Strategi Diet sing Ngowahi Game-Gameen USWNT's Christen Press

Konten

• Review kanggo

Kita seneng banget ndeleng Tim Sepak Bola Nasional Wanita A.S. ing Piala Dunia Wanita FIFA wulan iki-lan saiki dheweke entuk pertandingan nglawan Swedia. Pitakon utama sing ana ing pikirane: Apa sing kudu dipangan para pemain supaya bisa ngetrapake jadwal latihan sing kuat? Dadi, aku takon, lan dheweke ora setuju.

Ing kene, maju Christen Press ngobrol babagan coklat, semedi, lan rencana makan. Priksa maneh kanggo wawancara karo sawetara pemain favorit babagan cara ngiseni awak kanggo nyepak ing lapangan! (Lan delengen ing Kampanye Nike #BetterForIt Anyar.)

Wangun: Panganan apa sing sampeyan bengi sadurunge game?

Christen Press (CP): Aku nyampur kabeh. Aku wis sinau saka pengalaman supaya ora kepenak ing menu utawa rutinitas tartamtu, amarga aku ora nate ngerti bakal dununge lan jinis masakan apa. Nanging yen bisa, aku seneng mangan bengi adhedhasar nasi; ana sing rada gedhe nanging isih sore.

Wangun: Apa sing dipangan sadurunge game?

CP: Gumantung ing wektu game, nanging biasane duwe smoothie buah karo protein, lan aku akeh granola, mula biasane uga mangan nalika game.

Wangun: Pira kalori sing sampeyan mangan ing dina game dibandhingake dina normal?

CP: Ing dina normal, aku mangan antara 2500 nganti 3000 kalori, dadi ing dina game aku bakal mangan sawetara atus luwih; bisa uga luwih saka 3000. (Apa Sampeyan Bakal Ngitung Kalori Kanggo Kurangi Bobot?)

Wangun: Apa panganan "splurge" favorit sampeyan?

CP: Kelemahane aku yaiku coklat-apa wae karo coklat! Aku seneng!

Wangun: Apa ana aturan nutrisi sing sampeyan coba tindakake?

CP: Aku sing paling gedhe yaiku ora mangan nganti aku diisi. Aku mangan akeh panganan sedina muput supaya tetep semangat, apamaneh nalika duwe pirang-pirang sesi latihan. Yen sampeyan entuk kabeh gula sekaligus utawa kabeh karbohidrat sekaligus, sampeyan energi saya mundhak lan mudhun, lan aku butuh supaya luwih konsisten sedina muput.

Wangun: Apa sampeyan seneng masak akeh utawa luwih seneng mangan ing njaba?

CP: Aku seneng masak! Luwih angel amarga kita mesthi ana ing dalan, nanging nalika aku ana ing sak panggonan aku mesthi masak. Wengi biasa yaiku iwak, sawetara sayuran, lan quinoa tumis karo saus sing enak.

Wangun: Apa sampeyan duwe kabiasaan utawa rutinitas mangan sing aneh?

CP: Nalika aku ing omah, aku seneng ngrencanakake kabeh rutinitas olahraga lan kabeh panganan sajrone seminggu. Aku dadi toko Grosir seminggu; Aku entuk kabeh sing dibutuhake kanggo seminggu banjur esuk, aku sarapan, nggawa telung cemilan, nedha awan, lan omben-omben supaya tetep hidrasi luwih adhem. Aku mesthi duwe cemilan tangan yen aku keluwen sedina muput. Aku seneng adhem cilikku!

Wangun: Nalika sampeyan ana ing dalan, apa ana panganan tartamtu kanggo A.S. utawa kampung halaman sing sampeyan kejawab?

CP: Ibuku pancen juru masak lan dheweke duwe akeh panganan Kreol-Aku kangen karo panganan jinis jambalaya lan gumbo, iku sing dakkontak karo omah lan kulawarga. (Aja lali 10 Resep iki kanggo Tur Panganan Amerika!)

Wangun: Temenan, uga ana gandheng cenenge apa sing sampeyan mangan lan tampilan kulit. Sampeyan duwe kulit sing luar biasa! Apa regimen kaendahan saben dina biasane?

CP: Amarga saiki aku olahraga olahraga, mula cepet banget. Aku pengin njaga kulit tetep resik nalika tangi esuk lan nggunakake sunscreen sadurunge metu menyang lapangan. Kanggo kula, penting yen duwe tabir surya sing ora bisa mripat nalika main, mula nggunakake Losion Wajah Sunny Days Sunny Days saka Coppertone ($ 7; walmart.com). Banjur yen aku arep nedha bengi utawa ngombe, aku nutupi maneh sunscreen lan mbuwang bubuk, blush, lan sawetara Chapstick kanthi warna!

Wangun: Apa salah siji sing sampeyan lakoni sadurunge saben game?

CP: Aku mikir saben dina lan dadi luwih penting ing dina game amarga aku wong sing kuwat banget, gugup. Aku ngerti manawa semedi nggawa aku menyang papan sing tenang; nalika aku miwiti dina saka panggonan anteng, ngidini kula kanggo nindakake luwih apik ing game. Aku ora mikir babagan game, aku mung fokus ing mantra.

Wangun: Apa sampeyan bisa ngandhani apa mantra sampeyan?

CP: Aku ora bisa ngomong! Aku latihan meditasi Veda lan sampeyan nampa mantra individu saka guru sing mulang sampeyan. Iki minangka tembung ing basa Sansekerta lan sampeyan ora kudu ngomong utawa mikir babagan iki ing njaba semedi.

Review kanggo