Pandhuan Ora Ana BS Kanggo Menyang Pantai nganggo Obat

Konten

• Ringkesan
• Batesi wektu sampeyan ing srengenge
• Nganggo sunscreen
• Nglangi banyu
• Tetep ing iyub-iyub
• Nganggo apa
• Paket apa
• Takeaway

Ringkesan

Musim panas bisa dadi lega nalika sampeyan ngalami psoriasis. Sunshine minangka kanca kanggo kulit sing bersisik. Sinar ultraviolet (UV) kaya terapi ringan, ngresiki timbangan lan menehi kulit alus sing wis ilang.

Nanging, kakehan wektu ing srengenge bisa uga nyebabake jeblugan kulit. Makane ati-ati dadi kunci yen sampeyan kepengin nikmati dina ing pantai.

Batesi wektu sampeyan ing srengenge

Sinar srengenge apik kanggo ngresiki sisik psoriasis. Sinar UVB nyebabake sel kulit sing gedhe banget amarga ora kakehan.

Sing nyekel yaiku, sampeyan kudu mbabarake kulit kanthi alon kanggo efek sing maksimal. Ngecoh suwene 15 menit saben dina suwene sawetara minggu bisa uga bisa ngresiki. Sun berjemur nganti pirang-pirang jam kanthi efek bisa ngelawan.

Yen sampeyan ngalami sunar srengenge, abang kaya lobster sing sampeyan deleng (lan rumangsa) ngrusak kulit. Sunburns lan ciloko kulit liyane nyebabake kulit sampeyan, sing bisa nyebabake suar-suar anyar.

Nganggo sunscreen

Yen sampeyan ngrancang sedina ing pantai, klambi srengenge lan sandhangan srengenge minangka barang penting ing pantai. Pilih tabir surya spektrum sing tahan banyu, kanthi faktor proteksi srengenge sing dhuwur (SPF).

Gunakake skala Fitzpatrick minangka pandhuan kanggo nggunakake SPF, lan suwene sampeyan tetep srengenge. Yen jinis kulit sampeyan ana 1 utawa 2, luwih cenderung sampeyan kobong. Sampeyan pengin nggunakake 30 SPF utawa sunscreen sing luwih dhuwur banjur lenggah ing papan teduh.

Aja pelit karo layar. Gosok lapisan sing kandel ing kabeh kulit sing katon 15 menit sadurunge sampeyan metu. Priksa maneh saben 2 jam, utawa nalika sampeyan njupuk banyu ing samodra utawa kolam renang.

Tabir surya minangka salah sawijining unsur perlindungan srengenge sing apik. Uga nganggo topi sing amba-sudhut, klambi UV, lan kacamata ireng minangka tameng ekstra srengenge.

Nglangi banyu

Banyu uyah ora nyiksa psoriasis sampeyan. Nyatane, sampeyan bisa uga ngerteni sawetara reresik sawise dicelupake ing samodra.

Wis pirang-pirang atus taun, wong sing ngalami penyakit psoriasis lan kulit wis lelungan menyang Segara Mati kanggo rendhem ing banyu sing asin banget. Luwih cenderung yen magnesium lan mineral liyane ing banyu segara (dudu uyah) sing tanggung jawab kanggo ngresiki kulit. Nanging uyah bisa mbantu ngilangi sel kulit sing wis mati.

Yen sampeyan nyelup samodra, adus anget sanalika tekan omah. Banjur gosok pelembab kanggo nyegah kulit garing.

Tetep ing iyub-iyub

Panas bisa ngganggu kulit lan nggawe sampeyan gatel. Coba cegah pantai ing dina sing panas banget. Yen sampeyan nongkrong ing samodra segara, teken ing iyub-iyub sabisa.

Nganggo apa

Terserah sampeyan, lan kulit sing kepenak ditampilake. Roti mandi sing luwih cilik bakal mbukak area kulit sing ditutupi skala sing pengin dicopot. Nanging yen sampeyan ora kepenak mbukak plak, pilih klambi sing menehi tutup liyane, utawa nganggo kaos.

Paket apa

Sampeyan pancen pengin nggawa sunscreen lan sandhangan sing nglindhungi srengenge, kaya topi lan kacamata sing amba.

Nindakake adhem sing diiseni banyu. Sampeyan bakal dadi terhidrasi lan adhem, sing bisa nyegah supaya suarosis ora bisa munggah. Uga, priksa manawa ngemasi sawetara cemilan utawa panganan cilik supaya ora luwe.

Uga nggawa payung. Patut diseret, amarga bakal menehi papan teduh sing bisa mundur ing antarane wayah srengenge puncak jam 10 esuk nganti jam 4 sore.

Takeaway

Sedina ing pantai bisa dadi santai kanggo sampeyan. Paparan srengenge lan banyu segara sing asin bisa uga nambah kulit.

Sadurunge nyandhet andhuk lan miwiti srengenge, priksa manawa sampeyan wis ditutupi lapisan sunscreen sing kandel. Lan mateni wektu sampeyan ing srengenge nganti 15 menit utawa luwih sadurunge mundur menyang payung.