggo bebas tutur ora produktif amarga mbatesi kekarepane masarakat kanggo melu topik kanthi sakabehe - {textend} yaiku, gegayutane karo kesehatan mental.

Spasi aman ing krisis kesehatan mental

Ing sawetara cara, panggilan kanggo papan sing aman minangka upaya kanggo nulungi wong-wong navigasi krisis kesehatan mental sing tuwuh ing kampus ing Amerika Serikat.

Kira-kira siji saka telung mahasiswa anyar duwe masalah kesehatan mental, lan ana bukti yen puluhan taun kepungkur ngalami paningkatan psikopatologi ing kalangan mahasiswa.

Minangka mahasiswa ing Northwestern, aku weruh dhisik manawa kesehatan mental minangka masalah nyebar ing kampus kita. Meh saben kuartal wiwit taun kaping loro, paling ora ana siji siswa ing Northwestern sing tiwas.

Ora kabeh kerugian yaiku bunuh diri, nanging akeh. Ing jejere "The Rock," watu gedhe ing kampus sing tradisional dicet dening siswa kanggo ngiklanake acara utawa nyebutake panemu, saiki ana wit sing dicet karo jeneng siswa sing wis tilar donya.

Tambahing penembakan sekolah lan ancaman uga ana pengaruh ing kampus. Ing taun 2018, kampus kita mbukak kunci sawise laporan babagan penembak aktif. Pungkasane dadi apus-apus, nanging akeh wong sing ngentekake pirang-pirang jam ing asrama lan ruang kelas ngirim pesen menyang kulawarga.

Bunuh diri, insiden traumatis, apa wae kahanane - {teks ing adicara) prastawa kasebut bakal nyebabake siswa lan masarakat luwih akeh. Nanging akeh kita sing dadi ora duwe apes. Iki normal anyar.

"Trauma ngilangi rasa aman ing komunitas, lan yen kanca utawa kanca siswa mati amarga bunuh diri, komunitas lan wong sing dikasihi bisa uga rumangsa luput, nesu, lan bingung," jelas Fraga. "Wong sing ngalami depresi bisa uga kena pengaruh."

Kanggo akeh wong, "normal" uga tegese ngatasi penyakit mental. Aku wis ndeleng kanca-kanca berjuang kanthi depresi, kuatir, PTSD, lan kelainan mangan. Umume kita ngerti sapa sing wis dirudopekso, dilecehke, utawa dilecehake.

Kita kabeh - {textend} malah kita sing asale saka latar mburi sing istimewa - {textend} teka ing perguruan tinggi kanthi nggawa trauma utawa sawetara bagasi emosional.

Kita mlebu lingkungan anyar sing asring bisa dadi kompor tekanan akademik lan kudu ngerti carane ngurus awake dhewe tanpa dhukungan saka kulawarga utawa komunitas ing omah.

Spasi aman minangka alat kesehatan mental

Dadi, nalika siswa njaluk papan sing aman, kita ora nyoba matesi aliran ide ing kampus utawa ngilangi komunitas. Nyuda kebebasan ngomong lan nyaring panemu sing ora cocog karo kita dhewe dudu tujuane.

Nanging, kita golek alat kanggo mbantu kita ngrawat kesehatan mental supaya bisa terus aktif ing kelas, ekstrakurikuler, lan wilayah liyane ing urip kita.

Ruang sing aman ora bakal nyandhet kita utawa ora nggawe buta saka kasunyatan ing jagad iki. Dheweke menehi kita kesempatan ringkes supaya gampang ngrugekke lan njaga supaya ora dijaga lan ora diganggu.

Dheweke ngidini kita nggawe ketahanan saengga nalika ana ing njaba ruangan iki, kita bisa ngobrol kanthi mateng karo kanca-kanca lan dadi versi paling kuat lan asli sing nyata.

Sing paling penting, papan sing aman ngidini kita nglatih perawatan dhiri supaya bisa terus menehi kontribusi sing migunani lan produktif kanggo diskusi sing angel, ing njero njero njaban kelas.

Nalika kita mikir babagan papan sing aman ing konteks kesehatan mental, mesthi bakal bisa dadi mupangate - {textend} lan bisa uga minangka bagean penting - {textend} ing saben wong.

Pungkasan, sinau prioritas lan ngurus kesehatan mental ora diwiwiti utawa pungkasan ing perguruan tinggi. Minangka gaweyan salawas-lawase.

Megan Yee minangka lulusan pungkasan saka Universitas Jurnalisme Medill Northwestern University lan mantan magang editorial karo Healthline.