Depresi Mesem: Apa Sampeyan Perlu Ngerti

Konten

• Apa gejala depresi mesem?
• Nyegah bunuh diri
  
• Sapa sing duwe risiko depresi mesem?
• Owahi urip gedhe
• Paukuman
• Media sosial
• Pengarepan
• Kepiye diagnosis depresi mesem?
• Apa opsi perawatan?
• Obrolan lifeline
• Komunitas kesehatan mental Healthline
• Sumber daya NAMI
• Apa prospek depresi esem?

Apa depresi sing mesem?

Biasane, depresi digandhengake karo rasa sedhih, lemes, lan ora kentekan niat - wong sing ora bisa metu saka amben. Sanadyan ana wong sing ngalami depresi temenan bisa ngrasakake prekara-prekara kasebut, mula depresi bisa beda-beda gumantung saka saben wong.

"Smiling depression" minangka istilah kanggo wong sing ngalami depresi ing njero ati nalika katon seneng utawa kontes ing njaba. Umume masarakat umume umume "disatukan," bisa uga diarani wong liya lumrahe utawa sampurna.

Depresi mesem ora diakoni minangka kondhisi ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM-5) nanging bisa uga didiagnosis minangka kelainan depresi utama kanthi fitur atipikal.

Terus maca kanggo sinau luwih lengkap babagan fitur depresi sing mesem lan carane sampeyan bisa sinau ngenali ing wong liya.

Apa gejala depresi mesem?

Wong sing ngalami depresi esem - saka njaba - katon seneng utawa seneng karo wong liya. Nanging ing batin, dheweke bakal ngalami gejala depresi sing nyusahake.

Depresi nyebabake kabeh wong beda-beda lan duwe macem-macem gejala, sing paling dibedakake yaiku rasa sedhih sing dawa lan saya suwe. Gejala klasik liyane kalebu:

• owah-owahan ing napsu, bobot, lan turu
• lemes utawa lemes
• rumangsa ora duwe pengarep-arep, kurang percaya dhiri, lan ora mandhiri
• ngilangi minat utawa rasa seneng nindakake perkara sing biyen disenengi

Wong sing depresi mesem bisa uga ngalami sawetara utawa kabeh perkara ing ndhuwur, nanging ing umum, gejala kasebut biasane - yen ora ana - ora ana. Kanggo wong sing nyawang njaba, wong sing depresi mesem bisa uga katon kaya:

• individu sing aktif, dhuwur fungsi
• ana sing tetep kerja tetep, kanthi kulawarga sehat lan urip sosial
• wong sing katon ceria, optimis, lan umume seneng

Yen sampeyan ngalami depresi, terus mesem lan terus nganggo façade, sampeyan bisa uga rumangsa:

• kaya nuduhake tandha depresi bakal dadi tandha kelemahane
• kaya sampeyan bakal menehi beban sapa wae kanthi nyebutake perasaan sejati sampeyan
• manawa sampeyan ora ngalami depresi, amarga sampeyan "apik"
• sing liyane duwe luwih elek, mula apa sing kudu sampeyan sambat?
• yen jagad iki bakal luwih apik tanpa sampeyan

Gejala depresi khas yaiku duwe energi sing sithik banget lan angel banget ora bisa metu saka amben ing wayah esuk. Nalika depresi mesem, level energi bisa uga ora kena pengaruh (kajaba nalika wong kasebut dhewekan).

Amarga iki, risiko lampus bisa uga luwih gedhe. Wong sing ngalami depresi gedhe kadang ngrasakake bunuh diri, nanging akeh sing ora duwe energi kanggo tumindak kasebut. Nanging wong sing depresi mesem bisa uga duwe energi lan motivasi sing kudu ditindakake.

Nyegah bunuh diri

1. Yen sampeyan ngira yen ana wong sing duwe risiko nglarani awake dhewe utawa nyerang wong liya:
2. • Nelpon 911 utawa nomer darurat lokal sampeyan.
3. • Tetep bareng karo wong kasebut nganti ana pitulung.
4. • Copot bedhil, piso, obat-obatan, utawa prekara liya sing bisa nyebabake cilaka.
5. • Rungokake, nanging aja ngadili, udur, ngancam, utawa mbengok.
6. Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi arep nglalu, njaluk bantuan saka krisis utawa pencegahan bunuh diri. Coba Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-8255.

Sapa sing duwe risiko depresi mesem?

Sawetara faktor risiko bisa uga kalebu:

Owahi urip gedhe

Kaya jinis depresi liyane, depresi sing mesem bisa uga dipicu dening kahanan - kaya gagal utawa ilang pegawean. Uga bisa dialami minangka negara sing tetep.

Paukuman

Secara budaya, masarakat bisa uga ngatasi lan ngalami depresi kanthi beda, kalebu aran gejala sing luwih somatik (fisik) tinimbang gejala sing emosional. Peneliti yakin manawa bedane iki bisa ana gandhengane karo pamikiran internal lan eksternal: yen mikir kanthi eksternal, sampeyan bisa uga ora fokus karo kahanan emosi batin nanging bisa uga ngalami gejala fisik.

Ing sawetara budaya utawa kulawarga, stigma sing luwih dhuwur uga bisa nyebabake. Contone, ekspresi emosi bisa uga katon minangka "njaluk perhatian" utawa nuduhake kelemahan utawa kesed.

Yen ana wong sing ngandhani "Cukup," utawa "Sampeyan ora nyoba cukup" kanggo ngrasakake luwih becik, mula sampeyan ora bisa nyebut emosi kasebut ing mbesuk.

Iki bisa ditrapake banget kanggo pria sing ditliti babagan maskulinitas - sing bisa uga ngalami pamikiran lawas kaya, "pria sejati" aja nangis. Wong lanang luwih ora milih wanita tinimbang njaluk pitulungan kanggo masalah kesehatan mental.

Wong sing rumangsa bakal diadili amarga gejala depresi dheweke bakal luwih asring masang façade lan njaga awake dhewe.

Media sosial

Ing jaman sing umume 69 persen populasi A.S. nggunakake media sosial, kita bisa nyedhot kasunyatan alternatif ing endi wae urip saben wong dadi apik. Nanging apa sejatine bakal mlaku sing nggih?

Akeh wong sing ora gelem utawa ora bisa ngirim gambar nalika dheweke paling ala, nanging mung milih nuduhake wektu sing apik karo jagad iki. Iki bisa nggawe bathi kasunyatan sing menehi depresi esem luwih akeh tuwuh.

Pengarepan

Kita kabeh kadang duwe ekspektasi sing ora nyata luwih apik utawa kuwat. Kita uga kena pangarepan njaba - saka kanca kerja, wong tuwa, sedulur, bocah, utawa kanca.

Apa sampeyan duwe pangarepan sing ora nyata kanggo awake dhewe utawa sing diarepake saka wong liya, sampeyan bisa uga luwih seneng ndhelikake perasaan sampeyan yen dheweke ora bisa ngatasi pangarepan kasebut. Wong sing duwe perfeksionisme bisa uga luwih beresiko, amarga standar sing paling dhuwur ora bisa ditindakake.

Kepiye diagnosis depresi mesem?

Miturut makalah saka, depresi mesem nyedhiyakake gejala antitetik (bertentangan) karo depresi klasik. Iki bisa uga rumit proses diagnosis.

Kesulitan liya kanggo diagnosa depresi sing mesem yaiku manawa akeh wong sing uga ora ngerti yen depresi utawa ora njaluk pitulung.

Yen sampeyan ngrasakake depresi, luwih becik golek perawatan sanalika bisa.

Kanggo didiagnosis, sampeyan kudu ngunjungi profesional medis. Dokter sampeyan bakal takon pitakon babagan gejala sampeyan lan apa wae pangowahan urip sing gedhe.

Sampeyan uga bisa ngubungi sampeyan menyang profesional kesehatan mental, kayata psikiater, yen sampeyan entuk manfaat saka obat, utawa psikolog utawa profesional kesehatan mental liyane sing nindakake psikoterapi (terapi omongan).

Kanggo didiagnosis kelainan depresi utama, sampeyan kudu ngalami episode depresi sing tahan luwih saka rong minggu, umume dina, meh saben dina. Gejala kasebut mengaruhi sampeyan ngrasakake, mikir, lan ngatasi kegiatan saben dinane, kayata turu, mangan, lan kerja. Mangkene diagnosis liyane sing dibutuhake.

Apa opsi perawatan?

Ngrawat jinis depresi iki padha karo perawatan tradisional liyane kanggo gangguan depresi utama, sing kalebu obat, psikoterapi, lan owah-owahan gaya urip.

Langkah sing paling penting kanggo nemokake perawatan kanggo depresi mesem yaiku mbukak wong liya ing sekitar sampeyan. Iki bisa dadi profesional, kanca, utawa anggota kulawarga.

Ngomong karo profesional bisa uga mbantu gejala depresi, amarga profesional bisa mbantu sampeyan nggawe strategi khusus kanggo ngatasi lan taktik kanggo proses pikir negatif. Yen dheweke percaya yen sampeyan entuk manfaat saka pangobatan utawa terapi klompok, bisa ngubungi sampeyan.

Uga ana sawetara sumber daya online lan opsi dhukungan sing bisa mbantu sampeyan miwiti.

Obrolan lifeline

Obrolan lifeline, sing dikepengini dening wong sing padha nglakokake jalur pencegahan bunuh diri, nyedhiyakake dhukungan lan layanan emosi liwat obrolan web. Iki migunani banget yen ngomong ing telpon nyebabake kuatir.

Komunitas kesehatan mental Healthline

Komunitas Facebook kita nyambungake wong sing ngalami kahanan kesehatan mental, menehi sampeyan kesempatan kanggo golek dhukungan uga tips babagan manajemen kondisi.

Sumber daya NAMI

National Alliance on Mental Health (NAMI) duwe dhaptar akeh 25 sumber sing bisa mbantu sampeyan sawetara prekara, kalebu golek perawatan, menehi informasi babagan kahanan lan riset tartamtu, lan njaluk pitulungan finansial.

Apa prospek depresi esem?

Depresi ora mung duwe siji rai utawa rupane. Nalika wong ing mripat umum mati amarga lampus, akeh wong sing kaget amarga topeng - utawa eseman - sing dienggo. Contone, nalika aktor lan pelawak Robin Williams lampus, akeh sing kaget.

Depresi, ora preduli kepiye kahanane, bisa dadi kahanan sing angel lan lemes. Sampeyan kudu eling, ora preduli: Ana pangarep-arep. Sampeyan bisa nemokake pitulung.

Yen sampeyan ngalami depresi sing mesem, sampeyan kudu miwiti ngomong karo wong liya. Papan sing aman kanggo ukum kanggo miwiti yaiku kantor psikolog, nanging sumber daya online sing kasebut ing ndhuwur bisa uga luwih cocog kanggo sampeyan kanggo miwiti.

Kaya jinis penyakit utawa kahanan liyane, sampeyan kudu golek perawatan. Aja nyuda perasaan sampeyan.

Yen sampeyan yakin wong sing sampeyan kenal bisa ngalami depresi kanthi tenang, takon kepiye kahanane. Siap ngrungokake. Yen sampeyan ora bisa nulungi wong-wong mau kanthi kahanan, arahake menyang sumber sing bisa mbantu.