10 suplemen kanggo nambah memori lan konsentrasi

Konten

• 1. Magnesium
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C
• 4. Vitamin E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Koenzim Q10
• 8. Vitamin B-kompleks
• 9. Bukit
• 10. Seng
• Panganan sing nambah memori
• Tes kemampuan memori lan pertimbangan
• Coba waca kanthi tliti!
  Sampeyan duwe 60 detik kanggo ngapalake gambar ing slide sabanjure.

Suplemen kanggo memori lan konsentrasi migunani kanggo siswa nalika tes, buruh sing ngalami stres lan uga ing wektu tuwa.

Suplemen iki nambah vitamin lan mineral sing penting kanggo fungsi otak sing tepat, nglawan radikal bebas lan ningkatake pasokan getih ing otak, nggampangake fungsi kognitif, utamane sajrone upaya mental, stres lan lemes.

Komponen utama suplemen kanggo memori lan konsentrasi, sing nambah swasana ati lan nyegah kelingan memori yaiku:

1. Magnesium

Magnesium nyumbang kanggo fungsi normal sistem saraf, fungsi psikologis lan metabolisme sing ngasilake energi normal, amarga melu transmisi impuls saraf, nambah kapasitas memori lan sinau.

2. Omega 3

Omega 3 minangka konstituensi dhasar saka membran neuron, sing penting kanggo ngolah informasi ing otak. Mula, suplemen karo omega 3 nyumbang kanggo fungsi otak sing bener, nambah memori lan pertimbangan, saengga nambah katrampilan kanggo sinau. Kajaba iku, uga nyumbang kanggo nyegah stroke.

3. Vitamin C

Vitamin C minangka antioksidan penting ing otak, sing nindakake akeh fungsi, kayata nglindhungi otak saka radikal bebas.

4. Vitamin E

Vitamin E duwe peran penting banget kanggo nglindhungi CNS, tumindak minangka antioksidan lan nyumbang kanggo nyegah demensia.

5. Ginkgo biloba

Ekstrak ginkgo biloba ningkatake sirkulasi periferal, nyumbang kanggo ningkatake fungsi kognitif lan uga kanggo penglihatan lan pangrungon sing apik.

6. Ginseng

Ginseng duweni efek sing bermanfaat kanggo kinerja kognitif, nambah sirkulasi getih lan, uga bisa nyuda stres.

7. Koenzim Q10

Iki minangka koenzim sing penting ing produksi energi mitokondria lan uga duwe aktivitas antioksidan, ana ing organ sing butuh luwih akeh energi, kayata otot, otak lan jantung.

8. Vitamin B-kompleks

Saliyane macem-macem fungsi sing ana ing awak lan macem-macem mupangat kesehatan sing ana, vitamin B uga nyumbang kanggo fungsi normal sistem saraf lan metabolisme energi, nambah kapasitas memori lan konsentrasi lan nyuda lemes lan lemes.

9. Bukit

Kolin gegandhengan karo peningkatan kinerja kognitif lan pencegahan kelangan memori, amarga nyumbang kanggo struktur membran sel lan sintesis asetilkolin, sing minangka neurotransmitter penting.

10. Seng

Seng minangka mineral sing, ing antarane sawetara fungsi sing ana ing awak, uga menehi kontribusi kanggo njaga fungsi kognitif normal.

Bahan-bahan kasebut kalebu sebagian besar suplemen sing digunakake kanggo nambah kegiatan otak, nanging ora bisa digunakake tanpa saran medis, amarga ana sawetara sing bisa nyebabake efek samping utawa kontraindikasi, kayata ing sawetara penyakit, kayata.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng 7 tips kanggo nambah kapasitas otak:

Panganan sing nambah memori

Umume komponen sing ditemokake ing suplemen kanggo memori lan konsentrasi, uga ana ing panganan, mula penting mangan panganan sing seimbang, diperkaya karo panganan, kayata iwak, kacang, endhog, susu, germ gandum utawa tomat, kayata . Tuladhane

Temokake luwih akeh panganan sing nyumbang kanggo nambah memori.

Tes kemampuan memori lan pertimbangan

Coba tes ing ngisor iki lan goleki kepiye memori sampeyan:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Coba waca kanthi tliti!
Sampeyan duwe 60 detik kanggo ngapalake gambar ing slide sabanjure.

Miwiti tes 60 Sabanjure15 Ana 5 wong ing gambar kasebut?

• Yo wis
• Ora

Apa gambar kasebut duwe bunder biru?

• Yo wis
• Ora

Apa omah ing bunderan kuning?

• Yo wis
• Ora

Apa gambar kasebut ana telung salib abang?

• Yo wis
• Ora

Apa bunder ijo kanggo rumah sakit?

• Yo wis
• Ora

15Wong sing nganggo tebu duwe blus biru?

• Yo wis
• Ora

15 Apa tebu coklat?

• Yo wis
• Ora

Apa rumah sakit duwe 8 windows?

• Yo wis
• Ora

15 Apa omah duwe cerobong asep?

• Yo wis
• Ora

Apa wong sing kursi rodha duwe blus ijo?

• Yo wis
• Ora

Apa dokter nganggo tangane nyebrang?

• Yo wis
• Ora

15 Apa suspender wong sing nganggo tebu ireng?

• Yo wis
• Ora

Sadurunge Sabanjure