Kepiye Simone Biles Nindakake Tresna Dhiri Dina lan Saben Dina

Konten

• Review kanggo

Sawetara wong bisa ujar manawa dheweke sinau ngisinake kaendahan saka awake dhewe saka gymnast Olimpiade, nanging sampeyan bisa nganggep Simone Biles minangka salah sawijining wong sing bejo. Pemenang medali emas kasebut nyapu game Olimpiade 2016 karo kancane Aly Raisman lan njupuk sawetara pelajaran penting kanggo tresna marang awake dhewe ing dalan.

"Dheweke mulang kabeh wong ing tim supaya tresna marang awake sing asli lan otentik kanthi nyengkuyung supaya kita fokus marang apa sing ana ing njero sadurunge kuwatir apa sing ana ing njaba," ujare Biles. (Related: Simone Biles Nuduhake Ritual Kesehatan Mental Sing Mbantu Dheweke Tetep Motivasi)

Dheweke saiki wis njupuk taktik sing nambah kapercayan Raisman lan diwenehake menyang kanca-kancane. "Nalika lagi ngalami dina sing ala, aku mbukak dhaptar apa sing apik kanggo mbantu dheweke rumangsa luwih apik," ujare.

Papan mental sing kuwat lan optimis yaiku ing ngendi Biles urip kanthi strategis, diwiwiti kanthi nyetel negativitas internet kanthi kabijakan sing ketat. Nanging, dheweke nyedhiyakake wektu luang kanggo wong sing paling cedhak karo dheweke. "Aku paling seneng nalika ana ing omah, santai karo kanca lan kulawarga, ora dandanan, mung seneng-seneng," ujare.

Lan nalika atlit sing sibuk kasebut nemokake rasa mandheg (ujar, sawise ngrusak trik sing durung rampung sajrone dasawarsa), kamar mandhi minangka papan perlindungane. "Aku lungguh ing kamar mandhi karo uyah utawa gelembung Epsom (Tuku, $ 5, amazon.com) udakara sakjam ... lan aku ora nindakake apa-apa," ujare. "Aku seneng bisa lolos nyembur."

Kejabi plancongan mental ing bak lan ngelingake pesen Raisman, Biles rumangsa paling ayu nalika tetep tumindake kecantikan: Dheweke gawe pijet kaping pindho saben minggu karo ahli terapi fisik lan manikure tim Olimpiade saben sawetara minggu, lan dheweke duwe rambut rutin janjian.

Kanggo tampilan saben dinten, dheweke nambah sentuhan warna ing lambe kanthi balm tinted, kaya ChapStick Total Hydration Moisture lan Tint ing Merlot (Buy It, $4, amazon.com). Nanging sadurunge kompetisi, dheweke entuk zona nalika dandanan (kringet). "Aku ngerteni babagan terapi, lan kabeh dakelingake," jarene. "Plus, nyenengake: Tim kasebut seneng cocog karo dandanan kita karo leotard kita."

Review kanggo