Kepiye Tetep Ter motivasi Nalika Mlaku ing Treadmill, Miturut Jen Widerstrom

Konten

• Kadhangkala aku telpon ing treadmill. Apa tips mental supaya tetep seger lan bisa ditindakake? - @ msamandamc, liwat Instagram
• Review kanggo

Konsultasi Wangun Direktur Fitness Jen Widerstrom minangka motivator sing pas, ahli fitness, pelatih urip, lan penulis Diet Tengen kanggo Tipe Kepribadian Panjenengan.

Kadhangkala aku telpon ing treadmill. Apa tips mental supaya tetep seger lan bisa ditindakake? - @ msamandamc, liwat Instagram

Aku ndeleng akeh banget ing pitakonan iki! Mlaku kanggo aku mesthi dadi perjuangan-aku kudu meksa nindakake perkara kasebut. Lan uga, aku kudu kreatif karo cara aku ngrangsang headspace ing treadmill supaya aku tetep nganggo lan entuk keuntungan saka alat sing efektif iki.

Cue Beats tengen

Nggunakake dhaptar lagu sampeyan minangka pilihan sing paling gampang diakses: Ngangkat kacepetan lan kecondongan ing paduan suara lan nggarap kanthi luwih moderat sajrone saben ayat bakal nambah rasa. (Related: Aku Biyen Nolak Lari-Saiki Marathon minangka Jarak Favoritku)

Coba dhaptar lagu Spotify iki kanggo nyepetake langkah sampeyan. Iki ditrapake kanthi ahli dening DJ Tiff McFierce, utamane kanggo latihan balapan mlayu kanggo SHAPE Half Marathon. (BTW, durung kasep ndhaptar balapan sabanjure-14 April 2019!)

Coba interval

Aku uga ngajak sampeyan nemtokake target jangka cendhak karo sesi treadmill. Ora prelu mlayu sak suwene 20 menit, aku pengin sampeyan nyetel kacepetan lan jarak sing kudu dikepengini sajrone wektu tartamtu. Contone, mlaku kanthi kacepetan paling apik sing bisa ditahan sajrone rong menit. Mateni 60 detik, banjur tiron rong menit kasebut kanthi nyoba nggayuh 0,1 mil luwih adoh. Limang babak iki, lan sampeyan wis ana ing 15 menit! Pengin istirahat saka ngukur jarak? Jaga kacepetan sampeyan kanggo saben interval, nanging tambahake kecenderungan saben-saben. Tujuan cilik kasebut bakal nambah gaweyan tread sing luwih akeh lan pengalaman sing luwih apik. (Ati-ati aja nganti nggawe kesalahan treadmill iki.)

Review kanggo