Penulis: Mark Sanchez
Tanggal Nggawe: 3 Januari 2021
Tanggal Nganyari: 30 Maret 2025
Anonim
Nggeser 101: Aturan Sederhana sing Nggawe Siklus luwih Gampang - Gaya Urip
Nggeser 101: Aturan Sederhana sing Nggawe Siklus luwih Gampang - Gaya Urip

Konten

Aturan Sederhana sing Nggawe Sepeda Luwih Gampang

1. NGERTI ANGKAMU Ing setang sepeda 21-speed (sing paling khas), sampeyan bakal weruh tuas shift sisih kiwa kanthi angka 1, 2, lan 3, lan tuas shift sisih tengen kanthi 1 nganti 7. Tuas ing kiwa kontrol telung chainrings ing derailleur ngarep, lan ngganti drastis carane gampang utawa hard kanggo pedal. Tuas ing sisih tengen ngontrol kluster chainrings ing derailleur mburi lan mbantu sampeyan nggawe pangaturan tipis kanggo kulo.

2. NGGUNAKAN COMBOS BENAR "Yen sampeyan menek bukit sing curam, pilih gear sing luwih murah - 1 ing sisih kiwa digabungake karo 1 nganti 4 ing sisih tengen," ujare Thompson. "Yen pedaling rasane gampang banget, ganti menyang gir sing luwih dhuwur-3 ing sisih kiwa digabungake karo 4 nganti 7 ing sisih tengen-kanggo mbantu sampeyan luwih cepet." Kanggo nunggang dalan rata saben dina, dheweke menehi saran supaya tetep nganggo gir tengah (2) ing shifter sisih kiwa lan nggunakake gir lengkap ing sisih tengen sampeyan kanggo nyetel apik.


3. SING AWAL, SING KEREP "Antisipasi dalan ing ngarep lan ngalihake gear sadurunge bukit, kaya sing sampeyan tindakake ing mobil transmisi manual," ujare Thompson. (Priksa manawa sampeyan gampang pindah, amarga yen sampeyan nggawe klik kaya jumping saka 1 ing shifter tangan kiwa menyang rantai 3, bisa uga ucul saka sepeda sampeyan.) "Ora asring asring ganti, dadi asring ngganti gir kanggo nemokake irama sing ora angel banget utawa gampang, "jarene. "Enggal sampeyan bakal bisa nindakake tanpa mikir."

Review kanggo

Pariwara

Publik Seger

HIIT: apa ta, mupangate lan carane nindakake ing omah

HIIT: apa ta, mupangate lan carane nindakake ing omah

HIIT, uga dikenal minangka Latihan Interval Inten ita Dhuwur utawa latihan interval inten ita dhuwur, minangka jini latihan ing ditindakake kanthi tujuan nyepetake metaboli me lan, mula, ningkatake pe...
4 opsi perawatan kanggo whiten untu

4 opsi perawatan kanggo whiten untu

Ana awetara pilihan kanggo whitening untu, ing bi a ditindakake ing kantor dokter gigi utawa ing omah, lan kalorone bi a nga ilake a il ing apik.Ora preduli aka formulir ing digunakake, pemutihan untu...