Perenang Paralimpik Jessica Long Prioritas Kesehatan Mental Kanthi Cara Anyar Sakdurunge Game Tokyo

Konten

• Review kanggo

Game Paralimpik 2020 bakal diwiwiti ing Tokyo minggu iki, lan perenang Amerika Jessica Long meh ora bisa nahan kasenengane. Sawise metu "angel" ing Paralympics Rio ing 2016 - ing wektu iku, dheweke wis berjuang karo kelainan mangan uga ciloko Pundhak - Long saiki kroso "apik tenan" loro fisik lan emosional. Lan matur suwun, utamane, kanggo prioritasake kesejahteraan kanthi cara sing anyar.

"Limang taun kepungkur aku pancen nggarap kesehatan mental lan ndeleng terapis - amarga, lucu banget amarga aku mikir yen melu terapi, aku bakal ngomong kabeh babagan nglangi, lan yen ana apa-apa, aku ora nate ngobrol babagan nglangi, "Long ngandhaniWangun. (Gegandhengan: Napa Kabeh Kudu Coba Terapi Paling Ora)

Sanajan Long wis nglangi kanthi kompetitif pirang-pirang taun - nggawe debut Paralimpik nalika umur 12 taun ing Athena, Yunani - atlit umur 29 taun ngerti manawa olahraga kasebut bagean uripe lan ora kabeh uripe. "Aku mikir yen sampeyan bisa misahake kekarone, lan, aku isih tresna marang dheweke, aku isih duwe semangat kanggo menang, lan semangat kanggo dadi sing paling apik ing olahraga, nanging aku uga ngerti ing pungkasan dina iki mung renang, "jelas Long. "Lan dakkira pancen tenan, nulungi aku mbantu kesehatan mental siyap-siyap menyang Tokyo." (Gegandhengan: 4 Piwulang Kesehatan Mental Penting, Kabeh Wong Kudu Ngerti, Miturut Psikolog)

Paralimpiade sing nomer loro sing paling apik ing sejarah A.S. (kanthi medali 23 medali lan ngetung), Long miwiti crita sing menehi inspirasi adoh saka omah angkat ing Baltimore Maryland. Dheweke lair ing Siberia kanthi kondhisi langka sing dikenal minangka hemimelia fibular, ing endi fibulae (balung shin), balung sikil, lan tungkak ora berkembang kanthi bener. Ing umur 13 wulan, dheweke diadopsi saka panti asuhan Rusia dening wong tuwa Amerika, Steve lan Elizabeth Long. Limang wulan mengko, sikil loro dheweke diamputasi ing ngisor dhengkul, supaya dheweke bisa sinau mlaku kanthi nggunakake sikil palsu.

Wiwit cilik, Long aktif lan main olahraga kayata senam, basket, lan pendakian rock, miturut Olahraga NBC. Nanging dheweke durung umur 10 taun, dheweke gabung karo tim renang sing kompetitif - lan banjur dadi Tim Paralimpik A.S. mung rong taun mengko. "Aku seneng nglangi; Aku seneng kabeh sing diwenehake marang aku, "ujare Long babagan karir 19 taun, bagean kasebut dicritakake ing iklan Super Bowl sing nyenengake kanggo Toyota sing ngrayakake Olimpiade lan Paralympic taun iki. "Nalika dakelingi maneh uripku, aku kaya, 'Aduh, apa aku wis nglangi kabeh jagad? Wis pirang-pirang mil aku nate nglangi?'"

Saiki, regimen latihan Long kalebu babagan esuk lan latihan rong jam. Dheweke banjur ngencengi shuteye sadurunge mlumpat menyang kolam maneh ing wayah sore. Nanging sadurunge takon, ora, Jadwal Long ora kabeh nglangi lan ora ngurus dhiri. Nyatane, Long ajeg nambani dhéwé kanggo "kula tanggal," kang kalebu sawetara R & R ing bak."Nalika aku kesel utawa yen aku wis kesel banget utawa duwe latihan sing angel banget, mula aku kudu mundur lan mikir, 'Oke, sampeyan kudu njupuk sawetara wektu kanggo awake dhewe, sampeyan kudu mlebu. pola pikir sing apik, 'lan salah sawijining cara sing paling disenengi yaiku nggawa bali menyang tengah, "ujare Long. "Aku seneng njupuk siram uyah Epsom. Aku seneng sijine lilin, maca buku, lan mung njupuk detik kanggo kula." (Gegandhengan: Rendhem Ngurus Dhiri karo Produk Mandi Mewah Iki)

Long counts Dr Teal's Epsom Salt Soaking Solution (Buy It, $5, amazon.com) minangka tujuane kanggo mbantu nyuda lara lan lara. "Aku muter lengen ewonan ing praktik, dadi kanggo aku, iki minangka wektuku, kesehatan mentalku, lan uga bisa pulih, lan ngidini aku tangi maneh lan nindakake maneh. , kanggo njupuk dina, lan aku rumangsa dadi, luar biasa, "ujare.

Lan nalika Long siyap nglawan Toyko -- ora kanggo sebutno Game Paralimpiade ing Paris ing taun 2024 lan ing Los Angeles ing taun 2028, bisa uga dadi game pungkasan ing karire - dheweke uga ngupayakake supaya pikirane tetep positif lan ana keraguan. teluk "Kanggo aku, aku mikir kabeh atlit bisa digandhengake, mung kanggo jumlah tekanan," ujare Long. Lan nalika Long oke karo condong menyang tekanan "sethithik," dheweke uga ngerti kapan wektune mundur kanggo nyegah awake dhewe saka overthiking. "Kapan-kapan aku mikir babagan Tokyo utawa saben balapan utawa nggayuh kinerja, aku pengin mikir kanthi positif," ujare. (Related: Simone Biles Mlayu saka Olimpiade Iku Sing Ndadekake Dheweke G.O.A.T.)

Minangka kanggo apa Long sing paling diarep-arep sawise bisa ngoleksi luwih akeh hardware ing Tokyo? Reuni ing negara bagian sing manis karo kulawarga lan bojone Lucas Winters, sing dheweke nikahi ing Oktober 2019. "Aku durung weruh kulawargaku wiwit April, lan aku ora nate ketemu bojoku wiwit .... -setengah wulan," ujare Long, sing wis latihan ing Colorado Springs. "Dheweke sing bakal njupuk kula nalika aku tutul ing 4. September, lan kita wis countdown."

Review kanggo