Frustasi Seksual Normal - Mangkene Cara Ngatasi

Konten

• Apa sejatine?
• Lumrahe
• Cara ngenali (yen durung jelas)
• Kok kedaden
• Kadhangkala awakmu
• Kadhangkala otak sampeyan
• Lan kadang rotasi sampeyan - utawa kurang
• Apa sing sampeyan rasakake nemtokake apa sing bakal ditindakake
• Yen kegiatan seksual ora ana ing meja
• Ngerti kenapa jinis solo ora ana ing meja
• Rungokake musik sing ngatur sampeyan kanthi winates
• Olahraga
• Sukarelawan
• Goleki wong kanggo ngrangkul
• Ati-ati fungsi awak liyane
• Elinga yen kabeh emosi iku sawetara
• Yen ana ing meja, lan saiki sampeyan lagi solo
• Mudhun dhewe
• Apa ora bisa? Coba tresno dhewe
• Duwe ngadeg sewengi
• Coba pikirake kanca sing duwe kahanan mupangat
• Coba pacaran
• Nyewa buruh seks
• Yen ana ing meja, lan sampeyan lagi sesambetan
• Yen sampeyan durung nyoba, wiwiti jinis
• Komunikasi, komunikasi, komunikasi
• Tindakake tumindak go-to sex
• Yen sampeyan isih nyoba golek fokus maneh
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa gatel sampeyan ora bisa ngrasakake macem-macem jinis seksual? Gulung mudhun kanggo tips saka ahli seks babagan cara ngatasi, apa jinis ora ana ing meja utawa ora!

Apa sejatine?

Takon marang sapa wae sing nate frustasi seksual lan dheweke bakal menehi katrangan: Iki ora nyata! Nanging dudu bab sing bakal sampeyan temtokake ing buku teks medis.

Sexologist Tami Rose, pamilik Romantic Adventures, butik diwasa ing Jackson, Mississippi, nyedhiyakake definisi iki:

"Frustasi seksual minangka tanggepan alami yen ora seimbang antara apa sing sampeyan pengin (utawa butuhake) sacara seksual lan apa sing saiki sampeyan alami utawa alami."

Wujud beda ing kabeh wong. Kanggo sawetara wong, bisa uga nesu utawa nesu umum, kanggo wong liya, depresi utawa kuatir. Lan kanggo sawetara wong, minangka nglokro.

Ana macem-macem panyebab utama bajillion, nanging sawetara sing utama kalebu:

• kurang gairah
• kurang orgasme, kurang intensitas orgasme, utawa kurang akeh orgasme
• isin ing jinis jinis sing sampeyan nikmati, duwe, utawa pengin ngalami
• ora duwe jinis jinis sing pengin ditindakake

"Kadhangkala sing dianggep wong frustasi seksual iku sejatine kurang marem karo prekara liya sing kedadeyan," ujare ahli urologi lan ahli kesehatan seksual Dr. Jennifer Berman, rekan tuan rumah acara pidato awan "Dokter."

"Kadhangkala ana sing ngrasakake amarga dheweke ora nantang kanthi bener ing papan kerja, lan kadang-kadang amarga dheweke ora nyambung karo mitra."

Lumrahe

Kaping pisanan, ngerti manawa perasaan lan sensasi sing sampeyan alami normal lan normal banget!

"Ora preduli jender lan seksualitas, meh kabeh wong bakal ngalami frustasi seksual ing sawijining wektu," ujare penasihat seks klinis Eric M. Garrison, panulis "Nguasai Jenis Kelamin Posisi Multiple."

"Utawa amarga pengin pacaran yen pasangane ora, utawa amarga kepengin duwe hubungan seks lan ora duwe wong liya."

Dheweke nambahake: "Media mainstream asring nggawe kita mikir manawa kita kudu nggawe jinis pikiran sing asring banget, sing bisa nambah rasa frustasi lan gelisah nalika ora nindakake hubungan seksual."

Cara ngenali (yen durung jelas)

Nggambarake swasana sampeyan ing telung tembung sifat. Terusake, tulisen.

Saiki delengen. Yen tembung sifat sing sampeyan dhaptar kabeh pelangi lan unicorn, sampeyan bisa uga ora frustasi.

Nanging yen kabeh negatif - jengkel, nesu, frustasi, grimis, jengkel, lan liya-liyane - sampeyan kudu ngerti saka endi asale perasaan kasebut.

Apa sampeyan ngalami tekanan nalika kerja? Apa ana wong sing mburi sampeyan ing parkiran Target? Kemungkinan yaiku perasaan negatif sampeyan amarga stres kahanan utawa kurang turu.

Nanging, yen ora ana sebab seksual sing jelas, saiki wayahe nyawang urip jinis solo utawa mitra. Takon dhewe:

• Apa aku lan boo wis kurang jinis tinimbang biasane? Apa aku wis asring kesusu?
• Apa pasanganku nolak sawetara undhangan pungkasan kanggo seks (alias maju)?
• Apa aku wis kesel banget yen ora kepenak utawa ngobrol sadurunge turu?
• Apa ana perkara sing dikarepake kanthi seksual sing ora bisa digoleki?
• Apa aku nindakake prilaku "luwih berisiko" kanggo nyukupi kabutuhan seksual?
• Apa pangowahan anyar ing awak utawa obat-obatanku mengaruhi kemampuan kanggo ngrampungake jinis?

Kok kedaden

"Nalika nerangake frustasi seksual, sinau kenapa kedadeyan kasebut luwih penting tinimbang iku yaiku kedadeyan, "ujare Garrison. "Napa sampeyan ngidini sampeyan ngatasi kanthi bener."

Kadhangkala awakmu

"Ana ciloko anyar, nyeri nemen, penyakit tartamtu, kecanduan, lan masalah ginekologi bisa ngganggu kemampuan sampeyan nindakake seks utawa orgasme, sing bisa nyebabake frustrasi seksual," ujare Garrison.

"Lan padha uga yen mitra sing biasane sampeyan wis mitra seks wis ngatasi salah sawijining prekara kasebut."

Amarga seks sajrone lan sawise nglairake bisa nglarani utawa ora nyenengake kanggo sawetara pamilik vulva, umume pasangane krasa frustasi seksual sajrone iki, ujare.

Pangobatan tartamtu kayata antidepresan, sambatan serotonin reuptake inhibitor (SSRI), kontrol lair, lan beta-blocker (kanggo sawetara jeneng) uga dikenal duwe efek funky ing libido lan orgasme.

Yen bubar nggunakake salah sawijining obat kasebut, gunakake karo dhokter babagan efek samping sing sampeyan alami.

Kadhangkala otak sampeyan

"Tekanan lan kuatir, apamaneh yen isih ana, bisa ngrusak libido persona, minat seks, kemampuan kanggo orgasme, lan liya-liyane," ujare Berman.

Kajaba iku kanggo depresi. nuduhake manawa wong sing depresi ora seneng seks, duwe libido sing luwih murah, lan umume kurang marem ing hubungane.

Lan kadang rotasi sampeyan - utawa kurang

"Karo pasangan, sawayah-wayah ana pasangan krasa frustasi seksual [lan] dheweke durung cukup ngandhani kekarepane karo pasangane, [dheweke] nggawe pasangane dadi peteng karo kekarepane," ujare Garrison.

Utawa, bisa uga sampeyan lan dolanan utawa pasangan sampeyan wis ora kompatibel maneh. Mengkono. Rasa lan preferensi seksual kita ganti suwe saya suwe.

Apa sing sampeyan rasakake nemtokake apa sing bakal ditindakake

Apa sampeyan pengin ngatasi perasaan iki? Utawa sampeyan pengin ngenteni dheweke lunga dhewe? Pilihan sampeyan dhewe.

Nanging, Garrison ujar manawa wayahe njaluk pitulung saka jinis utawa profesional kesehatan mental yen perasaan iki:

• mengaruhi finansial sampeyan
• mengaruhi cara sampeyan ngrawat pasangan utawa wong liya sajrone urip sampeyan
• nyebabake sampeyan tumindak kanthi impulsif utawa kanthi cara sing ora ditindakake, kayata nglumpati kerja utawa mbeling pasangan sampeyan

Yen kegiatan seksual ora ana ing meja

Mungkin pasangan sampeyan bubar pindhah ing saindenging negara. Utawa bisa uga sampeyan Lone Ranger sing saiki lagi turu.

Yen sampeyan nyoba ngatasi frustasi iki tanpa nggunakake tangan (utawa cangkem) utawa pasangan, tips iki bisa mbantu.

Ngerti kenapa jinis solo ora ana ing meja

"Yen ana wong sing frustasi seksual nanging ora pengin masturbasi, dheweke kudu ngerti sebabe," ujare ahli ilmu seks klinis Sarah Melancon, PhD, ahli seks lan hubungan kanggo SexToyCollective.com.

"Apa pendidikan seksual negatif sampeyan ngomong? Apa sampeyan rumangsa isin babagan masturbasi? Apa sampeyan ora ngerti kepiye supaya bisa teka? ”

Yen olahpesen negatif saka seksual supaya sampeyan ora nunggal jinis, dheweke nyaranake kerja bareng karo terapi jinis - masturbasi minangka obat sing paling apik kanggo frustrasi seksual!

Rungokake musik sing ngatur sampeyan kanthi winates

Saiki wis ora wektu kanggo streaming Minggu, Bank, utawa lagu liyane ing dhaptar lagu seks.

Nanging, ganti volume kanggo sawetara hawa anyep, kaya folk utawa akustik.

"Musik minangka manipulator swasana sing kuat," ujare Britney Blair, pendiri klinik terapi seks The Clinic lan salah sawijining pendiri Lover, aplikasi seks sing luwih apik.

Olahraga

Kickboxing, yoga panas, CrossFit. Blair ujar yen sampeyan nemokake kegiyatan sing pas, rilis energi lan endorfin bisa mbantu.

Sukarelawan

Bisa uga katon cheesy, nanging Blair ujar, "ngganti fokus saka awake dhewe lan liyane bisa mbantu."

Ditambah maneh, kadhang kala nindakake perkara liya kajaba mikir babagan kepriye frustasi seksual sampeyan bisa mbiyantu, jarene.

Goleki wong kanggo ngrangkul

Garrison ujar manawa kadang-kadang dudu jinis sing sampeyan idham-idhamake nalika frustasi seksual - yaiku tutul manungsa.

"Dikenal minangka keluwen kulit, yen kita suwe ora kudu ngrangkul, ngrangkul, utawa ngrangkul wong liya, kita kepengen tutul - sanajan ora seksual," jarene.

Coba ngrangkul ibumu kanthi dawa yen wis ketemu maneh. Utawa takon karo BFF sampeyan yen arep menyang Netflix lan ngrangkul. Utawa, bukak - utawa dadi tuan rumah! - pesta pelukan.

Ati-ati fungsi awak liyane

Kita ora mung ngomong babagan kotoran ing kene!

"Umume wong ora nggatekake kabutuhan awak dhasar kayata keluwen, ngelak, lan turu," ujare Melancon.

Contone, kaping pira sampeyan terus nggulung lan menehi "5 menit maneh!" nganti kandung kemih arep njeblug?

"Masalahe yaiku yen sampeyan mandheg ngrungokake awak, uga bakal 'ora ngomong' karo sampeyan," jarene.

"Miwiti mriksa karo awak sampeyan babagan kabutuhan non-seksual bisa mbantu sampeyan luwih ngerti kabutuhan seksual sampeyan."

Lan nalika sampeyan ngerti kabutuhan seksual? Luwih becik sampeyan bisa ketemu lan ngindhari frustasi seksual kabeh. Menang!

Elinga yen kabeh emosi iku sawetara

"Ora ana sing rumangsa frustasi, utawa emosi liyane, tanpa wates," ujare Blair. "Ati-ati karo awakmu dhewe, lan ngerti manawa iki uga bakal kliwat."

Yen ana ing meja, lan saiki sampeyan lagi solo

Ora boo, ora masalah. Sampeyan ora prelu dadi hubungan sing serius banget kanggo njaluk sampeyan dadi kanca.

Mudhun dhewe

Bener, saiki wis kliwat jam.

Yen stroke sing dienggo ora ngewangi sampeyan ngalami frustasi seksual iki, ganti!

Sampeyan bisa uga nyoba:

• dawa, serangan sengaja munggah lan mudhun
• jagged, stroke diagonal
• nutul titik "iku"
• nambah utawa nyuda kacepetan utawa tekanan

Apa ora bisa? Coba tresno dhewe

"Yen sampeyan cepet banget, meh sampeyan nyoba ngrampungake, sampeyan bisa uga ora kepenak banget lan bisa uga frustasi," ujare Melancon.

Mula dheweke menehi saran supaya tresna karo sampeyan. "Luangake wektu, lan sampeyan bakal bisa luwih puas."

Sampeyan bisa uga nyoba ngindhari, alias kontrol orgasme, sing mbutuhake bangunan nganti tekan puncak orgasme bola-bali nganti pungkasane sampeyan ngrampungake kanthi rame.

"Edging dianggep nyebabake orgasme sing 'luwih apik' utawa 'luwih gedhe', sing artine bisa efektif mbantu sampeyan ngilangi frustasi seksual," ujare Garrison.

Duwe ngadeg sewengi

Sajake kabeh wong melu idin - lan duwe pikiran sing bener kanggo idin - lan ngerti yen iki kahanan sedina wengi, iki akeh banget ing meja.

Priksa manawa sampeyan kudu laku jinis sing luwih aman.

Oh, lan monggo SMS sadurunge, supaya ana wong ngerti tujuane sampeyan, utawa yen ngundang "wong liya".

Coba pikirake kanca sing duwe kahanan mupangat

Mesthi, FWBs bisa dadi tumoto. Nanging yen kabeh wong ngerti babagan apa sing diarepake supaya bisa uwal saka kahanan kasebut - ing kasus sampeyan, kepuasan seksual - kahanan bisa uga apik tenan!

Yen sampeyan duwe kanca sing wis pacaran (lan bisa uga wis ana gandhengane sadurunge), sampeyan bisa uga takon:

• "Aja bebas ngirim emoji eye-roll (utawa ora preduli teks iki!) Yen sampeyan ora sabar. Nanging kepiye perasaan sampeyan babagan kanca sing duwe kahanan mupangat? Aku saiki ora kepengin kencan, nanging ora dadi rahasia manawa aku mesthi golek lucu. ”
• “Hei :). Saiki aku ora golek sesambetan sing serius, nanging aku luwih seneng ngundang sampeyan nalika wengi film romantis, yen sampeyan kepengin. "

Nalika nggawe teks sampeyan dhewe (utawa luwih apik, gunakake IRL), tindakake aturan iki:

1. Jujur yen sampeyan ora nggoleki sing serius.
2. Nerangake persis apa sing sampeyan goleki (jinis).
3. Priksa manawa wong kasebut bisa ngrasakake penak yen ora.
4. Aja takon maneh utawa nggawe dheweke rumangsa aneh yen dheweke ujar ora.

Coba pacaran

Amarga sampeyan ora lagi sesambetan saiki, ora ateges sampeyan ora bisa utawa ora suwene 3 wulan wiwit saiki ... Lan sanajan ora mesthi kedadeyan, kencan biasane padha karo boning.

Dadi, yen sampeyan rumangsa "siyap" (dipercaya usus ing kene, wong-wong) saiki, lumebu ing jagad kencan!

Sampeyan bisa uga:

• Download app.
• Kandhani wong sing lagi pacaran maneh!
• Nyuwun kanca supaya sampeyan siyap.
• Takon wong liya, yen ana wong sing wis ngremuk.

Nyewa buruh seks

Napa ora entuk kabutuhan seksual sampeyan dibantu karo profesional? Sing sampeyan arep nyewa bakal gumantung karo apa sing dadi karep seksual sampeyan.

Contone, yen sampeyan melu:

• amarga manut, sampeyan bisa uga nyewa Dominatrix kanggo ngikat sampeyan
• nonton wong masturbasi, sampeyan bisa uga nggunakake model webcam
• menehi lisan, sampeyan bisa uga nyewa kontraktor jinis independen

Yen ana ing meja, lan sampeyan lagi sesambetan

Ora diraguhi, rumangsa frustasi seks nalika pacaran karo wong liya. Untunge, ana prekara sing bisa dicoba.

Yen sampeyan durung nyoba, wiwiti jinis

Yen masalah sampeyan lan pasangan sampeyan wis ora bisa ngubungake lan wis a minuteeeee, Berman ujar manawa gampang kaya ngundang pasangan sampeyan [masang kegiatan seksual ing kene] karo sampeyan!

Sapa ngerti, bisa uga dheweke duwe frustasi seksual kaya sampeyan.

Komunikasi, komunikasi, komunikasi

Yen "cukup hubungan seks" ora bakal bisa digunakake kanggo wong loro, mula wayahe ngobrol jujur ​​karo pasangan sampeyan babagan apa sing sampeyan rasakake lan apa sebabe.

"Pacelathon iki bisa uga angel," ujare Garrison. "Nanging prelu."

Aja krasa salah amarga pengin ngobrol karo boo babagan cara nggawe urip seks dadi luwih nyenengake kanggo sampeyan kabeh.

Mangkene sawetara cara supaya sampeyan bisa ngobrol karo pasangan sampeyan, gumantung saka ngendi asal mula frustrasi seksual:

• "Aku maca artikel babagan pegging, lan aku nganggep pengalaman sing akrab kaya aku pengin nyoba karo sampeyan. Apa sampeyan pengin sinau babagan liyane lan nyoba bebarengan? ”
• "Aku ngerti jinis P-in-V durung bisa ditindakake wiwit bayi lair, nanging aku seneng nyoba karo jinis karukunan liyane. Apa sampeyan nyoba kanggo nyoba? "
• "Aku rumangsa yen kita durung nindakake hubungan seks amarga [masalah X], lan aku kepengin ngomong babagan iki. Aku kangen banget rasane cedhak karo kowe. ”

Tindakake tumindak go-to sex

Yen sampeyan lan pasangan duwe rutinitas seks - kaya sing ditindakake mitra jangka panjang - ngilangi "lawas sing padha, lawas padha" bisa mbantu sampeyan nyedhaki jinis saka papan sing luwih eksperimen.

"Daripada nindakake 'biasane,' sampeyan duwe njupuk wektu kanggo muter bareng lan ndeleng apa sing dirasa apik, "ujare Melancon. Nyenengake!

Yen sampeyan isih nyoba golek fokus maneh

Nyoba ing ndhuwur, nanging isih duwe kabeh perasaan sing sampeyan ora ngerti apa sing bakal ditindakake? Wayahe nggawa pro.

Ahli terapi seks lan sesambetan minangka ide sing apik yen sampeyan kesusu karo rasa malu seksual, dorongan seksual, lan frustrasi seksual.

Semono uga yen sampeyan lagi golek wong sing golek boo.

Intine

Frustasi seksual bisa dadi paling ala.

Apa sampeyan isih jomblo utawa setya - lan gelem ngrampungake karo seksi utawa ora - ana cara sing ora mung mandheg frustasi seksual, nanging dadi kepenak seksual!

Gabrielle Kassel minangka panulis jinis lan kesehatan ing New York lan Pelatih CrossFit Level 1. Dheweke dadi wong esuk, nyoba luwih saka 200 alat vibrator, lan mangan, mabuk, lan disapu nganggo areng - kabeh jenenge jurnalisme. Ing wektu luang, dheweke bisa uga maca buku pitulung dhiri lan novel romansa, bench-press, utawa nari tiang. Tututi dheweke ing Instagram.