10 Keuntungan Kesehatan Kuningan lan Curcumin sing Terbukti

Konten

• 1. Kunyit ngemot senyawa bioaktif kanthi sifat obat sing kuat
• 2. Curcumin minangka senyawa anti-inflamasi alami
• 3. Kunyit kanthi Dramatically mundhak Kapabilitas Antioksidan Awak
• 4. Curcumin Nimbulake Faktor Neurotrofik sing Ditindakake Otak, Digandhengake karo Fungsi Otak sing Apik lan Risiko Penyakit Otak sing Lebih Sithik
• 5. Curcumin Kudu Nyuda Risiko Penyakit Jantung
• 6. Kunyit Bisa Nulangi Kanker (Lan Bisa uga Ngatasi) Kanker
• 7. Curcumin Bisa migunani ing Nyegah lan Ngatasi Penyakit Alzheimer
• 8. Pasien Artritis Nanggapi Suplemen Curcumin Banget
• 9. Panliten Nuduhake manawa Kurkumin Nduwe Mupangate Luar Biasa tumrap Depresi
• 10. Curcumin Bisa Mbantu Penundaan Penuaan lan Nglawan Penyakit Kronis sing Berhubungan Umur
• Garis Ngisor

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Kunyit bisa dadi suplemen nutrisi sing paling efektif.

Akeh panliten berkualitas tinggi nuduhake manawa ana mupangat utama kanggo awak lan otak.

Mangkene 10 keuntungan kesehatan kunyit adhedhasar bukti paling apik.

1. Kunyit ngemot senyawa bioaktif kanthi sifat obat sing kuat

Kunyit minangka rempah-rempah sing menehi kari warna kuning.

Wis pirang-pirang taun digunakake ing India minangka rempah-rempah lan ramuan obat.

Bubar iki, ilmu pengetahuan wiwit nggawe cadangan sing wis dingerteni wong India suwene - pancen ngemot senyawa kanthi sifat-sifat obat ().

Senyawa kasebut diarani curcuminoids, sing paling penting yaiku kurkumin.

Curcumin minangka bahan aktif kunyit utama. Nduwe efek anti-inflamasi sing kuat lan antioksidan sing kuat.

Nanging, kandungan kurkumin kunyit ora nganti dhuwur. Udakara 3%, bobot ().

Umume panaliten babagan ramuan iki nggunakake ekstrak kunyit sing biasane ngemot kurkumin, kanthi dosis biasane ngluwihi 1 gram saben dina.

Sampeyan bakal angel banget nggayuh level kasebut kanthi nggunakake rempah-rempah kunyit ing panganan.

Mula, yen pengin ngalami efek lengkap, sampeyan kudu njupuk suplemen sing ngemot curcumin sing akeh.

Sayange, kurkumin ora diserep banget ing aliran getih. Iki bisa ngombe mrica ireng, sing ngemot piperine, bahan alami sing nambah panyerapan curcumin nganti 2.000% ().

Suplemen curcumin paling apik ngemot piperine, kanthi efektif nambah efektivitas.

Curcumin uga larut ing lemak, mula bisa uga diwenehi panganan sing lemak.

Kunyit ngemot curcumin, zat sing anti-inflamasi lan antioksidan sing kuat. Umume panliten nggunakake ekstrak kunyit sing distandardisasi kanggo nyakup kurkumin akeh.

2. Curcumin minangka senyawa anti-inflamasi alami

Peradangan penting banget.

Iki mbantu awak sampeyan nglawan penjajah asing lan uga duwe peranan kanggo ndandani kerusakan.

Tanpa peradangan, patogen kaya bakteri bisa gampang njupuk awak lan mateni sampeyan.

Sanajan inflamasi jangka pendek sing akut bisa migunani, bisa dadi masalah utama nalika nemen lan ora cocog nyerang jaringan awak sampeyan dhewe.

Saiki para ilmuwan percaya manawa peradangan tingkat kronis, tingkat rendah duwe peran penting ing meh kabeh penyakit Barat sing kronis. Iki kalebu penyakit jantung, kanker, sindrom metabolik, Alzheimer lan macem-macem kahanan degeneratif (,,).

Mula, apa wae sing bisa mbantu nglawan peradangan kronis iku penting banget kanggo nyegah lan uga ngobati penyakit kasebut.

Curcumin anti-inflamasi banget. Nyatane, kuat banget yen cocog karo efektivitas sawetara obat anti-inflamasi, tanpa efek samping (,,).

Blokir NF-kB, sawijining molekul sing mlebu ing inti sel lan nguripake gen sing ana gandhengane karo pembengkakan. NF-kB dipercaya duwe peranan penting ing akeh penyakit kronis (10,).

Tanpa menehi katrangan (peradangan rumit banget), sing penting yaiku kurkumin minangka zat bioaktif sing nglawan peradangan ing tingkat molekul (, 13, 14).

Peradangan kronis nyumbang akeh penyakit ing Kulon. Kurkumin bisa nyuda akeh molekul sing dikenal minangka peran utama ing inflamasi.

3. Kunyit kanthi Dramatically mundhak Kapabilitas Antioksidan Awak

Kerusakan oksidatif dipercaya minangka salah sawijining mekanisme sing nyebabake penuaan lan akeh penyakit.

Iki kalebu radikal bebas, molekul reaktif banget kanthi elektron tanpa pasangan.

Radikal bebas cenderung bereaksi karo zat organik penting, kayata asam lemak, protein utawa DNA.

Alesan utama antioksidan pancen migunani yaiku nglindhungi awak saka radikal bebas.

Curcumin minangka antioksidan kuat sing bisa netralake radikal bebas amarga struktur kimia (,).

Kajaba iku, kurkumin nambah kegiatan enzim antioksidan awak dhewe (17, 18,).

Kanthi cara kasebut, curcumin menehi dobel siji-loro tumrap radikal bebas. Blokir langsung, banjur stimulasi pertahanan antioksidan awak dhewe.

Curcumin duwe efek antioksidan sing kuat. Netralisir radikal bebas dhewe, nanging uga stimulasi enzim antioksidan awak.

4. Curcumin Nimbulake Faktor Neurotrofik sing Ditindakake Otak, Digandhengake karo Fungsi Otak sing Apik lan Risiko Penyakit Otak sing Lebih Sithik

Nalika semana, dipercaya manawa neuron ora bisa mbagi lan nambah sawise bocah cilik.

Nanging, saiki wis dingerteni manawa kedadeyan kasebut kedadeyan.

Neuron bisa mbentuk koneksi anyar, nanging ing area otak uga bisa nambah lan nambah jumlah.

Salah sawijining driver utama proses iki yaiku faktor neurotrofik sing diturunake ing otak (BDNF), yaiku jinis hormon pertumbuhan sing berfungsi ing otak ().

Akeh kelainan otak sing umum wis ana gandhengane karo penurunan tingkat hormon iki, kalebu depresi lan penyakit Alzheimer (21, 22).

Menarik, kurkumin bisa nambah level otak BDNF (23, 24).

Kanthi nindakake iki, bisa uga efektif kanggo nundha utawa malah ngowahi akeh penyakit otak lan nyuda fungsi otak () sing ana gandhengane karo umur.

Sampeyan uga bisa nambah memori lan nggawe sampeyan luwih cerdas, sing katon logis amarga efek ing level BDNF. Nanging, panelitian sing dikontrol ing wong dibutuhake kanggo ngonfirmasi (26).

Curcumin nambah tingkat hormon otak BDNF, sing nambah tuwuhing neuron anyar lan nglawan macem-macem proses degeneratif ing otak sampeyan.

5. Curcumin Kudu Nyuda Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung minangka nomer 1 sing nyebabake kematian ing jagad ().

Peneliti wis sinau sajrone pirang-pirang dekade lan sinau akeh babagan kenapa kedadeyan kasebut.

Ora nggumunake, penyakit jantung pancen rumit lan maneka warna perkara sing nyebabake.

Curcumin bisa mbantu mbalikke akeh langkah ing proses penyakit jantung ().

Mungkin mupangat utama kurkumin nalika nerangake penyakit jantung yaiku nambah fungsi endotelium, yaiku lapisan pembuluh getih sampeyan.

Wis dingerteni yen disfungsi endotel minangka pendorong utama penyakit jantung lan kalebu endothelium sing ora bisa ngatur tekanan getih, pembekuan getih lan macem-macem faktor liyane ().

Sawetara panliten nuduhake manawa kurkumin nyebabake perbaikan fungsi endotel. Siji panliten nemokake manawa efektif kaya olahraga, lan liyane uga nuduhake yen bisa uga obat Atorvastatin (,).

Kajaba iku, kurkumin nyuda peradangan lan oksidasi (kaya sing wis dibahas ing ndhuwur), sing uga duwe penyakit jantung.

Siji panelitian kanthi acak milih 121 wong, sing ngalami operasi bypass arteri koroner, plasebo utawa 4 gram curcumin saben dina, sawetara dina sadurunge lan sawise operasi.

Klompok curcumin duwe 65% nyuda resiko ngalami serangan jantung ing rumah sakit ().

Curcumin duwe efek sing migunani kanggo sawetara faktor sing dingerteni duwe pengaruh penyakit jantung. Iki nambah fungsi endothelium lan minangka agen anti-inflamasi lan antioksidan sing kuat.

6. Kunyit Bisa Nulangi Kanker (Lan Bisa uga Ngatasi) Kanker

Kanker minangka penyakit sing elek, ditandhani kanthi tuwuhing sel sing ora bisa dikontrol.

Ana macem-macem jinis kanker, sing isih ana sawetara perkara sing padha. Sawetara wong katon kena pengaruh suplemen curcumin ().

Curcumin wis ditliti minangka ramuan sing migunani ing perawatan kanker lan ditemokake bisa mengaruhi pertumbuhan, perkembangan lan panyebaran kanker ing level molekul ().

Panaliten nuduhake manawa bisa nyumbang kanggo matine sel kanker lan nyuda angiogenesis (tuwuhing pembuluh getih anyar ing tumor) lan metastasis (panyebaran kanker) ().

Sawetara panliten nuduhake manawa kurkumin bisa nyuda tuwuhing sel kanker ing laboratorium lan nyandhet tumors tumor ing kewan sing diuji (,).

Apa kurkumin dosis tinggi (luwih becik kanthi tambahan panyerepan kaya piperine) bisa mbantu ngobati kanker ing manungsa durung bisa ditliti kanthi bener.

Nanging, ana bukti yen bisa nyegah kanker supaya ora kedadeyan, utamane kanker sistem pencernaan kaya kanker kolorektal.

Ing panaliten 30 dina ing 44 wong sing duwe lesi ing usus besar sing kadang kena kanker, 4 gram kurkumin saben dina nyuda jumlah lesi nganti 40% ().

Mungkin curcumin bakal digunakake bebarengan karo perawatan kanker konvensional ing sawijining dina. Mesthi banget kanggo mesthekake, nanging katon janjeni lan ditliti kanthi intensif.

Curcumin nyebabake sawetara owah-owahan ing level molekul sing bisa nyegah lan bisa uga ngobati kanker.

7. Curcumin Bisa migunani ing Nyegah lan Ngatasi Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer minangka penyakit neurodegeneratif sing paling umum ing donya lan penyebab utama demensia.

Sayange, durung ana perawatan sing apik kanggo Alzheimer.

Mula, nyegah supaya ora kedadeyan sepisan sing penting.

Bisa uga ana warta apik ing cakrawala amarga kurkumin wis ditampilake nyebrang alangan otak getih ().

Wis dingerteni manawa peradangan lan kerusakan oksidatif duwe pengaruh kanggo penyakit Alzheimer, lan kurkumin duwe efek sing bermanfaat kanggo kaloro (40) kasebut.

Kajaba iku, fitur utama penyakit Alzheimer yaiku tumpukan kusut protein sing diarani plak amiloid. Panliten nuduhake manawa kurkumin bisa mbantu ngilangi plak kasebut ().

Apa kurkumin bisa nyuda utawa malah mbalikke perkembangan penyakit Alzheimer ing wong saiki ora dingerteni lan kudu ditliti kanthi bener.

Kurkumin bisa nyebrang alangan otak getih lan wis kabukten bisa nyebabake macem-macem perbaikan proses patologis penyakit Alzheimer.

8. Pasien Artritis Nanggapi Suplemen Curcumin Banget

Artritis minangka masalah umum ing negara-negara Kulon.

Ana macem-macem jinis, sing umume kalebu peradangan ing sendi.

Amarga kurkumin minangka senyawa anti-inflamasi sing kuat, bisa dingerteni manawa bisa mbantu ngatasi arthritis.

Sawetara panliten nuduhake manawa kasunyatane.

Ing panliten ing wong sing nandhang arthritis rheumatoid, kurkumin malah luwih efektif tinimbang obat anti-inflamasi ().

Akeh panliten liyane wis nyinaoni efek curcumin ing arthritis lan nyathet perbaikan ing macem-macem gejala (,).

Artritis minangka kelainan umum sing ditondoi dening pembengkakan sendi. Akeh panliten nuduhake manawa kurkumin bisa mbantu ngobati gejala radang sendi lan ing sawetara kasus luwih efektif tinimbang obat anti-inflamasi.

9. Panliten Nuduhake manawa Kurkumin Nduwe Mupangate Luar Biasa tumrap Depresi

Curcumin wis nuduhake sawetara janji kanggo ngrampungake depresi.

Ing sidhang sing dikontrol, 60 wong sing ngalami depresi acak dadi telung klompok ().

Siji klompok njupuk Prozac, klompok liyane siji gram curcumin lan klompok katelu uga Prozac lan curcumin.

Sawise 6 minggu, kurkumin nyebabake perbaikan sing padha karo Prozac. Klompok sing njupuk Prozac lan curcumin paling apik ().

Miturut panliten cilik iki, kurkumin efektif uga minangka antidepresan.

Depresi uga ana gandhengane karo nyuda faktor neurotrofik sing diturunake ing otak (BDNF) lan hipokampus sing nyusut, area otak sing nduweni peran kanggo sinau lan memori.

Curcumin nambah level BDNF, bisa uga ngowahi sawetara owah-owahan kasebut (46).

Uga ana sawetara bukti manawa kurkumin bisa ningkatake neurotransmitter otak serotonin lan dopamin (47, 48).

Panaliten ing 60 wong kanthi depresi nunjukake yen kurkumin efektif uga kaya Prozac kanggo ngatasi gejala penyakit.

10. Curcumin Bisa Mbantu Penundaan Penuaan lan Nglawan Penyakit Kronis sing Berhubungan Umur

Yen kurkumin bisa mbantu nyegah penyakit jantung, kanker lan Alzheimer, iku bakal duwe mupangat sing jelas kanggo umur dawa.

Amarga alasan iki, curcumin dadi misuwur banget minangka suplemen anti-penuaan ().

Nanging amarga oksidasi lan peradangan dipercaya bisa nyebabake penuaan, kurkumin bisa uga duwe efek sing ngluwihi nyegah penyakit ().

Amarga akeh efek kesehatan sing positif, kayata potensial kanggo nyegah penyakit jantung, Alzheimer lan kanker, kurkumin bisa mbantu umur dawa.

Garis Ngisor

Kunyit lan utamane curcumin senyawa sing paling aktif duwe akeh mupangat kesehatan sing kabukten kanthi ilmiah, kayata potensial kanggo nyegah penyakit jantung, Alzheimer lan kanker.

Iki minangka anti-inflamasi lan antioksidan sing kuat lan bisa uga nambah gejala depresi lan radhang sendi.

Yen sampeyan pengin tuku suplemen kunir / kurkumin, ana pilihan sing apik ing Amazon kanthi ewonan ulasan pelanggan sing apik.

Disaranake golek produk kanthi BioPerine (jeneng merek dagang piperine), yaiku zat sing nambah panyerapan curcumin nganti 2.000%.

Tanpa zat iki, umume curcumin mung ngliwati saluran pencernaan.