Apa Mabuk Turu?

Konten

• Opo iki
• Gejala mabuk turu
• Penyebab mabuk turu
• Faktor risiko mabuk turu
• Diagnosis
• Pangobatan
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Opo iki

Bayangake awakening saka turu sing turu, tinimbang rumangsa siyap nalika sedina, sampeyan bakal rumangsa bingung, tegang, utawa rumangsa cepet-cepet adrenalin. Yen sampeyan wis ngrasakake perasaan kaya ngono, sampeyan bisa uga wis ngalami tahap mabuk turu.

Ngombe mabuk yaiku kelainan turu sing nggambarake tumindak tumindak sing tiba-tiba utawa refleks nalika tangi turu. Iki uga diarani arousal confusional. Klinik Cleveland ngramal kedadeyan ing 1 saka 7 wong diwasa, nanging jumlah wong sing sejatine bisa luwih akeh.

Maca terus kanggo sinau babagan mabuk turu lan cara ngrampungake.

Gejala mabuk turu

Gejala mabuk turu bisa kalebu ing ngisor iki:

• kebingungan nalika tangi, uga dikenal minangka rangsangan kebingungan
• refleks sing kaget
• nanggepi kethul
• agresivitas fisik tanpa ngelingi kedadeyan kasebut
• wicara alon
• memori utawa perasaan amnesia sing kurang
• kabut otak ing wayah awan
• kangelan musatake

Sanajan umume pengin pencet tombol "tundha" sawise alarm sampeyan mati, mabuk turu amarga akeh wong bola-bali turu maneh tanpa turu luwih dhisik.

Episod rangsangan sing bingung biasane suwene 5 nganti 15 menit. Miturut American Academy of Sleep Medicine, sawetara episode bisa suwene 40 menit.

Sawise turu, otak ora mung tiba-tiba - kudu luwih dhisik ngalami proses alami sing diarani inersia turu. Sampeyan ngalami grogginess lan bisa uga kesulitan wiwitan metu saka amben.

Mabuk turu ngliwati fase inersia turu, saengga otak lan awak sampeyan ora entuk kesempatan kanggo transisi menyang tahap sing awake.

Penyebab mabuk turu

Penyebab mendem mabuk bisa uga ana hubungane karo faktor liyane sing nyebabake turu. Iki bisa uga kalebu kelainan turu, kayata turu, uga kurang turu umum.

Sindrom sikil sing ora tenang bisa uga dadi penyebab mabuk turu amarga bisa nyebabake kualitas turu nalika wengi.

Faktor liya sing bisa nyebabake mabuk turu kalebu:

• jadwal kerja, utamane beda-beda
• pangowahan swasana uga kelainan bipolar
• ngombe alkohol
• kelainan kuatir
• stres lan kuwatir, sing bisa nambah wengi nalika nyoba turu

Miturut Klinik Cleveland, mabuk turu uga disebabake amarga turu ora sithik utawa kakehan turu. Kasunyatane, sawetara prakiraan nuduhake yen 15 persen mabuk turu amarga turu turu sangang jam saben wengi, dene 20 persen kasus sing dilaporake kena kurang saka enem jam.

Wong sing ngalami mabuk turu uga cenderung turu sing luwih dawa. Gugah bingung uga umume kedadeyan ing wayah wengi nalika siklus turu sampeyan turu.

Faktor risiko mabuk turu

Mabuk turu minangka kedadeyan umum sing ora ana sebab tartamtu. Nanging, peneliti nemokake faktor sing bisa menehi kontribusi, kayata:

• Kelainan kesehatan mental sing wis ana. Siji panaliten nemokake 37,4 persen wong sing duwe rangsangan bingung uga ngalami kelainan kesehatan mental. Nalika kelainan bipolar lan panik paling umum, kecemasan, depresi, lan kelainan stres post-traumatic (PTSD) uga kacathet.
• Njupuk antidepresan. Panaliten sing padha uga nemokake manawa 31 persen wong sing nglaporake mabuk turu uga ngombe obat psikotropika. Antidepresan utamane kalebu.
• Entuk turu sithik banget kanthi rutin. Insomnia minangka faktor risiko liyane sing bisa nyebabake turu kurang saka jinis iki.
• Entuk kakehan turu kanthi rutin. Iki uga bisa ana hubungane karo kahanan kesehatan.
• Hipersomnia. Iki nuduhake turu ing wayah awan uga kesulitan turu nalika esuk. Hipersomnia bisa uga ngalami mabuk utawa tanpa turu.
• Nduwe riwayat kulawarga parasomnias. Iki kalebu:
  • mabuk turu
  • turu mlaku
  • sindrom sikil gelisah
  • apnea turu

Diagnosis

Diagnosis mabuk turu asring minangka proses multi-langkah. Kanca utawa pasangan sampeyan bisa uga ngandhani yen sampeyan wis tumindak aneh nalika tangi turu nanging sampeyan ora kelingan.Kadhangkala episode ora prelu. Nanging, yen mabuk turu paling ora sepisan seminggu, saiki luwih becik golek dhokter.

Dokter sampeyan bakal mriksa cathetan sampeyan, nggoleki faktor risiko apa wae, kayata kondisi medis sadurunge utawa medan psikotropika sing saiki sampeyan lakoni. Sinau turu bisa uga dipesen. Iki bisa uga nuduhake sawetara pitunjuk, kalebu denyut jantung sing luwih dhuwur tinimbang normal sajrone turu.

Pangobatan

Ora ana perawatan siji sing digunakake kanggo mabuk turu. Umume langkah-langkah perawatan kalebu langkah gaya urip.

Dokter bisa menehi saran siji utawa luwih saka ing ngisor iki:

• ngindhari alkohol, apamaneh sadurunge turu
• turu turu sewengi - antarane jam pitu lan sangang jam - saben wengi
• ngindhari wayah awan
• njupuk antidepresan kaya sing wis ditemtokake
• miwiti obat turu, sing mung diwenehake dening dokter ing kasus sing abot

Nalika arep golek dhokter

Nalika mabuk turu ora kudu diobati, sampeyan bisa uga nemoni dhokter yen nyebabake efek samping sing mbebayani. Iki bisa kalebu:

• cilaka kanggo awak dhewe lan wong liya nalika tangi turu
• karya kangen
• turu kerja
• turu awan asring
• insomnia sing terus-terusan
• tangi kesel
• masalah ing sesambetan

Dokter sampeyan bakal ngevaluasi gejala lan riwayat kesehatan sampeyan kanggo nemtokake manawa perlu tes. Iki bisa uga kalebu sinau turu.

Intine

Mabuk turu minangka kedadeyan umum. Yen sampeyan rumangsa bingung, agresif, utawa gupuh nalika tangi, mula sampeyan bisa uga duwe episode.

Ngubungi dhokter minangka tumindak sing sepisanan. Sinau turu uga bisa nemtokake apa sing kedadeyan lan mbantu dhokter nggawe rencana perawatan kanggo ngaso sing apik - lan tangi.