8 strategi kanggo mungkasi ngorok luwih cepet

Konten

• Perawatan ing omah kanggo mandheg ngorok

Rong strategi sederhana kanggo mungkasi ngorok yaiku turu ing sisih utawa weteng lan nggunakake tambalan anti-ngorok ing irung, amarga nggampangake napas, kanthi alami nyuda ngorok.

Nanging, penting kanggo ngerti sababe ngorok amarga kadang-kadang ngorok amarga irung sing disumbat, nanging bisa uga disebabake pangowahan septum irung, mula yen individu kasebut ngorok saben turu, saben wengi, konsultasi karo otolaryngologist bisa uga dibutuhake.

Sawetara tips apik kanggo mungkasi ngorok yaiku:

1. ​Nggunakake bantal anti-ngorok amarga padha ndhukung gulu kanthi luwih apik, nggampangake lungane hawa;
2. Nggunakake semprotan irung, kayata nasonex utawa Sillenzz, sing moisturize tutuk lan tenggorokan nalika nyuda ngorok.
3. Ilang bobotamarga bobot sing gedhe banget bisa nggawe hawa angel ngliwati saluran napas;
4. Aja ngrokok supaya bisa ambegan luwih apik;
5. Aja ngombe minuman beralkohol sadurunge turu amarga alkohol ngeculake otot tenggorokan lan hawa liwat luwih cepet, nyebabake swara;
6. Aja njupuk anti-alergi sadurunge turu amarga bisa nyebabake ngorok;
7. Pasang klip ngorok ing irung sing bisa digunakake minangka pelebur irung lan nggampangake lungane hawa. Strategi jinis iki bisa dituku liwat internet lan ing toko kayata Amerika, kayata.
8. Nganggo topeng kanggo turu diaraniCPAP sing mbuwang pasuryan seger, ngganti tekanan saluran napas, nggampangake lungane hawa. Sinau luwih lengkap ing: Cpap.

Yen ngorok ana gandhengane karo cacat irung, septum irung utawa cangkem, dhokter bisa menehi saran operasi bedah ortopedi kanggo nggampangake lungane hawa, nglawan ngorok.

Perawatan ing omah kanggo mandheg ngorok

Perawatan omah sing apik kanggo ngorok yen rame ing njerone irung yaiku nyedhot kukus kanthi kayu putih.

• Carane nggawe: Lebokake udakara 5 tetes minyak esensial eucalyptus ing 1 liter banyu sing umob lan sedhot kukus sawetara menit. Andhuk bisa dilebokake ing endhase, nutupi mangkuk, supaya kukus kepepet lan nyedhot kukus liyane.

Iki minangka obat ing omah sing apik kanggo wong sing ngorok nalika adhem, kayata. Deleng conto liyane ing: Cara unclog irung.