Terapi Bioenergetik: apa, apa kanggo, lan cara nggawe

Konten

• Kanggo opo iki
• Kepiye teknik rampung
• 1. Pijet bioenergetik
• 2. Latihan bioenergetik

Terapi bioenergetik minangka jinis obat alternatif sing nggunakake latihan fisik tartamtu lan napas kanggo nyuda utawa ngilangi jinis blok emosi (sadar utawa ora) sing ana.

Jenis terapi iki bisa digunakake kanthi konsep manawa sawetara latihan lan pijet khusus, digabungake karo napas, bisa ngaktifake aliran energi lan nganyarake energi vital wong kasebut, ora mung nggunakake awak fisik, nanging uga pikiran lan emosional.

Pernafasan minangka komponen dhasar saka terapi iki lan kudu diganti miturut kahanan sing sampeyan lakoni, luwih alon ing kahanan sedhih lan luwih cepet ing kahanan stres, kayata.

Kanggo opo iki

Terapi iki biasane dituduhake kanggo wong sing duwe sawetara jinis blok emosional, kayata fobia, depresi, kapercayan sing kurang, serangan panik, kelainan kompulsif obsesif. Nanging bisa uga digunakake kanggo ngontrol sawetara masalah pernapasan, pencernaan utawa neurologis.

Gumantung saka fokus ing latihan utawa pijet, terapi bioenerget bisa mbantu ngilangi macem-macem jinis masalah sing ditindhes. Sawetara conto yaiku:

• Pelvis: Olahraga awak sing ditindakake kanthi panggul ditujukan kanggo mbukak kunci masalah sing ana gandhengane karo seksualitas.
• Diafragma: Olahraga awak kanthi diafragma golek kontrol ambegan sing luwih gedhe.
• Dada: Latihan kasebut ditujokake kanggo ngutarakake perasaan lan emosi sing ditindhes.
• Sikil lan sikil: Olahraga awak karo anggota kasebut ngupayakake nyambungake individu kasebut karo kasunyatane.

Kajaba iku, terapi bioenergetik uga bisa ditrapake ing gulu, kanggo ngatasi ketegangan lan ningkatake istirahat.

Kepiye teknik rampung

Ing sesi terapi bioenergetik, teknik pijet, reiki, kristal lan psikoterapi digunakake. Saben sesi tetep rata-rata sakjam. Sawetara rincian yaiku:

1. Pijet bioenergetik

Iki kalebu manipulasi otot lan jaringan liyane liwat pijet kanthi slip, tekanan lan geter, nyedhiyakake kesejahteraan fisik lan mental individu. Keuntungan kasebut kalebu, ningkatake sistem otot, sirkulasi lan syaraf, nyuda gejala kuatir lan depresi, efek tenang lan santai, nambah swasana lan nambah dhiri.

Fokus pijet kasebut yaiku saluran energi (meridian), ing endi ana organ utama awak, kayata paru-paru, usus, ginjel lan jantung. Teknik kasebut bisa diiringi minyak lan esensi sing digunakake ing musik aromaterapi lan santai, nanging beda-beda ditindakake ing saben individu, amarga fokus ing titik ketidakseimbangan klien, amarga tujuan teknik iki yaiku nyedhiyakake keseimbangan internal lan nambah kualitas urip sampeyan.

2. Latihan bioenergetik

Iki kalebu wolung bagean awak: sikil, sikil, pelvis, diafragma, dada, gulu, tutuk lan mripat. Sawetara conto yaiku:

•  Olahraga Geter Dhasar: Ngadeg kanthi sikil kanthi jarak 25 cm. Miring nganti tangan sampeyan tekan lantai, dhengkul bisa ditekuk supaya olahraga bisa ditindakake kanthi luwih nyaman. Ngeculake gulu lan ambegan kanthi alon lan alon-alon. Tetep ing posisi 1 menit.
•  Olahraga peregangan: Olahraga iki kalebu gerakan peregangan. Posisi awake kanthi tegak lan sikil sampeyan padha, pasang tangan, pasang driji sikil, dawane sawetara detik, rasakake hyperextension ing weteng, banjur santai. Narik napas kanthi jero, lan nalika nghirup, muni swara "a" suwene.
•  Gonjang-ganjing lan doyo: Ing olahraga iki, sampeyan kudu goyangake awak kabeh, tanpa synchrony utawa koordinasi. Miwiti kanthi goyangake tangan, tangan, pundhak banjur awak kabeh, santai sanajan otot sikil lan uculake ketegangan. Gerakan punch bisa digawe nganggo lengen.

Terapi bioenergetis nyedhiyakake praktisi katentreman, keseimbangan emosi lan santai.