Penulis: Florence Bailey
Tanggal Nggawe: 24 Maret 2021
Tanggal Nganyari: 14 Agustus 2025
Anonim
Vegan Diet Plan For FAST Weight Loss
Video: Vegan Diet Plan For FAST Weight Loss

Konten

P. Aku wis mesthi kabotan, lan bubar komitmen kanggo dadi vegan. Kepiye carane bisa ilang 30 kilogram tanpa ngorbanake vitamin, mineral lan nutrisi liyane sing dibutuhake awak?

A. Nalika ngethok kabeh produk kewan, bobot awak bisa nyingkirake. "Umume wong sing wis diet vegan ora suwe amarga pilihan panganan sing kasedhiya kurang kalori," ujare Cindy Moore, RD Priksa manawa woh-wohan, sayuran, pari-parian lan kacang-kacangan dadi inti diet sampeyan; panganan iki akeh nutrisi, serat lan cukup ngisi. Kurangi kripik kentang lan panganan cemilan olahan liyane sing, sanajan sacara teknis vegan, ora ana gizi lan akeh kalori.

Nggawe upaya bebarengan kanggo njaluk protein cukup ing diet, liwat panganan kayata kacang buncis, tahu, kacang lan susu soy. Protein bakal ngewangi sampeyan supaya wareg dadi ora kesusu golek junk food. Vegan uga duwe risiko kekurangan kalsium, vitamin D, seng, zat besi lan nutrisi liyane, dadi sampeyan bisa uga takon karo ahli diet sing duwe spesialisasi panganan vegan. "Amarga iki minangka gaya urip anyar kanggo sampeyan, penting kanggo mikir babagan jinis panganan sing kudu ditambahake ing diet, ora mung apa sing sampeyan nyerah," ujare Moore.


Review kanggo

Pariwara

Accintingly

Minyak lenga paling apik kanggo ngrawat rambut garing

Minyak lenga paling apik kanggo ngrawat rambut garing

Rambut duwe telung lapi an ing beda. Lapi an paling njaba nga ilake minyak alami, ing nggawe rambut katon ehat lan mengkilap, lan nglindhungi upaya ora ru ak. Lapi an iki bi a ru ak amarga nglangi ban...
Infeksi saluran kemih kronis (UTI)

Infeksi saluran kemih kronis (UTI)

Kita kalebu produk ing dianggep migunani kanggo para pamiar a. Yen ampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komi i ithik. Mangkene pro e kita. Apa infek i aluran kemih kroni ?Infek i aluran ke...