Carb Slimming sing nglindhungi atimu

Konten

• Review kanggo

CUTTER CALORIE, TAKENOTE: Panganan wholegrain ora mung bisa ngombe luwih dawa tinimbang sawetara mitra putih, uga bisa nyegah serangan jantung. Nalika diet mangan papat nganti limang sajian panganan gandum saben dina, suda protein C-reaktif (CRP), ukuran peradangan, nganti 38 persen dibandhingake karo sing mangan biji-bijian sing murni, nemokake panelitian sing diterbitake ing American Nutrisi Klinisofoflinik. "CRP diprodhuksi dening awak kanggo nanggepi tatu utawa penyakit," ujare Penny Kris-Etherton, Ph.D., profesor nutrisi ing Pennsylvania State University. "Tingkat sing terus-terusan bisa nyebabake nyuda arteri lan ningkatake risiko stroke utawa serangan jantung."

Nalika kaloro klompok kasebut ngeculake kilogram sajrone pasinaon 12 minggu, subyek sing ngonsumsi kabeh biji ngilangi persentase lemak sing luwih gedhe ing sisih tengah (obesitas weteng minangka faktor risiko masalah jantung). Para peneliti ujar manawa antioksidan ing biji-bijian bisa mbantu nyuda tingkat CRP kanthi nyuda karusakan ing sel, jaringan, lan organ. Dheweke nyaranake njupuk porsi saka panganan sing luwih dhuwur serat kayata beras coklat, sereal siap dipangan, lan roti gandum lan pasta.

Review kanggo