Depresi postpartum: apa, gejala lan perawatan

Konten

• Gejala depresi postpartum
• Tes cepet kanggo nunjukake depresi postpartum. Wangsulan, luwih becik, ing antarane minggu kaping 2 lan wulan kaping 6 bayi.
• Penyebab depresi postpartum
• Kepiye perawatan kudu
• 1. Dhukungan psikologis
• 2. Panganan
• 3. Olahraga fisik
• 4. Panganggone obat

Depresi postpartum minangka kelainan psikologis sing bisa muncul sawise bayi lair utawa udakara 6 wulan sawise nglairake lan ditandhani kanthi rasa sungkawa sing terus-terusan, kurang minat karo bayi, rasa percaya diri sing kurang, ora kuwat semangat lan rasa salah. Kahanan kasebut bisa dipicu amarga wedi dadi ibu, amarga tambah akeh tanggung jawab, kangelan sesambetan utawa stres sajrone meteng.

Sanajan umum, depresi postpartum ora asring didiagnosis, amarga pratandha lan gejala umume kedadeyan ing periode postpartum. Nanging, prelu dielingi manawa gejala kasebut tetep, amarga ing kasus iki penting njaluk pitulung psikologis kanggo ningkatake kesejahteraan wanita lan mbantu dheweke nampa anak lan ibu sing luwih apik.

Gejala depresi postpartum

Gejala depresi postpartum bisa katon ora suwe sawise nglairake, utawa nganti setaun sawise bayi lair, lan biasane kalebu:

1. Sedhih terus-terusan;
2. Kaluputan;
3. Ajining dhiri sithik;
4. Kuciwo lan lemes nemen;
5. Minat sethitik kanggo bayi;
6. Ora bisa ngurus awake dhewe lan bayi;
7. Wedi dadi piyambakan;
8. Kurang napsu;
9. Kurang seneng ing kegiatan saben dinane;
10. Kesulitan turu.

Ing dina pisanan lan nganti wulan pisanan umur bayi, biasane wanita kasebut nuduhake sawetara gejala kasebut, amarga ibu butuh wektu kanggo adaptasi karo kabutuhan bayi lan pangowahane. Nanging, nalika gejala depresi postpartum isih tetep 2 minggu utawa luwih, luwih becik konsultasi karo psikiater kanggo netepake kahanan kasebut lan miwiti perawatan sing cocog. Yen ana curiga kelainan iki, wangsulan saiki:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tes cepet kanggo nunjukake depresi postpartum. Wangsulan, luwih becik, ing antarane minggu kaping 2 lan wulan kaping 6 bayi.

Penyebab depresi postpartum

Depresi postpartum ora duwe sebab tartamtu, nanging sawetara faktor bisa milih kedadeyan kasebut, kayata depresi sadurunge, stres sajrone meteng, kurang ngrancang kehamilan, umur ibu sing kurang, masalah hubungan, kekerasan rumah tangga lan kahanan sosial ekonomi.

Kajaba iku, kurang dhukungan kulawarga, isolasi, kuatir, kurang turu lan kecanduan alkohol utawa obat liya uga bisa nyebabake depresi postpartum.

Kepiye perawatan kudu

Perawatan depresi postpartum, kanggo wanita lan pria, luwih becik ditindakake kanthi langkah alami, kayata terapi lan panganan sing sehat lan imbang, utamane kanggo wanita, amarga sawetara zat sing ana ing obat antidepresan bisa ditularake menyang bayi susu.

Dadi, sawetara opsi perawatan kanggo depresi postpartum yaiku:

1. Dhukungan psikologis

Dhukungan psikologis penting banget kanggo depresi postpartum, amarga wong kasebut bisa ngomong babagan apa sing dirasakake tanpa wedi diadili lan / utawa kuwatir karo apa sing dipikirake wong liya, mula bisa uga raos kasebut diatasi lan wong kasebut wiwiti rasane luwih enak.

Psikoterapi utawa terapi klompok kudu dipandu dening psikolog utawa psikoterapis lan perawatan kasebut kudu dilakoni udakara 10-12 sesi, ditindakake saben minggu, dadi pilihan sing apik kanggo nglengkapi perawatan obat-obatan, nanging ing pirang-pirang kasus, sampeyan uga ora mbutuhake ngombe obat.

Kajaba iku, ngobrol karo pasangan, anggota kulawarga utawa kanca sing apik uga mbantu ngatasi stres lan tekanan saben dina, ningkatake kesejahteraan lan interaksi sosial sing luwih apik, sing uga penting banget kanggo ngilangi depresi.

2. Panganan

Panganan sing dipangan saben dina uga bisa ngatasi gejala depresi lan ningkatake rasa sehat lan percaya dhiri. Sawetara panganan sing nglawan depresi yaiku pisang ijo, alpukat lan kenari, sing kudu dikonsumsi kanthi rutin, amarga duwe triptofan, yaiku asam amino sing ana gandhengane karo produksi serotonin, yaiku neurotransmitter sing njamin rasa sehat .

Kajaba iku, suplemen omega 3 bisa uga migunani minangka cara kanggo ngrampungake perawatan saka depresi. Suplemen jinis iki bisa digunakake kanggo nambah kesejahteraan lan bisa ditemokake ing apotek lan toko obat, nanging ora bisa digunakake tanpa ngerti dhokter.

Omega 3 dituduhake amarga nduweni sifat anti-inflamasi lan nyumbang kanggo fluiditas lan aktivitas otak sing luwih gedhe. Kajaba iku, asam lemak omega 3 uga nambah neurotransmisi serotonin, ningkatake swasana ati lan rasa kesejahteraan.

Deleng uga ing video ing ngisor iki apa sing bakal dipangan kanggo nambah swasana:

3. Olahraga fisik

Olahraga fisik apa wae gunane kanggo nglawan depresi lan sanajan angel motivasi kanggo metu saka omah lan menyang gym, paling penting sampeyan mlaku-mlaku ing dalan, kanggo ngganggu pikiran. Salah sawijining pilihan yaiku mlaku-mlaku karo bayi esuk-esuk utawa ninggalake bayi kasebut ing wong liya, supaya sampeyan duwe wektu khusus.

Aktivitas fisik sing rutin bakal ngeculake endorfin menyang aliran getih lan ningkatake sirkulasi, rong aspek penting kanggo nglawan depresi. Saliyane mlaku-mlaku, ana kemungkinan liyane kayata renang, aerobik banyu, pilates utawa latihan bobot awak, sing bisa ditindakake 2 utawa 3 kali seminggu paling ora 45 menit.

4. Panganggone obat

Panganggone obat antidepresan mung disaranake ing kasus depresi postpartum sing paling parah lan yen psikoterapi durung cukup, panggunaan Sertraline, Paroxetine utawa Nortriptyline bisa dianjurake dening dhokter, sing kayane paling aman lan ora mbebayani nyusoni. Yen wanita kasebut ora nyusoni, obat liyane kayata inhibitor serotonin reuptake bisa disaranake. Ngerteni obat paling apik kanggo depresi.

Efek pangobatan bisa mbutuhake 2 nganti 3 minggu kanggo diamati, lan sampeyan bisa uga kudu terus ngombe obat kasebut sajrone 6 wulan utawa luwih. Nalika sampeyan ngerteni manawa sampeyan rumangsa luwih apik sawise wiwit nggunakake obat, sampeyan ora kudu nyoba mandheg ngombe utawa nyuda dosis, tanpa luwih dhisik karo dhokter.