Shirodhara: Pendekatan Ayurveda kanggo Ngatasi Stres

Konten

• Potensi mupangate
• Carane wis rampung
• Pilihan cair
• Keamanan
• Golek praktisi
• Intine

Shirodhara asale saka rong tembung Sansekerta "shiro" (kepala) lan "dhara" (aliran). Iki minangka teknik penyembuhan Ayurveda sing kalebu ngemot cairan - biasane minyak, susu, buttermilk, utawa banyu - ing bathuk. Iki asring digabungake karo pijet awak, kulit kepala, utawa endhas.

Ayurveda minangka pendekatan kesehatan sakabehe sing diwiwiti ing India ewu taun kepungkur. Fokus kanggo ngimbangi maneh kekuatan urip, sing diarani doshas, ​​ing njero awak sampeyan.

Potensi mupangate

Shirodhara diarani duwe efek santai, nyenengake, lan nyenengake kanggo awak lan pikiran.

Riset uga nuduhake yen shirodhara bisa mbantu:

• ningkatake kualitas turu
• ngatur insomnia
• (yen digabung karo yoga)

Elinga manawa umume panliten sing ndeleng mupangat shirodhara cukup cilik, mung nggunakake sawetara peserta. Nanging, ora ana sing ngandhakake yen perawatan kasebut duwe efek negatif.

Carane wis rampung

Yen sampeyan anyar ing shirodhara, luwih becik sampeyan kerja bareng karo profesional sing wis dilatih babagan praktik Ayurveda (luwih akeh babagan cara golek mengko).

Ing wiwitan janjian, sampeyan bakal dijaluk santai lan santai.

Sabanjure, praktisi bakal dadi panas cairan mula cocog karo suhu awak lan lebokake ing mangkuk. Dheweke bisa uga ndhelikake mangkuk ing sirahe utawa nggunakake dudukan.

Cara liya, cairan kasebut bakal ngeculake bolongan cilik ing sisih ngisor mangkuk, kanthi alon ing antarane alis sampeyan. Mripat sampeyan bakal ditutupi alangi ringan kanggo proteksi.

Kabeh proses umume berlangsung saka 30 nganti 90 menit. Iki bisa uga kalebu pijet sadurunge utawa sawise perawatan.

Pilihan cair

Ora ana jawaban sing bener utawa salah nalika milih cairan, lan preferensi beda-beda tumrap kabeh praktisi. Wong liya bisa nggunakake macem-macem cairan kanggo macem-macem efek.

Minyak wijen digunakake sacara umum amarga minyak sing cukup netral lan bisa dicampur karo minyak esensial, sing kadang digunakake kanggo nambah pengalaman.

Minyak liyane sing bisa digunakake kalebu:

• minyak wijen
• minyak klapa
• lenga ksheerabala
• lenga mahanarayan
• butter sing diklarifikasi (ghee)

Sawetara praktisi bisa milih:

• banyu
• banyu klapa
• susu kewan
• buttermilk

Saliyane minyak esensial, para praktisi bisa uga nambah macem-macem ramuan Ayurveda.

Priksa manawa sampeyan marang praktisi babagan alergi utawa sensitivitas kulit sadurunge sampeyan janji.

Keamanan

Shirodhara pancen aman. Risiko utama yaiku cairan sing dadi panas banget utawa mripatmu, sing kudune ora dadi masalah karo praktisi sing berpengalaman.

Yen sampeyan duwe kulit sing sensitif ekstra, sampeyan uga luwih becik takon babagan tes tambalan karo cairan kasebut, supaya ora bisa nyebabake iritasi. Tansah encer minyak esensial ing minyak carrier.

Yen sampeyan duwe luka utawa mbukak luka, luwih-luwih ing praupane, luwih becik sampeyan terus nyoba shirodhara nganti mari.

Golek praktisi

Yen sampeyan kepengin nyoba shirodhara, miwiti karo golek praktisi ing wilayah sampeyan.

Yen sampeyan ora yakin arep miwiti ing endi, priksa database praktisi Asosiasi Obat Ayurveda Nasional. Sawetara spa kesehatan uga nawakake shirodhara.

Sadurunge janji, priksa manawa sampeyan kudu takon apa-apa sing wis ana, lan apa ana sing kudu sampeyan siyap kanggo janjian kasebut.

Intine

Yen sampeyan lagi golek cara kanggo ngendhokke utawa kasengsem nyoba obat Ayurveda, shirodhara minangka pilihan sing paling murah lan mbebayani. Priksa manawa sampeyan kerja bareng karo praktisi sing berpengalaman kanggo nyegah musibah.