Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 9 April 2021
Tanggal Nganyari: 24 Juni 2025
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
Video: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Konten

Tulis ing jurnal. Simpen jurnal ing koper utawa tas jinjing, lan yen sampeyan nesu utawa nesu, njupuk sawetara menit kanggo muntahake. Iki minangka cara sing aman kanggo ngeculake emosi tanpa ngasingake kanca kerja.

Pindhah mubeng. Mlaku 15 nganti 30 menit bakal nggawe sampeyan tenang, nanging yen sampeyan ora duwe wektu, malah mlaku rong menit bisa nyuda stres.

Gawe papan suci ing papan makarya. Gawe pojokan meja sampeyan minangka papan sing suci kanthi gambar srengenge surup, kembang, kulawarga, kekasih, pimpinan spiritual utawa apa wae sing nggawe jiwa sampeyan lan tentrem. Yen krasa was-was, lunga menyang papan suci sampeyan. "Mungkasi mung 10 detik, deleng potret, banjur ambegan rasa utawa geter saka gambar kasebut," ujare Fred L. Miller, panulis buku sing bakal teka Carane Tenang (Buku Warner, 2003).

Ambegan. Chase gupuh adoh karo relaxations mini: Njupuk ambegan jero kanggo count papat, terus kanggo count pa papat, lan alon-alon ngeculake kanggo count papat. Baleni kaping pirang-pirang.


Nduwe mantra. Gawe mantra sing nyenengake kanggo maca nalika ana kahanan sing angel. Njupuk ambegan jero sawetara lan nalika sampeyan ngeculake, ucapake dhewe, "Ayo iki," utawa "Aja njeblug."

Yen kabeh cara gagal, mulih "lara". Takon wong kanggo nutupi sampeyan, lan mulih. Snap ing CD sing nyenengake, mlumpat ing ngisor tutup lan istirahat sing dibutuhake saka pakaryan -- lan jagad liyane.

Review kanggo

Pariwara

Nuduhake

Kim Kardashian Nutupi Sakabehe Awake Ing Glitter Kanggo Ngumumake Highlighter Anyar

Kim Kardashian Nutupi Sakabehe Awake Ing Glitter Kanggo Ngumumake Highlighter Anyar

Ora ana raha ia manawa Kim Karda hian wi nguwa ani eni pemotretan telanjang. Dadi ora nggumunake manawa bintang ka unyatan ka ebut nuduhke mudo, ditutupi glitter, kanggo promo i produk makeup KKW Beau...
Akeh Wong Dewasa Sing Ngowahi Balet, Jazz, lan Tutul kanggo Latihan Nyenengake

Akeh Wong Dewasa Sing Ngowahi Balet, Jazz, lan Tutul kanggo Latihan Nyenengake

Yen ampeyan teru nganggo tren fitne , ampeyan bakal ngerti yen tari kardio wi mateni ajrone awetara taun kepungkur. Malah adurunge, Zumba netepake dhewe minangka latihan kanggo para olahragawan ing en...