Jus bayam kanggo konstipasi

Konten

• Cara nyiyapake jus kasebut
• Apa sing bakal dipangan kanggo nyegah konstipasi

Jus bayam kanthi oranye minangka obat paling apik ing omah kanggo ngeculake usus, amarga bayem minangka sumber vitamin A lan vitamin B sing apik banget, duwe serat kanthi sifat pencahar sing ngrangsang fungsi usus, nyuda gejala kayata nyeri lan bengkak ing weteng sing dadi ciri konstipasi. Deleng keuntungan bayem liyane.

Jus bayam duwe tumindak detoksifikasi, ngresiki ati, lan bisa mbantu ngilangi feses mbantu ngilangi racun, sing nyuda volume weteng lan uga nambah tampilan kulit, amarga kurang berminyak.

Cara nyiyapake jus kasebut

Jus bayam gampang lan cepet digawe, saliyane nutrisi banget lan bisa mbantu ngatur fungsi usus.

Bahan-bahan

• 1 cangkir bayem;
• 1 oranye nganggo bagasse;
• 1 irisan pepaya.

Mode persiyapan

Kanggo nggawe jus, cukup nambah kabeh bahan ing blender lan ngalahake kanthi apik. Ngombe jus 2 gelas saben dina, tanpa saring.

Apa sing bakal dipangan kanggo nyegah konstipasi

Saliyane jus bayam, kanggo ngatasi sembelit, disaranake nambah asupan panganan sing akeh serat kanggo ngatur usus, kayata biji rami, gandum, granola, semangka, kiwi, mangga, waluh, chayote, kubis, alpukat, ara, pelem lan brokoli. Ngombe akeh banyu utawa jus buah alami lan olahraga uga minangka rekomendasi penting sing kudu sampeyan tindakake saben dina kanggo mbantu ngatasi sembelit.

Pandhuan penting liyane yaiku milih buah tinimbang jus buah, mangan woh-wohan kanggo panganan cuci mulut lan cemilan, ngonsumsi sayuran mentah, mangan 5 nganti 6 panganan saben dinane, lan ngombe banyu utawa cairan warna-warni liyane kayata banyu rasa utawa teh ing antarane mangan.

Sampeyan uga penting ngindhari panganan sing njebak usus kayata perak-pisang, apel sing dibungkus, jambu mete, jambu batu, tepung jagung, tepung singkong, industri lan olahan.

Deleng ing video ing ngisor iki kepiye panganan sing kudu diatur kanggo usus: