Cara ngenali lan ngobati Sindrom Mikir Cepet

Konten

• Gejala utama
• Cara diagnosis digawe
• Cara Ngatasi Sindrom Mikir sing Cepet
• Obat sing paling disaranake
• Tips kanggo nglawan sindrom iki
• Kepiye sindrom iki mengaruhi kesehatan

Sindrom Pemikiran sing Dipercepat minangka pangowahan, sing diidentifikasi dening Augusto Cury, ing endi pikiran kebak pikirane, kebak sajrone wong sing siyaga, sing angel konsentrasi, nambah kuatir lan ngilangi kesehatan awak. Lan mental

Dadi, masalah sindrom iki ora ana gandhengane karo isi pikiran, sing umume menarik, budaya lan positif, nanging kanthi jumlah lan kacepetan kedadeyan ing njero otak.

Biasane, sindrom iki katon ing wong sing kudu terus perhatian, produktif lan tekanan, mula umum ing eksekutif, profesional kesehatan, panulis, guru lan wartawan. Nanging, wis diamati manawa bocah uga nduduhake sindrom iki.

Gejala utama

Karakteristik utama wong sing duwe sindrom mikir sing nyepetake kalebu:

• Kuatir;
• Konsentrasi kesulitan;
• Kerep kelingan memori asring;
• Kesel banget;
• Kesulitan turu;
• Gampang pegel;
• Ora bisa ngaso cukup lan tangi sayah;
• Gelisah;
• Intoleransi diganggu;
• Ganti swasana dadakan;
• Rasa ora marem terus-terusan;
• Gejala psikosomatik kayata: sirah, ing otot, rambut rontog lan gastritis, kayata.

Kajaba iku, umume rumangsa yen 24 jam saben dina ora cukup kanggo nindakake kabeh kekarepan.

Gejala kasebut umume tumrap siswa sing ngenteni pirang-pirang dina ing kelas lan para pekerja sing tetep tekanan kanggo nggoleki asil sing luwih apik lan bisa diakoni minangka sing paling apik ing lapangan kerja.

Sindrom iki dadi saya umum amarga jumlah stimulus lan informasi sing kasedhiya ing koran, majalah, televisi, jaringan sosial lan smartphone akeh banget, lan mbebayani informasi otak ing kabeh wektu. Asil kasebut yaiku kajaba duwe akeh informasi ing pikirane, pamikiran wis saya tambah cepet, dadi luwih angel ngatur emosi sing ana gandhengane karo saben kahanan.

Deleng 7 tips kanggo ngontrol kuatir lan urip luwih apik

Cara diagnosis digawe

Diagnosis sindrom iki digawe dening psikolog utawa psikoanalis adhedhasar gejala lan laporan sejarah sing ditemokake wong kasebut, nanging wong kasebut uga bisa njawab kuesioner kanggo mbantu ngenali sindrom iki kanthi luwih cepet.

Cara Ngatasi Sindrom Mikir sing Cepet

Pangobatan nglawan Sindrom Mikir Akselerasi kudu dipandu karo profesional khusus, kayata, psikolog utawa psikiatris. Nanging biasane ditindakake kanthi adaptasi saka kabiasaan urip, lan sampeyan kudu nyoba nyakup sawetara istirahat sajrone awan, nindakake kegiatan fisik sing asring utawa nyakup wektu-wektu cilik kanggo ngrungokake musik utawa maca buku tanpa mikirake kegiyatan liyane.

Disaranake uga supaya ora nyambut gawe kanthi suwene, nindakake tugas sing gegandhengan karo kerja sajrone jam kerja, lan plancongan kanthi luwih cepet. Tip sing apik yaiku ora plancongan sewulan, wong bisa plancongan 4 utawa 5 saben 4 wulan amarga kanthi cara iki luwih akeh wektu kanggo istirahat lan nyopot pikiran saka tugas kerja lan sinau.

Mangkene sawetara tips babagan cara nglawan stres lan santai sawise kerja.

Obat sing paling disaranake

Obat-obatan sing bisa dituduhake dening psikiater kanggo mbantu manajemen Sindrom Mikir Akselerasi yaiku anxiolytic, sing nglawan kuatir, lan antidepresan, yen ana depresi sing ana gandhengane.

Nanging panggunaan obat-obatan ora cukup lan mulane konsultasi rutin karo psikoterapis perlu supaya wong bisa ngerti cara ngatur emosi lan ngontrol pikirane kanthi luwih efisien. Ana sawetara strategi sing bisa ditindakake dening psikolog lan psikiater kanggo nggayuh tujuan iki, nanging sawetara tips sing bisa mbantu wong supaya pikiran lan emosi bisa dikontrol luwih becik dituduhake ing ngisor iki.

Tips kanggo nglawan sindrom iki

• Sinau utawa makarya nganggo musik latar mburi sing santai, kanthi volume sithik, nanging cukup kanggo dirungokake lan dinikmati. Swara alam lan musik klasik minangka conto gaya musik sing apik sing nambah konsentrasi lan nggawa rasa tentrem lan tenang ing pikiran;
• Pisahake nganti 3 kaping dina kanggo ngetik jaringan sosial, lan ora mesthi online, utawa mbukak media sosial saben 5 menit supaya ora ana informasi lan stimulasi ing pikiran sing gedhe banget sajrone awan;
• Nalika ngobrol karo kanca, mbabarake perasaan lan nyritakake babagan kemenangan lan kekalahan sampeyan amarga nggawe humanisasi sesambungan lan nggawe dheweke kuwat lan luwih tahan, luwih dihargai tinimbang kasunyatan virtual, sing bisa ngganggu pikiran.

Kepiye sindrom iki mengaruhi kesehatan

Sindrom mikir sing cepet banget mbebayani tumrap pikiran, amarga ngalangi pangembangan katrampilan penting kayata kreativitas, inovasi, refleksi lan uga kekarepan kanggo terus nyoba, tanpa nyerah, ngasilake kuatir kronis lan rasa ora puas.

Kajaba iku, ing sindrom iki, otak asring mblokir memori supaya ora bisa mikir kurang lan ngirit energi luwih akeh, mula asring ana gangguan memori sing uga amarga kasunyatan manawa otak nggunakake energi kanggo otot, nyebabake sensasi lemes fisik lan emosional sing gedhe banget.

Wong sing duwe sindrom mikir kanthi cepet kudu kangelan nyelehake awake dhewe ing papane wong liya lan ora nampa saran, terus-terusan meksa ide, saliyane angel nggambarake sadurunge tumindak. Dheweke uga luwih angel ngrampungake kerugian lan ngakoni kesalahane, nalika dipikirake.