Gejala kasusahan

Konten

• Carane ngobati kasusahan

Anguish minangka perasaan sing ana gandhengane karo kahanan sing kedadeyan ing urip wong kasebut lan nyebabake akeh keprihatinan, kayata ngerti diagnosis penyakit, kelangan anggota kulawarga utawa ngalami rasa lara ati, kayata lan minangka manifestasi emosi sing ngganggu lan keganggu lan umume asale saka perasaan frustasi, salah, rasa ora aman utawa ora seneng, kayata.

Sawetara gejala kasusahan kalebu:

• Nyeri ing dada lan tenggorokan, kanthi rasa kenceng;
• Detak jantung sing cepet lan ora bisa dikendhaleni;
• Rasane sesak napas, kanthi angel napas;
• Resah lan gelisah terus-terusan;
• Sakit sirah permanen;
• Pikiran negatif;
• Serangan kuatir. Ngerti apa serangan kuatir.

Saliyane gejala kasusahan sing umum iki, wong kasebut bisa uga ngalami wong liya, sing bisa dianggep depresi lan ngganggu urip saben dinane, kayata ora peduli, kurang napsu, insomnia, angel konsentrasi, ngalami kontrak otot, nyeri awak lan lemes terus.

Carane ngobati kasusahan

Kanggo ngatasi rasa nyusahake, kudu ngrampungake panyebab utama, supaya bisa ngilangi kabeh gejala. Saliyane ngatasi sebab-sebab kasusahan, ana cara kanggo nyuda, nalika gejala katon.

Sawetara cara kanggo ngatasi rasa nyusahake yaiku sinau ngontrol napas, nyoba ambegan kanthi jero lan alon liwat irung, njupuk hawa menyang weteng lan ngetokake hawa kanthi alon liwat cangkem lan ngganti pikiran negatif karo pikiran sing positif, ndhaptar kalorone ing kertas.

Kajaba iku, sawetara kabiasaan uga bisa ditindakake saben dina kanggo nulungi wong supaya santai lan nyuda wektu kangelan, kayata olahraga santai, kayata tapa utawa adegan, adus panas utawa njaluk anggota kulawarga supaya pijet punggung, istirahat ing kamar sing peteng lan sepi lan ngombe teh sing nyenengake, kayata, jus chamomile, valerian utawa markisa. Temokake teh santai liyane sing bisa ngontrol rasa kuatir lan turu luwih apik.

Ing sawetara kasus, apamaneh nalika nandhang lara banget lan tetep, bisa uga njaluk menyang dhokter utawa psikolog kanggo netepke kahanan lan nyetel perawatan, sing biasane kalebu sesi psikoterapi lan, ing sawetara kasus, panggunaan obat uga kudu nyuda kuatir.

Tonton video ing ngisor iki lan waca tips liyane sing mbantu sampeyan ngatasi stres lan kuatir lan mungkasi kasusahan: