12 Tips Para Ahli Seksual Kanggo Nggawe Seks Luwih Saka Midlife

Konten

• Ora ana pitakonan sing angel banget kanggo mangsuli
• Nalika nyoba nganggo prekara anyar
• Pikirake babagan jinis ngluwihi P-and-V
• Zona erotis liyane kanggo tutul kalebu:
  
• Pateni autopilot
• Nggawe dhaptar ember posisi jinis:
  
• Dhiskusi bab jinis sawise jinis
• Saran lan pitakon sing bakal digunakake nalika njaluk pangowahan:
  
• Maca buku "self-help" buku bebarengan
• Tambahi dolanan!
• Nalika urip maneh hubungan seksual "mati"
• Ngomong babagan iki (nanging ora ing kamar turu)
• Saran saka Shadeen Francis, MFT, jinis, bebrayan, lan terapi kulawarga:
  
• Masturbasi dhewe
• Tips onani Sari Cooper:
  
• Lube munggah
• Lebokake ing tanggalan sampeyan
• Nanging duwe jinis spontan liyane
• Nalika njelajah seksualitas sampeyan mengko urip
• Aja menehi label supaya sampeyan ora bisa njelajah
• Ngepung karo wong sing ndhukung eksplorasi sampeyan
• Sumber kanggo golek dhukungan:
  

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ora ana pitakonan sing angel banget kanggo mangsuli

Apa sampeyan wis kelangan rasa tresnane, muga-muga sampeyan lan pasangan duwe jinis (utawa kurang… utawa luwih apik), utawa pengin nyoba (kanthi posisi, dolanan, utawa jenis kelamin liyane), ora ana pitakonan seksual sing angel banget utawa ora nyaman kanggo ahli seks kanggo ngatasi lan njawab.

Nanging ora kabeh wong padha seneng ngomong babagan prekara intim, luwih-luwih yen kalebu selera utawa preferensi sawise suwe banget. Kadhangkala, apa sing wis digunakake ora bisa digunakake maneh! Ora isin yen nyebutake.

Kanggo njaluk pitulung babagan komunikasi utawa nyenengake hubungan kasebut, kita tekan wolung ahli seks lan njaluk dheweke menehi tips paling apik.

Nalika nyoba nganggo prekara anyar

Pikirake babagan jinis ngluwihi P-and-V

Sinau 2014 sing diterbitake ing Cortex (jurnal khusus kanggo proses otak lan mental) ngenali bintik-bintik sing paling sensitif ing awak sampeyan.

Ora nggumunake manawa klitoris lan zakar paling dhuwur ing dhaptar kasebut - nanging dudu mung siji-sijine papan sing nalika dirangsang bakal nggawe sampeyan edan.

Zona erotis liyane kanggo tutul kalebu:

• puting susu
• cangkem lan lambe
• kuping
• tengkuk gulu
• pupu njero
• mburi ngisor

Data kasebut uga nuduhake manawa pria lan wanita bisa diuripake saka sentuhan intim ing zona erogen kasebut, dadi eksperimen tutul ora dadi ide sing ala.

Kanggo ngrampungake game kasebut, Liz Powell, PsyD, pendidik seks sing ramah LGBTQ, pelatih, lan psikolog sing duwe lisensi nyaranake: "Copot alat kelamin saka persamaan sajrone wengi, minggu, utawa wulan. Kepiye sampeyan lan pasangan bisa njelajah lan ngrasakake kesenengan seksual yen sikil ora ana ing ndhuwur meja? Temokake! ”

Pateni autopilot

Yen wis suwe karo pasangan sing padha, gampang pindhah menyang autopilot seksual - sing yen wis ana ing kono, sampeyan bakal ngerti kaya unsexy kaya swarane.

"Yen saben pasrawungan seksual karo pasangan sampeyan nduwe posisi loro utawa telu sing padha, sampeyan bisa uga bakal kelangan jinis sing ora sampeyan kenal sampeyan bisa nikmati ... lan matesi rasa seneng sampeyan lan pasangan sampeyan bisa nemu," ujar pendidik seks, Haylin Belay, koordinator program ing Girls Inc. NYC.

Nggawe dhaptar ember posisi jinis:

• sibuk ing saben kamar ing omah sampeyan (halo, pulau dapur)
• hubungan seks ing wektu sing beda-beda saben dina
• nambahi dolanan
• macak kanggo roleplay

"Sawetara pasangan ngenteni pirang-pirang taun kanthi jinis 'oke' mung kanggo nemokake manawa pasangane meneng-menengan pengin kabeh perkara sing padha, nanging ora kepenak ngobrol babagan kabeh," dheweke nambah.

Dhiskusi bab jinis sawise jinis

Ngowahi kanthi rutin ritual pasca-pomputer bisa mbantu sampeyan tetep cedhak, lan ing babagan PGA (analisis post-game), bisa uga nggawe rompi sabanjure luwih apik, ujare ahli seks sex klinis Megan Stubbs, EdD.

“Aja turu yen turu sawise seks, mbesuk ngobrol babagan kepiye kedadeyan sampeyan. Luangake wektu iki kanggo seneng-seneng sawise ngrungokake lan ngrembug babagan sing disenengi lan perkara sing bakal dilewati (yen ana) kanggo wektu liya, "jarene.

Mesthine, ujare Stubbs, luwih becik miwiti mbayar pasangane mitra kriminal babagan jinis sing sampeyan nate sadurunge - nanging jujur ​​babagan apa sing sampeyan ora tresnani babar pisan uga penting.

Saran lan pitakon sing bakal digunakake nalika njaluk pangowahan:

• "Apa aku bisa nuduhake tekanan kaya sing dakkarepake ..."
• "X rasane kepenak banget, apa sampeyan mikir bisa nindakake perkara liya mbesuk?"
• "Aku rumangsa rawan ngomong iki, nanging…"
• "Apa sampeyan bisa nyoba gerakan iki?"
• "Ayo dakkirimake sepira jerene sing dak senengi."
• "Wenehake tanganku, aku bakal nuduhake sampeyan."
• "Watch carane aku tutul dhewe."

"Aku nyaranake limang pengamatan kanggo kabeh wong sing njaluk pangowahan," tambah Sari Cooper, pendiri lan direktur Pusat Cinta lan Seks ing NYC.

Maca buku "self-help" buku bebarengan

Kita maca buku pitulung dhiri kanggo finansial, nyuda bobot, meteng, lan malah break-up. Dadi, kenapa ora digunakake kanggo mbantu urip kanthi jinis?

Apa fokus sampeyan kanggo revitalisasi jinis kelamin, sinau luwih akeh babagan orgasme wanita, sinau ing endi titik G-spot, diuripake dening porno kaca, utawa sinau posisi anyar - ana buku sing kasedhiya.

Lan kira-kira apa?

Miturut panelitian 2016 saka jurnal Terapi Seksual lan Hubungan, wanita sing maca buku pitulung dhiri lan maca fiksi erotis bisa ngasilake statistik kanthi signifikan sajrone nem minggu nalika nerangake:

• kepinginan seksual
• gairah seksual
• ndhuk
• marem
• orgasme
• nyuda pain
• fungsi seksual umume

Butuh sawetara saran? Buku-buku kasebut bakal mbantu sampeyan miwiti mbangun perpustakaan erotika.

Powell uga nyaranake miwiti karo "Ayo Kaya Sampeyan" dening Emily Nagoski, sing ngrampungake subjek sing jus kaya carane saben wanita duwe jinis seksualitas dhewe-dhewe, lan kepiye organ seks wanita sing paling kuat sejatine yaiku otak.

"Dheweke Utami" dening Ian Kerner uga ora kalah karo klasik seks modern.

Nanging Powell ujar manawa umume toko seks sing positif kanthi seks uga duwe sawetara bahan buktine sing bisa digunakake.

Tambahi dolanan!

Siji cara Stubbs mbantu pasangan njelajah sing ora dingerteni yaiku menehi saran supaya blanja lan nyoba produk anyar bebarengan.

"Dolanan seks minangka aksesoris sing apik kanggo ditambahake ing trik seksual, lan kanthi macem-macem jinis sing kasedhiya, sampeyan bakal bisa nemokake sing cocog karo sampeyan lan pasangan," ujare Stubbs. Iki bisa ateges saka geter utawa colokan, minyak pijet, utawa cat awak.

"Aja lunga karo sing populer, go kanthi intuisi kanggo sampeyan. Tinjauan bisa migunani, nanging ngrungokake sampeyan, "ngelingake Molly Adler, LCSW, ACS, direktur Sex Therapy NM lan salah sawijining pendiri Self Serve, pusat sumber seksualitas.

Nalika urip maneh hubungan seksual "mati"

Ngomong babagan iki (nanging ora ing kamar turu)

"Nalika hubungan 'mati' sacara seksual, bisa uga ana sawetara faktor simultan sing diputer. Nanging salah sawijining sing paling nggumunake yaiku kudu kurang komunikasi, "ujare Baley.

"Contone, ana wong sing nganggep pasangane wis puas banget karo jinis sing diduweni. Nanging nyatane, pasangane ninggali saben kedadeyan seksual rumangsa ora puas lan frustasi. ”

"Ora preduli drive seks utawa libido wong, bisa uga ora pengin seks sing ora nyenengake. Mbukak garis babagan komunikasi bisa mbantu ngatasi sebab utama 'kamar turu sing mati,' yaiku ora ana kasenengan, stres hubungan dhuwur, kepinginan kanggo bentuk intimasi liyane, utawa kurang libido. "

Saran saka Shadeen Francis, MFT, jinis, bebrayan, lan terapi kulawarga:

• Kanggo ngrampungake obrolan, miwiti kanthi positip, yen sampeyan bisa nemokake.
• Kepiye babagan hubungan kasebut sing isih ana urip?
• Kepiye sampeyan bisa tuwuh lan ngupayakake apa sing bisa digunakake?
• Yen sampeyan wis macet, janjian karo terapi jinis sing bisa mbantu sampeyan nemokake garis hubungan sampeyan.

Ngomong babagan kasunyatan manawa sampeyan ora duwe hubungan seks ing kamar turu, bisa nambah tekanan kanggo pasangan kasebut, mula Baley nyaranake ngobrol ing njaba kamar.

Masturbasi dhewe

"Masturbasi iku cocog kanggo kesehatan fisik lan mental lan minangka salah sawijining cara paling apik kanggo sinau babagan seksualitas sampeyan dhewe," ujare Cooper. "Aku uga ngajak wong-wong sing sambat libido ngisor supaya eksprimen kanthi kesenengan awake dhewe, sing njaga pikiran seks lan mbantu dheweke ngiyatake sesambungane karo seksual.

Cooper nambahake manawa ora ana cara sing bener utawa salah kanggo masturbasi. Sampeyan nggunakake tangan, bantal, banyu mili, alat vibrator, utawa dolanan liyane, kanthi bener.

Nanging sanajan sampeyan duwe cara masturbasi sing dicoba lan sejatine, mbuwang wektu solo bisa nyebabake jinis pasangan sing luwih apik.

Tips onani Sari Cooper:

• Yen sampeyan terus nggunakake tangan, coba dolanan.
• Yen sampeyan mesthi masturbasi ing wayah wengi, coba coba sesuk esuk.
• Yen sampeyan tetep ing mburi, coba uwalake.

Lube munggah

"Aku guyon yen sampeyan bisa ngukur urip jinis sadurunge lan sawise lube, nanging tegese. Lube bisa dadi game changer serius kanggo pirang-pirang pasangan, "ujare Adler.

Ana akeh sebab manawa wanita bisa ngalami kekeringan bawok. Kasunyatane yaiku sanajan sampeyan ora aktif lan mung bisa mikir babagan kelamin karo wong iki ing salawas-lawase (utawa sanajan mung sewengi) lube bisa nggawe pertemuan kasebut luwih nyenengake.

Kasunyatane, sawijining panliten nyinaoni 2.451 wanita lan panemu babagan pelumas. Wanita kasebut nyimpulake manawa pelumas luwih gampang orgasme, lan luwih seneng jinis nalika udan luwih udan.

Adler dhaptar pil KB, stres, umur, lan dehidrasi sing bisa disebabake. Kekeringan faraj uga bisa kedadeyan nalika tuwa utawa mlebu menopause.

Yen sampeyan pembeli lube pertama, Adler menehi saran kaya ing ngisor iki:

• Supaya adoh saka pelumas adhedhasar minyak. Kajaba sampeyan ana ing hubungan sing monogami lan nyoba-kanggo-meteng utawa dilindhungi kanthi liya, aja nganti pelumas adhedhasar minyak amarga minyak bisa ngilangi lateks kondom.
• Elinga yen pelumas silikon bisa uga ora kompatibel karo dolanan adhedhasar silikon. Dadi simpen pelumas silikon kanggo dolanan non-silikon, utawa gunakake pelumas hibrida banyu silikon.
• Goleki produk sing gliserin lan tanpa gula. Kaloro bahan kasebut bisa ngowahi pH vagina lan nyebabake infeksi ragi.
• Elinga manawa umume produk rumah tangga dudu pengganti pelumas sing apik. Aja sampo, kondisioner, mentega, minyak zaitun, sele minyak bumi, lan minyak klapa, sanajan kasebut yaiku lunyu.

Lebokake ing tanggalan sampeyan

Mesthi, gawe jadwal jinis biasane entuk akeh ugh. Nanging rungokake Stubbs metu:

"Aku ngerti manawa akeh wong mikir yen telat utawa ngrusak swasana, nanging kemungkinan yen sampeyan mesthi dadi penghasut lan pasangan sampeyan mesthi ora bisa ngatasi sampeyan ... bisa uga ana sawetara rasa nesu."

"Selamatkan sampeyan saka larangan lan pasangan sampeyan amarga rumangsa ora apik amarga ora nate menehi jadwal kanthi rutin," ujare Stubbs. “Setuju karo frekuensi sing bisa digunakake kanggo sampeyan loro banjur lunga saka kana. Kanthi jadwal wis ana, sampeyan bakal kuwatir yen ditolak saka meja. Iki minangka kahanan win-win. "

Ditambah maneh, yen ngerti yen bakal nindakake hubungan seks mengko bakal mikir ing pola pikir seks sedina muput.

Nanging duwe jinis spontan liyane

"Nalika gawe jadwal lan nggawe wektu kanggo seks iku sehat, sawetara pasangan ora menehi kebebasan kanggo nindakake hubungan seks nalika swasana ati amarga kedadeyan kaya dhaptar sing durung rampung, utawa pola pikir dheweke sibuk banget kanggo nindakake perkara. seneng, "ujare Adler.

Makane psikolog lan ahli hubungan Danielle Forshee, PsyD, uga nyaranake supaya spontan nalika, kepiye, lan ing ngendi sampeyan hubungan seks.

"Jenis kelamin spontan ngasilake anyar ing hubungan sing ora bakal kabentuk seks," ujare Forshee. "Miwiti kanthi melu tutul non-seksual sing normal supaya bisa mbantu narik semangat sing cepet. Lan bisa uga nuruti seks sing ora dikarepake. "

Nalika njelajah seksualitas sampeyan mengko urip

Aja menehi label supaya sampeyan ora bisa njelajah

"Wanita Cisgender nampilake orientasi seksual luwih akeh sajrone urip," ujare Powell. Kasunyatane, temuan sing diterbitake ing taun 2016, ing Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial, nuduhake manawa kabeh wanita, kanthi derajat sing beda-beda, digugah wanita liyane ing video erotis.

Mesthine, ora kabeh wanita sing semangat bakal duwe kepinginan kanggo tumindak miturut tanggepan kasebut ing kasunyatan.

Nanging yen sampeyan nindakake, Powell ujar, "Jaluk mbukak panjaluk seksual kasebut. Aja rumangsa butuh lan nganut orientasi seksual utawa identitas anyar, yen ora krasa nguatake sampeyan. "

Perlu diandharake yaiku laporan anyar sing nuduhake yen biseksualitas saya tuwuh ing antarane kabeh wong, kalebu pria. Peneliti nyimpulake manawa ana pria biseksual sing luwih gedhe ing kana ana sing wiwitane dipikir, nanging dheweke ora ngomong babagan iki amarga wedi ditolak.

Jessica O'Reilly PhD, host podcast @SexWithDrJess, nambah, "Kabeh wong duwe hak ngenali (utawa ora ngenali) lan nyoba miturut pemahaman orientasi seksual dhewe."

Ngepung karo wong sing ndhukung eksplorasi sampeyan

"Seksualitas adi ing babagan daya tarik, kepinginan, libido, jenis kelamin, minat, watesan, fantasi, lan liya-liyane. Owahi sajrone urip lan fluktuasi miturut kahanan urip. Apa wae sing sampeyan alami, sampeyan kudu yakin karo kepinginan lan didhukung karo kanca, kulawarga, lan wong liya sing dikasihi, "ujare O'Reilly.

Mula dheweke nyaranake golek klompok adhedhasar komunitas kanggo dhukungan yen klompok kanca utawa kulawarga sampeyan ora ngerti carane ndhukung eksplorasi.

Sumber kanggo golek dhukungan:

• Biseksual.org
• Kampanye Hak Asasi Manungsa (HRC)
• Pusat Sumber Daya Biseksual
• Sumber Daya & Dhukungan Siswa LGBTQ
• Proyek Trevor
• Asosiasi Veteran Amerika Transgender
• Veteran kanggo Hak Asasi Manungsa
• BIENESTAR
• Pusat Sumber Daya Nasional babagan Penuaan LGBT
• Advokasi & Layanan SAGE kanggo LGBT Elders
• Yayasan Matthew Shepard
• PFLAG
• Bungah

Gabrielle Kassel minangka pemain rugbi, lumpur, campuran protein, nyiyapake panganan, CrossFitting, panulis kesehatan New York. Dheweke dadi wong esuk, nyoba tantangan Whole30, lan mangan, ngombe, disapu, digosok, lan adus areng, kabeh jenenge jurnalisme. Ing wektu luang, dheweke bisa uga maca buku pitulung dhiri, bench-press, utawa olahraga hygge. Tututi dheweke ing Instagram.