Influencer Wellness Iki Sampurna Nerangake Mupangat Kesehatan Mental saka Mlaku

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan wis nate mikir "mlayu iku terapi ku," sampeyan ora dhewe. Ana mung bab nuthuk trotoar sing nggawe pikiran sampeyan ayem, dadi cara sing apik kanggo ngurus fisik sampeyan. lan kesehatan mental. Mula, nalika ndeleng postingan anyar dening influencer kesehatan Maggie Van de Loo saka @caféandcardio, mula ana pengaruh sing penting. Akun Maggie nampilake pirang-pirang panganan sing sehat, pemahaman babagan perawatan mandiri, lan semangat banget kanggo mil. Paling anyar, dheweke nuduhake persis babagan mlaku sing mbantu dheweke ngilangi stres.

Yen sampeyan nganggep dadi pelari, pikirane uga bakal cocog kanggo sampeyan. "Olahraga lan khusus, mlayu, minangka salah sawijining wektu pikiranku sepi," dheweke nulis ing katrangan. "Aku terus-terusan duwe aliran 'apa sabanjure'; prekara-prekara sing kudu daklakoni, ndeleng, rampung, elinga. Kuwatir lan gol lan impen lan lara. Lan perkara kasebut bisa dadi apik, bisa dadi motivasi. , "jarene. "Mlaku mikirake pikirane. Nyuda dhaptar do kanggo rong prekara; 1. Kiwa, nengen, kiwa, nengen, kiwa, nengen, kiwa ... 2. Aja lali ambegan." (Cathetan sisih: Iki 13 keuntungan kesehatan mental saka olahraga.)

Mlaku ora mung babagan ngatasi stres. Maggie negesake manawa sejatine bisa duwe mupangat liyane sing ora dikarepake. "Mlaku karo wong bisa ngiyataken sesambetan kaya sampeyan ora bakal pracaya," dheweke ngandhani Wangun istimewa "Mlaku karo wong-wong nggawe ikatan khusus lan nggawe jaringan dhukungan sing beda sing wis dakkarepake kanggo golek ing papan liya. Saka klub sing mbukak, nganti mbukak setengah maraton karo sadulur wanita sororitas, nganti kanca sing mlaku nalika kita ngrampungake kabeh masalah, ora ana sing kaya ngono." Apa sampeyan yakin yen sampeyan butuh kanca sing mbukak?

Lan yen kabeh iki pancen apik banget nanging sampeyan yakin sampeyan "dudu pelari," Maggie duwe semangat. "Bab sing paling disenengi babagan mlaku yaiku yen sampeyan mlayu, mula sampeyan dadi pelari. Ora ketompo carane adoh, utawa sepira cepet sampeyan," ujare. Nalika dheweke ngakoni manawa tekan papan sing sampeyan bisa mlayu (tinimbang mikir "apa iki wis rampung?") Butuh kerjaan, dheweke ujar manawa aplikasi sing mbukak sing nggawe dheweke bisa mriksa kemajuane pancen motivasi kanggo dheweke . (Kanggo inspirasi sethithik, deleng carane Anna Victoria sinau dadi pelari.)

"Mlaku bisa uga dudu perkara sing nggawe atimu nembang lan kuwatir sampeyan ilang, lan ora apa-apa uga," jarene. "Aja kaku nalika nyoba de-stres kanthi latihan sing sampeyan ora seneng! Bagéan saka lelunganku kanthi mlaku yaiku ngatasi kabeh latihan sing dadi latihan fisik sing apik nanging ora nulungi aku ngatasi stres uga, utawa sing mesthine apik kanggo 'nglebokake tujuan kesehatan ing kene' nanging sejatine ora cocog karo aku." Pungkasane, sampeyan bakal nemokake sesuatu sing ngeklik, lan otak * lan * awak bakal luwih apik.

Review kanggo