Apa Aku Nganggo Ragam Sauna?

Konten

• Keuntungan saka setelan sauna
• Risiko kanthi teknik ngilangi bobot awak kanthi cepet
• Sauna cocog lan NCAA
• Sauna setelan lan eksim
• Takeaway

Setelan sauna biasane olahraga sing tahan banyu sing njaga panas awak lan kringet nalika olahraga nalika nganggo. Nalika olahraga, panas lan kringet dadi gedhe ing klambi kasebut.

Miturut panelitian ing taun 2018, olahraga nganggo setelan sauna nambah galur fisiologis lan nyebabake nyebabake kringet luwih gedhe. Kondisi kasebut bisa nyebabake dehidrasi lan penyakit sing gegandhengan karo panas.

Keuntungan saka setelan sauna

Kasedhiya macem-macem setelan, kaos, lan celana sauna. Sanajan ora ana riset klinis kanggo nggawe tuntutane, perusahaan sing adol setelan kasebut menehi saran mupangat kayata penurunan bobot awak lan detoksifikasi liwat kringet.

Ginjel lan ati sampeyan minangka detoksif awak sing paling apik. Kringet mung ngetokake jejak racun. Uga, ngilangi bobot sajrone kringet abot utamane amarga ngilangi cairan sing kudu ditambah nalika kringet.

Yen sampeyan nggunakake setelan sauna kanggo nyuda bobot awak kanthi cepet, ana sawetara risiko serius.

Risiko kanthi teknik ngilangi bobot awak kanthi cepet

Kanggo cepet ngilangi bobot, masarakat asring nggunakake kombinasi peralatan, lingkungan, lan teknik, kayata:

• setelan sauna
• olahraga kuat
• lingkungan sing panas, kayata sauna utawa kamar uap
• pangurangan asupan cairan utawa panganan

Miturut teknik kasebut, teknik kasebut bisa nduwe pengaruh negatif marang:

• angger termal
• fungsi jantung
• fungsi ginjel
• hidrasi
• kegiatan listrik
• imbangan elektrolit
• kekuwatan otot
• ketahanan otot
• komposisi awak

Efek negatif iki bisa nyebabake kahanan sing bisa nyebabake fatal kayata:

• hipertermia
• dehidrasi
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Sauna cocog lan NCAA

Ing taun 1997, telung pegulat perguruan tinggi tilar donya nalika nggunakake teknik penurunan bobot cepet kalebu olahraga ing lingkungan sing panas nalika nganggo setelan sauna lan matesi asupan panganan lan banyu.

Kanggo nanggepi pati kasebut, National Athletic Association Nasional (NCAA) revisi pedoman sing ngatur prosedur ngukur bobot lan praktik penurunan bobot, kalebu tambahan penalti sing ora tundhuk. Pedoman anyar kalebu larangan nganggo setelan sauna.

Sauna setelan lan eksim

Yen sampeyan ngalami inflamasi kronis saka eksim, dhokter bisa menehi saran babagan terapi kanggo hidrasi kulit lan nambah penetrasi obat topikal.

Miturut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), aplikasi pangobatan topikal sanalika adus nambah penetrasi nganti 10 kali.

AOCD nyaranake yen bungkus udan yen adus uga bisa mbantu. Bungkus udan biasane digawe nganggo lapisan, kayata gauze sing diikuti karo rong set piyama - set pertama lembab, lan sing nomer loro garing. Kadhangkala, setelan sauna digunakake kanggo ngganti piyama sing garing.

Takeaway

Sanajan setelan sauna bisa uga menehi mupangate mupangat kayata ngilangi bobot lan detoksifikasi, klaim kasebut ora adhedhasar riset klinis. Olahraga ing setelan sauna bisa uga ana risiko, kayata hipertermia lan dehidrasi.

Yen sampeyan ngelingi gejala kondisi kasebut, coba langsung menyang dhokter. Nalika olahraga utawa kringet ing lingkungan sing panas, cegah dehidrasi kanthi ngombe sajrone olahraga kanggo nambah cairan.

Yen sampeyan lagi golek solusi kanggo ngilangi bobot awak, rembugake opsi karo dhokter. Dheweke bisa mbantu nyusun rencana kanthi keseimbangan nutrisi lan olahraga sing nyukupi kesehatan sampeyan saiki lan kebutuhan spesifik.