Nyebar katresnan

Konten

• Mete Mete
• Mentega Bibit Sunflower
• Mentega Hazelnut
• Kelapa Mentega
• Mentega Wiji Waluh
• Walnut butter
• Mentega Kedele
• Mentega Kacang DIY
• Review kanggo

Dawane winates kanggo rong tunas rasa butter-creamy utawa crunchy (lan sing alergi kanggo legum) njerit kanthi bungah nalika butter almond tekan pemasaran, menehi kabeh wong anyar kanggo gabungke.

Nanging yen percikan kanggo AB wis surut (kaya kedadeyan ing saben sesambetan), ana akeh opsi liyane ing toko saiki sing nawakake rasa lan profil nutrisi unik - lan cara sing meh telas digunakake ing resep. Menehi nyebar godaan iki. Padha apik banget, sampeyan kudu nglawan supaya ora mangan langsung saka jar.

Mete Mete

Kanthi rasa mentega sing nyenengake, mentega jambu mete ora bakal nguciwani. Lan sugih ing jinis lemak sing dikarepake ing panganan: ora jenuh tunggal. Panliten nuduhake manawa ngganti panganan lemak jenuh tinggi kanggo sing ngemot lemak tak jenuh jenuh bisa nambah angka kolesterol, lan nyebarake iki utamane luwih apik.

Coba: Ixnay krim sing abot ing sup krim lan saos coklat kayata ganache, lan banjur aduk krim gajus. Cukup lebokake mentega mentega ing blender kanthi cukup banyu supaya ora bisa nutupi lan campuran nganti rata.

Kita seneng: Sekali Mete Mete Organik (onceagainnutbutter.com)

Mentega Bibit Sunflower

Tekstur lan rasa sing padha karo butter kacang, butter wiji kembang srengenge saya populer ing sekolah sing ora ana PB. Nanging sampeyan ora prelu dadi bocah sing bisa ngrasakake asam lemak omega lan magnesium esensial, mineral sing nuduhake janjine kanggo nglawan kanker usus besar, sawijining penyakit sing bisa nyebabake penyakit iki.

Coba: Kanggo corak segar ing hummus, campuran 1/2 cangkir butter kembang srengenge, 1 (14 ons) kaleng, 1/3 cangkir minyak zaitun prawan, 2 siung bawang putih, jus saka 1 jeruk nipis, lan jinten 1 sendok teh ing panganan prosesor Gunakake minangka sandwich sing disebar utawa dicelupake kanggo crudités.

Kita seneng: Sunbutter Organik Unggul Sunflower Wiji Nyebar (sunbutter.com)

Mentega Hazelnut

Yen ora ditutupi lenga aren, coklat, lan pirang-pirang gula saben sajumlah patang Oreos, sampeyan bisa weruh lan dadi kecanduan butter kemiri sing asap lan asap. Sampeyan ora bakal bisa ngira manawa sampeyan uga entuk nutrisi kalebu vitamin E lan tembaga, sing penting banget kanggo metabolisme zat besi, kesehatan kekebalan awak, lan sintesis kolagen (waca: Perlu kanggo kesehatan tulang lan kulit.)

Coba: Nyebar butter kemiri ing irisan apel, sepotong coklat peteng, utawa krupuk gandum. Utawa ganti salad nganggo salad sabanjure kanthi campuran 1 sendhok mentega kemiri, 2 sendok cuka sari, 1 sendok madu, 1 cengkeh bawang putih cincang, 1 sendok teh jeruk jeruk, uyah laut 1/4 sendok teh, lan 1/4 cangkir minyak zaitun.

Kita seneng: EdenNuts Hazelnut Butter (almodie.com)

Kelapa Mentega

Liburan tropis kanggo cangkeme, mentega klapa digawe saka nggawe daging klapa serat sing murni dadi konsistensi mentega, ora kaya minyak klapa, sing diasilake kanthi ngetokake minyak saka daging. Isih nyegah klapa amarga sampeyan nganggep lemak jenuh sing dhuwur banget nggegirisi atimu? Panaliten paling anyar mbantah kapercayan sing wis dawa iki, mula sampeyan bisa mandheg mikir babagan panganan sing rusak iki minangka setan.

Coba: Minangka tambahan sing bisa dienggo mateni, sereal sing dimasak kayata gandum, ubi panggang, lan muffin Inggris panggang.

Kita seneng: Manut Kelapa Organik Nutiva (nutiva.com)

Mentega Wiji Waluh

Mecah kastor jack-o'-lantern ngasilake panyebaran zamrud sing dirasakake ing bumi yaiku magnesium, vitamin K, lan fosfor. Kaya kalsium lan vitamin D, fosfor penting kanggo njaga balung lan untu sing kuwat, lan kalebu metabolisme energi. Salajengipun, fitosterol ing wiji waluh bisa nyegah panyerepan kolesterol ing usus, saengga bakal mudhun skor kolesterol.

Coba: Gawe cemilan sing cepet lan bergizi kanthi ngolesi butter wiji waluh ing tortilla gandum cilik lan lebokake apel irisan lan apricot sing wis disigar.

Kita seneng: Mentega Wiji Organik Pepita Alami Nutty (alaminutty.com)

Walnut butter

Rungokake vegetarian lan vegan: Mentega walnut duwe luwih akeh asam lemak omega-3, utamane asam alpha-linolenat - tinimbang mentega kacang liyane. ALA bisa uga nyuda resiko diabetes tipe 2, miturut panaliten pungkasan, lan sanajan alasan pas kanggo hubungan iki durung dingerteni, aja nganti sampeyan nyegah conto rasa pait butter iki.

Coba: Ing prosesor panganan, campuran 1/3 cangkir mentega kenari, 1/2 cangkir buah misi garing, 2 sendok sirup maple murni, 1 sendok teh vanili, lan 1/4 sendok teh cengkeh menyang pasta. Gulung menyang bal lan adhem paling ora sakjam. Tindakake kulkas kanggo cemilan sing dijupuk.

Kita seneng: Mentega Walnut Mentah Organik Artisana (artisanafoods.com)

Mentega Kedele

Alternatif sing apik kanggo wong sing alergi kacang, mentega kedelai dijupuk saka kacang kedelai sing garing lan kacang, saéngga metu ing ndhuwur dhaptar iki kanggo protein sing ngilangi keluwen. Tunjangan liyane kalebu magnesium, fosfor, vitamin K, lan folat, vitamin B sing ana gandhengane karo risiko ngalami hipertensi sing luwih murah.

Coba: Campuran sakupen butter soynut nganggo 1/2 cangkir saben susu almond lan yogurt Yunani, pisang beku, lan taburan kayu manis kanggo krim sing ono krime. Lan kanggo nyokot sore sing marem, celupake celery.

Kita seneng: I.M Krim SoyNut Krim Tanpa Sehat (soynutbutter.com)

Mentega Kacang DIY

Kabeh sing dibutuhake kanggo nggawe butter kacang krasan yaiku pencet tombol-lan sabar, amarga sawetara kacang mbutuhake proses luwih suwe tinimbang liyane. Kanggo rasa sing luwih jero, panggang kacang ing oven 350 derajat udakara 10 menit, banjur adhem nganti suhu ruangan sadurunge dicampur. (Yen sampeyan nggunakake kacang hazel, luwih becik uwalake kulit sawise dipanggang.) Sampeyan bisa tetep tetep menyang Jane, utawa nyoba tambahan kayata bubuk koko, biji rami, madu, kayu manis, semangat jeruk, utawa malah bubuk cabe . Jupuk barang ing level sabanjure kanthi nyampur macem-macem kacang, kayata almond lan pecan.

A:

2 gelas kacang

1 sendhok minyak (kita seneng klapa)

arah: Selehake bahan ing prosesor panganan lan aduk nganti mateng, kresek ing sisih sawetara wadhah. Kacang-kacangan kasebut bakal ngalami telung tahap: disigar dhisik, banjur kenthel, lan pungkasane alus. Yen dicampur wis ora krime, tambahi minyak tambahan. Simpen ing kulkas udakara sewulan.

Review kanggo