Tips Kanggo Dina Paling Ala

Konten

• Review kanggo

Tulis ing jurnal. Simpen jurnal ing koper utawa tas jinjing, lan yen sampeyan nesu utawa nesu, njupuk sawetara menit kanggo muntahake. Iki minangka cara sing aman kanggo ngeculake emosi tanpa ngasingake kanca kerja.

Pindhah mubeng. Mlaku 15 nganti 30 menit bakal nggawe sampeyan tenang, nanging yen sampeyan ora duwe wektu, malah mlaku rong menit bisa nyuda stres.

Gawe papan suci ing papan makarya. Gawe pojokan meja sampeyan minangka papan sing suci kanthi gambar srengenge surup, kembang, kulawarga, kekasih, pimpinan spiritual utawa apa wae sing nggawe jiwa sampeyan lan tentrem. Yen krasa was-was, lunga menyang papan suci sampeyan. "Mungkasi mung 10 detik, deleng potret, banjur ambegan rasa utawa geter saka gambar kasebut," ujare Fred L. Miller, panulis buku sing bakal teka Carane Tenang (Buku Warner, 2003).

Ambegan. Chase gupuh adoh karo relaxations mini: Njupuk ambegan jero kanggo count papat, terus kanggo count pa papat, lan alon-alon ngeculake kanggo count papat. Baleni kaping pirang-pirang.

Nduwe mantra. Gawe mantra sing nyenengake kanggo maca nalika ana kahanan sing angel. Njupuk ambegan jero sawetara lan nalika sampeyan ngeculake, ucapake dhewe, "Ayo iki," utawa "Aja njeblug."

Yen kabeh cara gagal, mulih "lara". Takon wong kanggo nutupi sampeyan, lan mulih. Snap ing CD sing nyenengake, mlumpat ing ngisor tutup lan istirahat sing dibutuhake saka pakaryan -- lan jagad liyane.

Review kanggo