Sofia Vergara Katon Diet Panas lan Latihan

Konten

• Review kanggo

Kulawarga Modern lintang Sofia Vergara dikenal loro lan mateni karpet abang kanggo tokoh enviable dheweke, lan mangsa penghargaan mesthi wektu nalika aktris bisa kawentar. Antarane gaun glamor lan dandanan siyap kanggo kamera, Sofia mesthi katon apik. Nanging pembenci gym sing dijelasake dhewe uga bakal tetep tetep bugar. Kita ngomong karo pelatih Gunnar Peterson (sing uga kalebu klien Kim Kardashian, Jennifer Lopez, lan Angelina Jolie), kanggo sinau luwih lengkap babagan kepiye Sofia siyap-siyap siyap.

Nggawe nyenengake: Kepiye Gunnar supaya para klien selebriti tetep tumindak rutin? "Aku nyoba tetep nyenengake. Aku nyoba lan menehi sethithik pengaruh, nanging ing wektu sing padha, aku ora ngorbanake gaweyan kasebut. Kita bisa uga bisa ngatasi, nanging kita mesthi bakal go nalika lagi nyambut gawe. " Latihan sing mboseni yaiku salah sawijining sing ora pengin sampeyan lakoni, mula waca tips babagan cara supaya olahraga tetep nyenengake.

Olahraga awak kabeh: Gunnar ora seneng mbuwang-mbuwang wektu kanthi gerakan sing terpencil. Ngobong kalori luwih akeh lan kerja luwih akeh awak ing wektu sing padha. "Aku ora nindakake akeh gerakan isolasi, kaya siji-sijine," ujare Gunnar. "Aku gerakane luwih gedhe.Yen kita arep nggawe lunge, kita bakal nambah komponen ing sisih ndhuwur, kayata lunge kanthi potongan kayu, lunge sisih kanthi potongan kayu, utawa lunge mburi kanthi kenaikan sisi, utawa lunge maju karo mundhak ing ngarep. "Coba dhewe: lebokake kayu dicincang bal iki kanggo aku mbesuk, lan priksa peralatan gym dobel Gunnar ing kene.

Dipencet kanggo wektu: Mikir sampeyan sibuk banget kanggo olahraga? Wujudake perspektif: sampeyan bisa rampung kanthi olahraga sing efektif kurang saka sak jam. "Lima menit kanggo anget, 30 menit kanggo olahraga, lan limang menit kanggo regangan lan cooldown. Pungkasane, 40 menit," ujare Gunnar. "Sampeyan pancene ora duwe 40 menit? Presiden luwih sibuk tinimbang sampeyan, Kim Kardashian luwih sibuk tinimbang sampeyan, lan dheweke bisa nggawe wektu. Iku babagan prioritas." Yen sampeyan mung ora duwe wektu kanggo nyawisake wektu sing akeh kanggo lathian saben dina, iku OK kanggo Cut bali, ngandika Gunnar. Cukup aja uwal saka upaya kanggo ngirit wektu. "Aku luwih seneng yen sampeyan mlaku-mlaku cendhak lan latihan sing disingkat tinimbang mung nggawe pemanasan lan langsung latihan amarga saiki sampeyan lagi cidera, sing bakal ngindhari sampeyan [lan bakal] nyetel kabeh tujuan fitness sampeyan. lan program, "ujare Gunnar.

Diet sing ati-ati: Gunnar dudu sing nglarang nyenengi, nanging dheweke menehi saran supaya diet sing cukup disiplin kanggo asil sing paling apik. Dheweke dhewe biasane ngindhari alkohol lan gula ing wayah wengi, lan menehi saran supaya para klien ora ngilangi karbohidrat ing wayah awan - utamane yen lagi siyap kanggo acara penting. Gunnar nyaranake nglereni panganan kayata pari, pari-parian, pasta, oat, uga natrium, amarga kabeh iki nggawe awak njaga banyu, "sing kabur, kanthi definisi, definisi lan pemisahan otot," ujare. Waca liyane babagan rutinitas fitness lan diet Sofia ing kene!

Luwih saka FitSugar:

Transformasi Ngurangi Bobot Selebriti Paling Apik

Vi deo: Pelatih celeb Harley Pasternack Nuduhake Cara Nggawe Toned Tush Lady Gaga

Entuk Hadiah FitSugar kanggo Menang Hadiah saka Under Armour, Asics, Cemilan Sehat KIND, lan Magimix

Review kanggo