Apa Diabetes Tipe 2 bisa dibalekake?

Konten

• Apa diabetes tipe 2?
• Apa sampeyan bisa mbalikke diabetes tipe 2?
• Entuk fisik
• Ganti panganan
• Kepiye jinis 2 beda karo diabetes tipe 1?

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 minangka penyakit sing serius lan jangka panjang. Umume tuwuh ing wong diwasa, nanging wis saya umum ing bocah-bocah amarga tingkat tuwuhing obesitas ing kabeh klompok umur.

Sawetara faktor nyumbang kanggo diabetes tipe 2. Keluwihan bobot utawa obesitas minangka faktor risiko paling gedhe.

Diabetes tipe 2 bisa ngancam nyawa. Nanging yen ditambani kanthi tliti, bisa diatur utawa malah dibalekake.

Apa diabetes tipe 2?

Pankreas sampeyan nggawe hormon sing diarani insulin.

Nalika gula getih - glukosa sampeyan mundhak, pankreas ngeculake insulin. Iki nyebabake gula pindhah saka getih menyang sel, supaya bisa digunakake minangka sumber energi. Amarga tingkat glukosa ing getih sampeyan mudhun, pankreas sampeyan ora bakal ngeculake insulin.

Diabetes tipe 2 mengaruhi cara sampeyan metabolisme gula. Pankreas sampeyan ora ngasilake cukup insulin, utawa awak wis tahan tumindak kasebut. Iki nyebabake glukosa bisa tuwuh ing getih. Iki diarani hiperglikemia.

Ana sawetara gejala diabetes tipe 2 sing ora diobati, kalebu:

• ngelak banget lan nguyuh
• lemes
• tambah keluwen
• nyuda bobot, sanajan mangan luwih akeh
• infeksi sing alon-alon mari
• sesanti burem
• perubahan warna sing peteng ing kulit ing sawetara area awak

Apa sampeyan bisa mbalikke diabetes tipe 2?

Pangobatan diabetes tipe 2 kalebu:

• ngawasi tingkat gula getih sampeyan
• nggunakake obat utawa insulin yen dibutuhake

Dokter uga nyaranake ngilangi bobot awak liwat diet lan olahraga. Sawetara pangobatan diabetes ngalami penurunan bobot minangka efek samping, sing uga bisa mbantu ngobati utawa ngatur diabetes.

Kanggo mbantu nyoba diabetes,

• mangan panganan sing sehat lan imbang
• olahraga
• ngilangi bobot awak sing gedhe

Ngurangi bobot minangka faktor utama kanggo wong sing ngalami diabetes tipe 2 sing mundur, amarga keluwihan lemak ing awak nyebabake produksi insulin lan cara panggunaan.

Ing panliten cilik taun 2011, 11 wong sing ngalami diabetes tipe 2 nyuda asupan kalori sajrone 8 minggu, lan mbalikke kahanane. Peneliti nyathet yen iki minangka conto cilik, lan para peserta wis urip kanthi kondhisi mung sawetara taun.

wis nuduhake manawa operasi bariatric bisa mbalikke diabetes tipe 2. Iki minangka salah sawijining cara kanggo mbalikke diabetes sajrone wektu sing suwe.

Nanging, ana cara sing kurang drastis supaya sampeyan bisa ngilangi bobot lan nyuda gejala sampeyan. Olahraga lan pangowahan diet bisa uga dibutuhake.

Entuk fisik

Miwiti rutinitas olahraga iku penting kanggo kesehatan sampeyan, nanging uga bakal mbantu ngilangi bobot awak lan miwiti ngowahi gejala sampeyan. Dhiskusi karo dhokter sadurunge nggawe rencana lan elinga babagan iki:

• Miwiti alon-alon. Yen sampeyan ora biasa olahraga, wiwiti kanthi mlaku-mlaku kanthi cepet. Tambah kanthi suwe durasi lan intensitas.
• Mlaku cepet. Mlaku kanthi cepet iku cara sing apik kanggo olahraga. Mlaku cepet banget bisa ditindakake lan ora mbutuhake peralatan.
• Priksa gula getih sadurunge, sajrone, lan sawise olahraga.
• Tetep cemilan ing tangan yen gula gula mudhun nalika olahraga.

Ganti panganan

Mangan pola diet padhet nutrisi minangka cara penting liyane kanggo mbantu sampeyan:

• bobote bobote
• ngatur gejala sampeyan
• mbalikke penyakit diabetes sampeyan

Dokter bisa mbantu ngrencanakake pola makan sing sehat lan imbang, utawa bisa ngubungi sampeyan menyang ahli diet.

Diet sing mbantu sampeyan ngatur utawa mbalikke kahanan sampeyan kalebu:

• nyuda kalori, luwih-luwih saka karbohidrat
• lemak sehat
• macem-macem woh-wohan lan sayuran sing seger utawa beku
• pari-parian
• protein tanpa lemak, kayata unggas, iwak, susu kurang lemak, kecap, lan kacang buncis
• alkohol winates
• permen winates

Asosiasi Diabetes Amerika nyaranake pola mangan karbohidrat rendah nanging ora nyaranake standar gram ing wektu iki.

Nanging, pola diet rendah karbohidrat nyaranake sampeyan mangan jumlah karbohidrat sing padha ing saben panganan - udakara 45-60 gram - kanthi udakara 200 gram saben dina. Tujuan kanggo mangan luwih sithik, sing luwih apik.

Sawetara dokter lan ilmuwan ndhukung panganan ketogenik minangka cara kanggo ngilangi bobot awak lan stabilake tingkat gula getih. Diet iki kanthi nyata matesi karbohidrat, biasane kurang saka 50 gram saben dina.

Tanpa karbohidrat, awak kepeksa mbuwang lemak kanggo bahan bakar. Iki nyebabake nyuda bobot cepet lan entuk manfaat positif kanggo trigliserida lan kontrol glukosa getih.

Nanging, ana sawetara efek negatif saka panganan iki kalebu:

• kram otot
• ambegan ala
• owah-owahan kebiasaan usus
• ilang energi
• munggah ing tingkat kolesterol

Kajaba iku, panelitian anyar nuduhake yen panganan ketogenik nambah resistensi insulin hati lan bisa uga nyebabake kekurangan sawetara mikronutrien sing dibutuhake. Luwih akeh riset sing dibutuhake babagan keamanan lan efektifitas panggunaan diet jangka panjang.

Mbalikake diabetes tipe 2 bisa uga, nanging mbutuhake rencana mangan, mangan sehat, lan olahraga rutin. Yen sampeyan bisa nindakake perkara kasebut lan ngilangi bobot awak, sampeyan bisa uga bebas saka diabetes lan komplikasi.

Kepiye jinis 2 beda karo diabetes tipe 1?

Diabetes tipe 1 padha karo diabetes tipe 2, nanging biasane tuwuh nalika bocah lan umume ora ana gandhengane karo bobot utawa diet. Penyebab diabetes tipe 1 durung dingerteni. Faktor risiko sing paling penting yaiku genetika lan riwayat kulawarga.

Yen sampeyan duwe diabetes tipe 1, pankreas bakal ora akeh insulin. Sampeyan kudu nyuntikake insulin kanthi rutin kanggo metabolisme glukosa.

Kanggo diabetes Tipe 1, ora ana tamba, lan ora bisa dibalekake. Nanging bisa diatur. Gejala kasebut padha karo diabetes tipe 2.

Kaloro kahanan kasebut bisa nyebabake komplikasi serius yen ora dikelola utawa diobati, kalebu:

• penyakit jantung
• kerusakan saraf
• aterosklerosis
• masalah sesanti lan wuta
• karusakan ginjel
• infeksi kulit lan cangkem
• infeksi sikil, sing bisa nyebabake amputasi
• osteoporosis
• masalah pangrungon

Apa sampeyan ngalami diabetes tipe 1 utawa jinis 2, luwih dhisik takon karo dhokter sadurunge miwiti opsi perawatan lan manajemen anyar. Dokter bisa mbantu nggawe rencana paling apik kanggo ngatasi kebutuhan kesehatan.