10 Alasan Paling Dhuwur Sampeyan Ora Gegandhengan karo Resolusi

Konten

• Review kanggo

Saklawasé setengah saka kita nggawe resolusi Taun Anyar, nanging kurang saka 10 persen kita bener-bener netepi. Apa kurang motivasi, kekurangan sumber daya, utawa mung ora kepincut, saiki kudu nggawe wiwitan sing anyar lan nemokake cara kanggo ngrampungake sing wis diwiwiti. Iki 10 alasan wong ora netepi resolusi Taun Anyar lan kepiye supaya ora kedadeyan ing taun iki.

Alesan 1: Arep dhewe

Apa sampeyan mandheg ngrokok, ngapikake game tenis, utawa luwih asring menyang gym, aja lunga dhewe. "Yen sampeyan wong sing duwe tingkat kasuksesan sing luwih dhuwur nalika dhukungan saka njaba, coba entuk kanca," ujare pelatih sukses, Amy Applebaum. "Iki nggawe tanggung jawab, sing penting kanggo sukses."

"Ngubengi dhewe karo wong sing menehi inspirasi kanggo dadi luwih akeh, nindakake luwih akeh, lan entuk luwih akeh," ujare Pelatih Mojo Debi Silber. "Yen sampeyan main tenis lan pengin nambah game, main karo wong sing luwih apik tinimbang sampeyan sing menehi inspirasi supaya luwih apik." Elinga, kanca sampeyan kudu dadi kekuwatan sing positif ing urip sampeyan, dudu sing negatif. Silber nyaranake ngindhari apa sing diarani "vampir energi", utawa wong sing ngilangi sampeyan kanthi mental lan emosional, sanajan dheweke pengin dadi mitra.

Alesan 2: Resolusi Sangat Tinggi

Yen goal sampeyan kanggo ngrampungake perdamaian donya, bisa uga tujuan sing luwih bisa digayuh yaiku sumpah sampeyan bakal maca Perang lan Perdamaian. "Umume kita nggawe resolusi sing 'gedhe banget' lan mulane kita ora bisa ketemu," ujare Applebaum. "Priksa resolusi sampeyan. Apa sing sejatine dikepengini utawa apa sing sampeyan setya amarga sampeyan ngira kudune?"

Coba dina saben dina, ujare pelatih urip Hunter Phoenix. "Aku wis nggawe kesepakatan karo aku supaya ora kepengin banget babagan jaman biyen, mbayangake babagan mbesuk, lan luwih becik nggunakake jaman saiki lan apa sing bisa daklakoni kanggo nggawe prabédan ing kene lan saiki."

Alesan 3: Nyerah uga Gampang

Apa sampeyan dadi frustasi utawa mung kepenak minat, nyerah kanthi gampang minangka pemecah resolusi gedhe. "Akeh wong nggawe résolusi kanthi yakin sejatine bisa ngrampungake, wiwit wulan Februari semangat saya rame lan prioritas liyane wiwit dadi prioritas," ujare Andrew Schrage, pangadeg MoneyCrashers. "Kanggo ngrampungake masalah iki, coba wenehi benchmark ing taun iki. Kanthi nindakake, sampeyan bisa tetep lacak sajrone taun lan nggunakake kekuwatan positif kanggo njaga momentum sampeyan."

Alesan 4: Manajemen Wektu

Kadhangkala sampeyan ngerti yen resolusi sampeyan minangka komitmen wektu sing luwih gedhe tinimbang sing dikarepake. Aja nyoba ngrampungake kabeh sajrone sedina, ganti dadi tambahan sing bisa diatur. "Aku mutusake kanggo nyawisake limang menit saben dina supaya ora keruwetan lan diatur," ujare penganjur profesional Melinda Massie. "Cara paling gampang kanggo njaluk lan tetep diatur lan keruwetan-free iku kanggo nggawe pakulinan saben dina, lan saben wong bisa nyisakke limang menit dina."

Alesan 5: Beban Keuangan

Akeh sing nyerah ing resolusi yen biaya sing gegandhengan banget, ujare Schrage. "Contone, ngilangi bobot bisa uga dadi anggota gym sing larang. Kreatif lan coba golek cara sing luwih murah kanggo ngrampungake target. Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, sampeyan bisa olahraga lan olahraga tanpa gym."

Alesan 6: Resolusi Ora Realistis

Sampeyan bisa uga fantasize babagan svelte anyar ukuran-6 awak utawa sing enem-tokoh proyek, nanging sampeyan bisa tenan kelakon sadurunge taun metu? "Yen sampeyan mikir bakal ilang 100 kilogram sajrone telung wulan, iki ora bakal kelakon," ujare ahli nutrisi lan fitness Erin Palinski. "Sampeyan kudu nemtokake target sing sejatine bisa digayuh ing jangka wektu sing wis ditemtokake."

Iki uga tegese realistis karo awake dhewe lan ndeleng dawa ing kaca. "Resolusi mbutuhake owah-owahan ing prilaku, lan umume kita ora pengin ngadhepi sing asring ana dhaptar umbah-umbah saka owah-owahan kanggo nggawe,"Says psikolog Clinical basis Alabama Josh Klapow. "Dadi pilih sing dipercaya lan tetep bisa ngatasi. Luwih becik sukses kanthi resolusi sing luwih cilik lan luwih gampang dikelola tinimbang gagal kanthi resolusi sing luwih gedhe lan luwih dhuwur."

Alesan 7: Ora Rencana

"Resolusi paling apik yaiku sing kalebu rencana tumindak," ujare ahli hipnotis Michael Ellner. Applebaum ujar manawa wong-wong wis gagal amarga wis mutusake resolusi, kanthi ngerti yen dheweke ora duwe rencana kanggo entuk.

"Sampeyan kudu nggawe rencana sing bakal mbantu sampeyan entuk target," ujare Karena lan Katrina, pangadeg ToneItUp.com."Goleki target pungkasan dadi target sing luwih cilik lan mingguan, supaya sampeyan rumangsa ngupayakake kanthi cepet, lan gawe tanggalan kanthi saben dina sing bakal nggawe sampeyan luwih cedhak karo asil sing dikarepake," jarene.

Alesan 8: Kurang Jujur

Apa sampeyan pancen setya mbukak maraton, ngilangi bobot, utawa apa wae sing sampeyan lakoni? Jujur karo awakmu dhewe. "Sering banget kita kepengin nindakake perkara amarga kita mikir kudune," ujare Applebaum. "Aja nyisihake wektu sampeyan kanthi kasebut. Sampeyan mung bakal kuciwa ing awak dhewe. Nggawe resolusi sing sejatine sampeyan kepengin entuk amarga pancen pengin lan sejatine bakal menehi rencana aksi," jarene.

Alesan 9: Perspektif Salah

Sanajan sampeyan duwe maksud paling apik kanthi resolusi, sampeyan bisa uga meksa ora prelu. Sijine ing perspektif. "Aja nggandhengake Taun Anyar kanthi resolusi utawa pangowahan sing kudu sampeyan lakoni, nganggep wektu kanggo nggambarake perkara sing pengin ditindakake sajrone taun," ujare Applebaum. "Ayo ora mikir apa sing sampeyan durung ngrampungake lan fokus ing apa sing bakal sampeyan lakoni."

Alesan 10: Ora Percaya karo awakmu dhewe

Miturut psikoterapis Beverly Hills, Barbara Neitlich, kadang-kadang sing kudu sampeyan lakoni yaiku nggunakake dhewe. "Ngucapake matur nuwun kanggo kemajuan sampeyan. Masalahe yaiku akeh wong sing duwe sikap ireng lan putih banget. Dheweke nganggep sampeyan wis entuk target utawa gagal, nanging ana area sing abu-abu," jarene.

Yen tujuan sampeyan ngirim sepuluh resume seminggu kanggo kerja anyar lan sampeyan mung ngirim lima, aja ngalahake dhewe. "Luwih, selamat lan pahala marang awak dhewe amarga wis ngupayakake target. Iki bakal menehi energi lan stamina sing dibutuhake kanggo terus nggayuh tujuan awal," ujare Neitlich. Lan mateni awakmu kanthi kebecikan, ujare Silber. "Karo kanca, kita asring nawakake kabecikan, pujian, anget, lan perasaan positif, nanging umume wong ora ngomong karo awake dhewe kanthi cara kaya ngono. Komitmen kanggo menehi kabecikan lan rasa welas sing padha kanggo awake dhewe."

Review kanggo