Sirkuit Kekuatan Tabata Iki Bakal Mbantu Ningkatake Metabolisme Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Kasunyatan sing nyenengake: metabolisme sampeyan ora disetel ing watu. Olahraga, utamane latihan kekuatan lan sesi intensitas tinggi-bisa nyebabake efek positif sing terus nyebabake tingkat pembakaran kalori ing awak. Tabata-metode latihan interval sing efektif banget nggunakake formula 20 detik / 10 detik - yaiku cara sing sampurna kanggo nambah tingkat metabolisme awak, VO2 max, lan pembakaran lemak. (Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan mupangate Tabata.)

Ing kana, latihan iki mlebu. Kaping pisanan, njupuk band resistance, sing sampeyan butuhake kanggo sawetara latihan. Sampeyan bakal miwiti nganggo pemanasan dinamis rong menit, banjur pindhah menyang sirkuit gaya Tabata 10 menit kalebu gerakan plyo kaya jack star lan gerakan MMA kaya sidekick lan uppercuts. Sanajan sampeyan wis dirasakake kabeh, sampeyan kudu ngupayakake saben interval kanthi maksimal. Sampeyan bakal adhem sethithik (nanging supaya awak tetep bisa digunakake) kanthi rutinitas band resistensi 13 menit kanggo ngrampungake.

Yen sampeyan rumangsa ora bisa terus sajrone interval kardio kasebut, elinga yen mung 20 detik. Push through, lan bagean inti bakal dadi angin sepoi.

Babagan Grokker

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif 40%! Priksa dina iki!

Luwih saka Grokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo