Apa suplemen lan ramuan sing digunakake kanggo ADHD?

Konten

• Suplemen kanggo ADHD
• Seng
• Asam lemak Omega-3
• Wesi
• Magnesium
• Melatonin
• Herb kanggo ADHD
• Korea ginseng
• ROOT Valerian lan balsem lemon
• Ginkgo biloba
• St. John's wort
• Diajak dhokter sampeyan

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ramuan lan suplemen kanggo ADHD

Kelainan hiperaktif defisit manungsa waé (ADHD) minangka kelainan bocah cilik sing bisa diwasa. Ing taun 2011, babagan bocah ing Amerika Serikat udakara 4 lan 17 taun ngalami diagnosis ADHD.

Gejala ADHD bisa ngganggu lingkungan tartamtu utawa malah sajrone bocah saben dinane urip. Dheweke bisa uga angel ngontrol tingkah laku lan emosi ing sekolah utawa ing lingkungan sosial. Iki bisa mengaruhi pangembangane utawa kepiye kinerja akademik. Prilaku ADHD kalebu:

• dadi gampang nganggu
• ora ngetutake pituduh
• asring krasa ora sabar
• fidgety

Dokter anak sampeyan bakal menehi resep obat kayata stimulan utawa antidepresan kanggo ngobati gejala ADHD. Dheweke uga bisa ngrujuk anak sampeyan menyang spesialis konsultasi. Sampeyan bisa uga pengin perawatan alternatif kanggo mbantu uga ngilangi gejala ADHD.

Sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sadurunge nyoba perawatan alternatif. Dheweke bisa ngrewangi sampeyan ngerti bathi lan risiko sing bisa ditambahake ing rencana perawatan bocah.

Suplemen kanggo ADHD

Sawetara panliten nuduhake manawa suplemen nutrisi tartamtu bisa nyuda gejala ADHD.

Seng

Seng minangka mineral mineral sing penting kanggo kesehatan otak. Kekurangan seng bisa uga mengaruhi nutrisi liyane sing mbantu fungsi otak. Mayo Clinic nglaporake manawa suplemen seng bisa ngasilake gejala hiperaktif, impulsif, lan masalah sosial. Nanging perlu luwih akeh pasinaon. A seng lan ADHD nyaranake supaya suplemen seng mung efektif kanggo wong sing duwe risiko kekurangan zat seng.

Panganan sing akeh banget karo seng kalebu:

• kerang
• unggas
• daging abang
• produk susu
• kacang buncis
• pari-parian
• sereal benteng

Sampeyan uga bisa nemokake suplemen seng ing toko panganan kesehatan lokal utawa online.

Asam lemak Omega-3

Yen anak ora cukup asam lemak omega-3 saka diet, bisa uga entuk tambahan suplemen. Neliti temuan babagan mupangat dicampur. Asam lemak Omega-3 bisa mengaruhi gerakan serotonin lan dopamin ing korteks frontal otak sampeyan. Asid Docosahexaenoic (DHA) minangka jinis asam lemak omega-3 sing penting kanggo kesehatan otak sing apik. Wong sing duwe ADHD biasane duwe tingkat DHA luwih murah tinimbang sing ora ana kondhisi.

Sumber panganan DHA lan asam lemak omega-3 liyane kalebu iwak lemak, kayata:

• salmon
• tuna
• halibut
• herring
• mackerel
• teri

Ing ujar manawa suplemen asam lemak omega-3 bisa nyuda gejala ADHD. Mayo Clinic nglaporake manawa sawetara bocah njupuk 200 miligram minyak biji rami kanthi isi omega-3 lan suplemen vitamin C 25 miligram kaping pindho saben dina suwene telung wulan. Nanging panaliten dicampur babagan efektifitas minyak biji rami kanggo ADHD.

Wesi

Sawetara percaya ana hubungan antara ADHD lan tingkat zat besi sing sithik. A 2012 nuduhake yen kurang zat besi bisa nambah risiko kelainan kesehatan mental ing bocah-bocah lan wong diwasa enom. Wesi penting kanggo produksi dopamin lan norepinefrin. Neurotransmitter iki mbantu ngatur sistem hadiah, emosi, lan stres otak.

Yen bocah duwe kadar zat besi kurang, suplemen bisa mbantu. Negara kasebut suplemen zat besi kadang bisa ngatasi gejala ADHD ing wong sing kurang zat besi. Nanging ngonsumsi kakehan zat besi bisa dadi racun. Diajak dhokter bocah sadurunge ngenalake suplemen zat besi kanggo regimen.

Magnesium

Magnesium minangka mineral penting liyane kanggo kesehatan otak. Kekurangan magnesium bisa nyebabake iritasi, kebingungan mental, lan nyuda perhatian. Nanging suplemen magnesium bisa uga ora mbantu yen bocah ora kekurangan kekurangan magnesium. Uga kurang pasinaon babagan suplemen magnesium sing mengaruhi gejala ADHD.

Diajak dhokter bocah sadurunge nambah suplemen magnesium ing rencana perawatan apa wae. Ing dosis dhuwur, magnesium bisa beracun lan nyebabake mual, diare, lan kram. Sampeyan bisa entuk magnesium cukup liwat panganan. Panganan kaya magnesium kalebu:

• produk susu
• pari-parian
• kacang buncis
• sayuran ijo

Melatonin

Masalah turu bisa dadi efek samping saka ADHD. Nalika melatonin ora nambah gejala ADHD, bisa mbantu ngontrol turu, utamane sing ngalami insomnia kronis. A saka 105 bocah sing duwe ADHD umur 6 lan 12 taun nemokake yen melatonin nambah wektu turu. Bocah-bocah kasebut njupuk 3 nganti 6 miligram melatonin 30 menit sadurunge turu sajrone wektu patang minggu.

Herb kanggo ADHD

Obat herbal minangka perawatan sing populer kanggo ADHD, nanging mung amarga alami ora ateges luwih efektif tinimbang perawatan tradisional. Ing ngisor iki sawetara ramuan herbal sing asring digunakake kanggo perawatan ADHD.

Korea ginseng

Pengamatan nyemak efektifitas ginseng abang Korea ing bocah sing duwe ADHD. Asil sawise wolung minggu nuduhake yen ginseng abang bisa nyuda tumindak hiperaktif. Nanging luwih perlu riset.

ROOT Valerian lan balsem lemon

Saka 169 bocah kanthi gejala ADHD njupuk kombinasi ekstrak ROOT valerian lan ekstrak balsem lemon. Sawise pitung minggu, kekurangan konsentrasi mudhun saka 75 nganti 14 persen, hiperaktif mudhun saka 61 nganti 13 persen, lan impulsif mudhun saka 59 nganti 22 persen. Beban sosial, turu, lan gejala uga saya apik. Sampeyan bisa nemokake ekstrak ROOT lan balsem lemon online.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba duwe asil campuran kanggo efektivitas kanggo ADHD. Kurang efektif tinimbang perawatan tradisional, nanging ora jelas yen luwih efektif tinimbang plasebo. Miturut, ora ana bukti sing cukup kanggo nyaranake ramuan iki kanggo ADHD. Ginkgo biloba uga nambah risiko ngalami getihen, mula luwih dhisik karo dhokter sadurunge nyoba.

St. John's wort

Akeh wong nggunakake ramuan ramuan kanggo ADHD, nanging ana sing luwih apik tinimbang plasebo.

Diajak dhokter sampeyan

Diajak dhokter sadurunge nyoba suplemen utawa obat herbal anyar. Apa sing cocog kanggo sawetara wong bisa uga ora entuk manfaat kaya ngono. Sawetara suplemen nutrisi lan obat-obatan herbal sing ana gandhengane karo pangobatan liya sing wis dijupuk utawa bocah.

Saliyane suplemen lan herbal, pangowahan panganan bisa nambah gejala ADHD. Coba mbusak panganan sing nyebabake pemicu hiperaktif saka panganan bocah. Iki kalebu panganan kanthi warna gawean lan aditif, kayata soda, omben-omben buah, lan sereal warna-warni.