Ya, Dhiskusi Babagan COVID-19 karo Terapis - Sanajan Dheweke Kasedhiya banget

Konten

• Sampeyan ora tanggung jawab kanggo proses marasake wong liya
• Apa sing ditindakake ahli terapi kanggo kabutuhan kesehatan mental sajrone COVID-19?
• Perspektif pribadi: Ora apa-apa yen ora apa-apa. Kanggo kita kabeh.
• Terapis lan profesional kesehatan mental kita kerja keras - iki sing wis dilatih, kaya dene buruh garis ngarep liyane.

Iki sing wis dilatih, kaya buruh garis ngarep liyane.

Nalika jagad iki ngupayakake kesehatan fisik, sosial, lan ekonomi sawise pandemi COVID-19, mula akeh wong sing tetep berjuang nglawan galur kahanan kesehatan mental.

Lan kayane luwih kuat tinimbang sadurunge wabah kasebut.

Rasane kuatir lan depresi sing ana gandhengane karo COVID-19 minangka pandemi nyebar ing saindenging negara lan menyang saben pojokan jagad.

Akeh wong sing ngalami kasusahan bebarengan nalika ngatasi kasunyatan manawa jagad iki ora bakal padha maneh.

Profesional kesehatan mental sing ngobrol karo Healthline wis ngerti uga peningkatan kuatir, depresi, kasusahan, lan trauma.

"Umumé, akeh sesi fokus kanggo ngatasi stres, wedi, nesu, kuatir, depresi, sedhih, lan trauma sing ana gandhengane karo pandemi," ujare pekerja sosial klinis sing duwe lisensi marang Healthline.

Kanggo nglindhungi privasi para klien, kita bakal ngarani dheweke minangka Ms. Smith.

Praktek pribadi ing papan sing ditindakake Smith bubar ditransfer menyang layanan teledeapy kanggo kabeh klien.

Dheweke bisa nuduhake pengalaman karo pangowahan iki, ujar manawa stres, lan janji pribadi biasane luwih disenengi, nanging klien dheweke ngucapke matur nuwun banget amarga entuk kesempatan nampa konsultasi nalika durung mesthi.

"Apa klien duwe karantina dhewe ing omah utawa bagean saka tenaga kerja sing penting, dheweke ngalami kasusahan," ujare Smith.

Pancen bisa dingerteni kenapa kita kabeh luwih stres, bener? Pancene bisa dingerteni kenapa kita luwih angel motivasi dhewe lan nggunakake teknik terapi kanggo ngatasi masalah kesehatan mental.

Nanging yen iki sing dirasakake kabeh wong, mula uga terapi sing uga rentan tumrap stres kasebut. Apa iki ateges manawa kita ora kudu ngomong karo dheweke?

Miturut ahli kesehatan mental, ora ngomong babagan stres COVID-19 sing gegandhengan yaiku kebalikan saka sing kudu ditindakake supaya bisa mari.

Sampeyan ora tanggung jawab kanggo proses marasake wong liya

Waca maneh. Sepisan maneh.

Akeh wong sing ora nyaman ngomong babagan stres sing gegandhengan karo pandemi karo terapi amarga dheweke ngerti yen terapi uga stres.

Elinga yen proses marasake awakmu dhewe lan nggunakake sumber kaya sesi teletapi minangka alat penting kanggo kemajuan kanggo kesehatan mental sampeyan dhewe.

Hubungan terapis-klien ora lan ora kudu fokus ing kesehatan mental lan penyembuhan terapi. Terapis sampeyan duwe tanggung jawab dadi profesional, ora preduli apa sing kedadeyan ing urip pribadi.

Psikolog sekolah sing duwe pengalaman sing makarya ing New York - sing bakal diarani Ms. Jones kanggo nglindhungi privasi siswa - nerangake apa profesionalisme sing bisa dideleng saka perspektif terapis sajrone pandemi.

"Aku rumangsa yen sampeyan kena derajat sing ora bisa ngomong karo klien babagan topik tartamtu, kudu luwih wicaksana (lan praktik paling apik) kanggo takon menyang kolega utawa wong sing bisa nindakake," ujare Jones. Garis kesehatan

Jones percaya manawa kabeh ahli terapi "wajib nindakake standar perawatan kanthi etika lan profesional."

Iki ora ateges manawa terapi sampeyan ora ngalami perjuangan kaya sampeyan, mesthine. Terapis sampeyan uga bisa ngrasakake gejala ketegangan kesehatan mental lan padha uga kudu golek perawatan sing cocog.

"Aku ngalami kuatir, depresi, lan rasa putus asa banget amarga iklim politik pandemi lan saiki," ujare Smith.

Jones nuduhake keprihatinan sing padha: "Aku wis ngerteni owah-owahan ing turu, pola makan, lan swasana / pengaruh umum. Katon kaya owah kanthi rutin - ing sawijining dina, aku bakal rumangsa motivasi lan semangat, dene mbesuk aku bakal krasa lemes mental lan fisik. "

"Aku rumangsa status kesehatan mental sajrone pandemi iki meh dadi mikrokosmos, utawa bisa uga katon, yen ora dikelola liwat obat lan terapi," tambah Jones.

Nanging yen sampeyan rumangsa gugup utawa "ala" babagan ngrembug babagan keprihatinan karo ahli terapi, elinga yen tugas sampeyan yaiku sabar lan bisa mari. Pakaryan terapis sampeyan yaiku mbantu sampeyan ing perjalanan kasebut.

"Ora dadi tugas kanggo pasien kanggo ngrawat terapis," Smith negesake. "Tugas lan tanggung jawab profesional kanggo njaga awake dhewe supaya bisa ana ing para klien."

Lan yen sampeyan ora yakin babagan navigasi babagan COVID-19 ing sesi konsultasi, Jones ujar, "Aku bakal ngajak murid-muridku (utawa klien) supaya nyampekano, kanthi nyenengake, topik apa wae sing lagi perjuangan."

Mbukak komunikasi iki minangka langkah pertama kanggo proses penyembuhan masing-masing.

Apa sing ditindakake ahli terapi kanggo kabutuhan kesehatan mental sajrone COVID-19?

Cekakipun, akeh wong sing nindakake saran sing bakal diwenehake.

"Aku njupuk saran sing ditawakake kanggo klien ... matesi konsumsi warta, njaga panganan sing sehat, olahraga saben dinane, jadwal turu sing rutin, lan kanthi kreatif nyambungake karo kanca / kulawarga," ujare Smith.

Nalika takon apa sing ditindakake kanthi profesional kanggo ngindhari pembakaran sing gegandhengan karo pandemi, Smith menehi saran, "Ngaso ing antarane sesi lan jadwal wektu tumindak minangka tindakan pencegahan pandemi sing dadi akeh konsumsi."

"Sanajan klien bisa uga lagi ngrembug babagan stres sing padha (yaiku pandemi), makarya kanthi individu kanggo nggawe / nantang narasi babagan ngatur / slamet saka pandemi iki menehi perspektif unik babagan pangarep-arep lan marasake awak, sing mbantu nyithak skrip kasebut kanggo pandemi," dheweke ujar.

Lan saran Smith kanggo terapi liyane?

"Aku ngajak para terapis supaya ngelingi pola perawatan mandhiri. Gunakake kolega lan ana akeh dhukungan online ing njaba - kita bebarengan! Kita bakal ngrampungake iki! "

Perspektif pribadi: Ora apa-apa yen ora apa-apa. Kanggo kita kabeh.

Wiwit universitas saya ora bisa diluncurake amarga wabah COVID-19, aku wis cukup bathi bisa ngobrol karo penasihat saben minggu.

Sesi teleterapi kita beda karo janjian wong kanthi cara akeh. Siji, aku biasane nganggo celana pajama nganggo kemul, utawa kucing, utawa kalorone ditutupi ing pangkonku. Nanging bedane sing paling nyata yaiku cara sesi teletherapy diwiwiti.

Saben minggu, penasihatku mriksa karo aku - sing ringkes “Kepiye kabarmu?”

Sadurunge, jawabanku biasane kaya, "stres babagan sekolah," "kewajiban kerja," utawa "ngalami minggu lara sing ala."

Saiki, pitakon iki luwih angel diwangsuli.

Aku dadi penulis cacat ing semester pungkasan program MFA, sewulan adoh saka omahku menyang New York, lan sawetara wulan maneh (bisa wae, muga-muga) nduwe bebrayan sing wis direncanakake aku lan tunangan. suwene rong taun.

Wis pirang-pirang minggu aku ora ninggalake apartemen studio. Aku ora bisa metu amarga tanggaku ora nganggo topeng, lan dheweke batuk unapologetically.

Aku kepengin ngerti babagan penyakit pernapasan suwene wulan ing wulan Januari, sadurunge Amerika Serikat kena kasus sing dikonfirmasi, lan pirang-pirang dokter sing ngandhani yen dheweke ora bisa nulungi. Iki minangka virus sing ora dingerteni. Aku imunokompromi, lan aku isih pulih.

Dadi piye kabarku?

Sejatine aku wedi banget. Aku kuwatir banget. Aku depresi. Nalika aku ngandhani penasihatku, dheweke manthuk, lan aku ngerti yen dheweke rasane padha.

Anehe babagan ngurus kesehatan mental sajrone pandemi global yaiku supaya akeh pengalaman sing ujug-ujug dituduhake.

"Aku wis asring gabung karo klien amarga proses paralel sing ditindakake," ujare Smith.

Kita lagi proses paralel kanggo ngobati. Profesional kesehatan mental, buruh penting, siswa - kita kabeh nyoba ngrampungake "kahanan sing durung mesthi babagan 'normal anyar'," ujare Jones.

Penasihat lan aku pancen tetep nggatekake tembung "oke". Aku ora apa-apa. Kita ora apa-apa. Kabeh bakal ora apa-apa.

Kita dagang tampilan liwat layar, pangerten sing sepi. A desahan.

Nanging ora apa-apa bab iki pancen ora apa-apa, lan iki penting kanggo aku (lan sampeyan uga) terus nganggo layanan kesehatan mental sanajan aku ngerti manawa kabeh wong ing sekitarku duwe rasa wedi sing padha.

Kita kabeh butuh sumber daya kaya terapi, lan perawatan dhiri, lan dhukungan luwih akeh tinimbang sadurunge. Kabeh sing bisa ditindakake yaiku ngatur. Kabeh sing bisa ditindakake yaiku slamet.

Terapis lan profesional kesehatan mental kita kerja keras - iki sing wis dilatih, kaya dene buruh garis ngarep liyane.

Ya, sampeyan bisa uga ngerteni kekeselen terapis. Sampeyan bisa uga dagang kanthi tampilan, pangerten. Sampeyan bisa uga ngerteni manawa sampeyan loro susah lan isih urip kanthi cara sing padha.

Nanging percaya karo terapi sampeyan lan rungokake kanthi tliti nalika dikandhani: Ora apa-apa supaya ora apa-apa lan aku mrene kanggo mbantu sampeyan.

Aryanna Falkner minangka panulis cacat saka Buffalo, New York. Dheweke dadi calon MFA ing fiksi ing Bowling Green State University ing Ohio, ing pundi dheweke urip karo tunangane lan kucing ireng ireng sing alus. Tulisane wis ditampilake utawa bakal ditemokake ing Blanket Sea and Tule Review. Temokake dheweke lan gambar kucing ing Twitter.