Apa Minyak Penting, lan Apa Bisa Digunakake?

Konten

• Apa minyak esensial?
• Kepiye cara kerja minyak esensial?
• Jinis populer
• Manfaat kesehatan minyak esensial
• Kaku lan kuatir
• Ngelu lan migren
• Turu lan insomnia
• Nyuda inflamasi
• Antibiotik lan antimikroba
• Panganggone liyane
• Cara milih minyak esensial sing pas
• Efek keamanan lan efek samping
• Intine

Minyak esensial asring digunakake ing aromaterapi, salah sawijining jinis obat alternatif sing nggunakake ekstrak tanduran kanggo nyengkuyung kesehatan lan kesejahteraan.

Nanging, sawetara pratelan kesehatan sing ana gandhengane karo minyak iki kontroversial.

Artikel iki nerangake kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan minyak esensial lan efek kesehatan.

Apa minyak esensial?

Minyak esensial minangka senyawa sing diekstrak saka tanduran.

Minyak kasebut entuk aroma lan rasa tanduran, utawa "esensi".

Senyawa aromatik unik menehi saben minyak esensial ciri khas.

Minyak esensial dipikolehi kanthi cara distilasi (liwat uap lan / utawa banyu) utawa cara mekanik, kayata meksa adhem.

Sawise bahan kimia aromatik diekstrak, bahan kasebut dikombinasikake karo minyak operator kanggo nggawe produk sing siyap digunakake.

Cara nggawe minyak penting, amarga minyak esensial sing dipikolehi liwat proses kimia ora dianggep minyak esensial sejati.

Minyak esensial minangka ekstrak tanduran konsentrat sing njaga bau alami lan rasa, utawa "esensi", sumber kasebut.

Kepiye cara kerja minyak esensial?

Minyak esensial umume digunakake ing praktik aromaterapi, sing dihirup liwat macem-macem cara.

Minyak esensial ora ditelan.

Bahan kimia ing minyak esensial bisa sesambungan karo awak kanthi sawetara cara.

Nalika ditrapake ing kulit, sawetara bahan kimia tanduran bakal nyerep (,).

Dipikirake cara aplikasi tartamtu bisa nambah panyerepan, kayata nglamar kanthi panas utawa menyang macem-macem area awak. Nanging, riset ing wilayah iki kurang (,).

Nyedhot aroma saka minyak esensial bisa ngrangsang area sistem limbik sampeyan, yaiku bagean saka otak sampeyan sing duwe pengaruh ing emosi, prilaku, pangambu, lan memori jangka panjang ().

Apike, sistem limbik melu nggawe kenangan. Iki sebagean bisa nerangake sebabe mambu sing akrab bisa nyebabake kenangan utawa emosi (,).

Sistem limbik uga duwe peran kanggo ngontrol sawetara fungsi fisiologis sing ora sadar, kayata napas, denyut jantung, lan tekanan getih. Kaya ngono, sawetara wong ujar manawa minyak esensial bisa nyebabake efek fisik ing awak sampeyan.

Nanging, iki durung bisa dikonfirmasi ing panelitian.

Minyak esensial bisa dihirup utawa diencerke lan ditrapake ing kulit. Iki bisa ngrangsang rasa mambu utawa efek obat nalika diserap.

Jinis populer

Ana luwih saka 90 jinis minyak esensial, masing-masing kanthi bau unik lan uga manfaat kesehatan potensial.

Mangkene dhaptar 10 minyak esensial populer lan klaim kesehatan sing ana gandhengane:

• Peppermint: digunakake kanggo nambah energi lan mbantu pencernaan
• Lavender: digunakake kanggo ngatasi stres
• Kayu cendana: digunakake kanggo tenang saraf lan mbantu fokus
• Bergamot: digunakake kanggo nyuda stres lan nambah kahanan kulit kaya eksim
• Mawar: digunakake kanggo nambah swasana ati lan nyuda kuatir
• Chamomile: digunakake kanggo nambah swasana ati lan santai
• Ylang-Ylang: digunakake kanggo ngrawat ngelu, mual, lan kahanan kulit
• Wit Teh: digunakake kanggo nglawan infeksi lan nambah kekebalan
• Melati: biyen mbantu depresi, babaran, lan libido
• Lemon: digunakake kanggo mbantu pencernaan, swasana ati, ngelu, lan liya-liyane

Ana luwih saka 90 minyak esensial sing umum digunakake, saben digandhengake karo klaim kesehatan tartamtu. Lenga populer kalebu peppermint, lavender, lan cendana.

Manfaat kesehatan minyak esensial

Sanajan wis akeh digunakake, durung dingerteni babagan kemampuan minyak esensial kanggo nambani kahanan kesehatan tartamtu.

Mangkene bukti-bukti babagan sawetara masalah kesehatan umum sing digunakake kanggo ngobati minyak esensial lan aromaterapi.

Kaku lan kuatir

Kira-kira 43% wong sing ngalami stres lan kuatir nggunakake sawetara jinis terapi alternatif kanggo mbantu ngilangi gejalanya ().

Babagan aromaterapi, panelitian awal wis cukup positif. Akeh sing nuduhake manawa mambu sawetara minyak esensial bisa digunakake bebarengan karo terapi tradisional kanggo ngrawat kuatir lan stres (,,).

Nanging, amarga aroma senyawa kasebut, angel nggawe panelitian sing wuta lan ngilangi bias. Mangkono, akeh review efek stres lan kuatir saka minyak esensial durung mesthi (,).

Apike, nggunakake minyak esensial sajrone pijet bisa ngatasi stres, sanajan efek kasebut mung bisa ditindakake nalika pijet ditindakake ().

Tinjauan pungkasan babagan 201 panelitian nemokake manawa mung 10 sing cukup kuat kanggo dianalisis. Uga nyimpulake manawa aromaterapi ora efektif kanggo ngobati kuatir ().

Ngelu lan migren

Ing taun 90an, rong panliten cilik nemokake yen nyampur campuran minyak peppermint lan etanol ing bathuk lan candhi peserta ngilangake rasa sakit sirah (,).

Panaliten anyar uga wis nyuda nyeri sirah nyuda sawise nggunakake peppermint lan minyak lavender ing kulit (,).

Apa maneh, disaranake yen ngetrapake campuran minyak chamomile lan wijen menyang kuil bisa ngatasi sakit sirah lan migren. Iki minangka obat nyeri sirah tradisional Persia ().

Nanging, luwih akeh panelitian kualitas tinggi dibutuhake.

Turu lan insomnia

Minyak lavender sing mambu dituduhake kanggo nambah kualitas turu wanita sawise nglairake, uga pasien sing nandhang penyakit jantung (,).

Siji review mriksa 15 panelitian babagan minyak esensial lan turu. Umume panliten nuduhake manawa ambune lenga - umume minyak lavender - duweni pengaruh positif marang kebiasaan turu ().

Nyuda inflamasi

Disaranake manawa minyak esensial bisa mbantu nglawan kahanan inflamasi. Sawetara panelitian tabung uji coba nuduhake yen efek anti-inflamasi (,).

Siji panelitian tikus nemokake manawa ngonsumsi kombinasi minyak esensial thyme lan oregano mbantu nyebabake remisi kolitis. Rong panliten tikus ing minyak karaway lan rosemary nemokake asil sing padha (,,).

Nanging, sawetara panliten manungsa sing mriksa efek minyak kasebut ing penyakit inflamasi. Mula efektifitas lan keamanane durung dingerteni (,).

Antibiotik lan antimikroba

Peningkatan bakteri tahan antibiotik nambah minat ing pencarian senyawa liyane sing bisa nglawan infeksi bakteri.

Panaliten tabung uji coba nyelidiki minyak esensial, kayata minyak peppermint lan teh, kanthi ekstensif kanggo efek antimikroba, kanthi sawetara asil positif (,,,,,,,).

Nanging, sanajan asil panelitian tabung test iki menarik, ora mesthi nuduhake efek minyak kasebut ing njero awak. Dheweke ora mbuktekake manawa minyak esensial tartamtu bisa ngatasi infeksi bakteri ing manungsa.

Minyak esensial bisa uga duwe aplikasi kesehatan sing menarik. Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake ing manungsa.

Panganggone liyane

Minyak esensial duwe akeh kagunaan ing njaba aromaterapi.

Akeh wong sing nggunakake kanggo ngambu arum ing omah utawa nyegerake barang kayata umbah-umbah.

Iki uga digunakake minangka aroma alami ing kosmetik krasan lan produk alami berkualitas tinggi.

Apa maneh, disaranake manawa minyak esensial bisa nyedhiyakake alternatif sing aman lan ramah lingkungan kanggo obat nyamuk buatan manungsa, kayata DEET.

Nanging, asil babagan efektifitas wis dicampur.

Panliten nuduhake manawa sawetara minyak, kayata sitrella, bisa ngusir jinis lemut tartamtu udakara 2 jam. Wektu proteksi bisa ditambah nganti 3 jam nalika digunakake kanthi kombinasi vanili.

Kajaba iku, sifat minyak esensial nuduhake manawa sawetara bisa digunakake kanthi industri kanggo nambah umur panganan (,,,).

Aromaterapi ora mung digunakake kanggo minyak esensial. Iki bisa digunakake ing njero omah lan omah, minangka obat nyamuk alami, utawa industri kanggo nggawe kosmetik.

Cara milih minyak esensial sing pas

Akeh perusahaan sing ngaku minyak kasebut "murni" utawa "kelas medis." Nanging, istilah kasebut ora ditetepake sacara universal lan mula ora bobot.

Amarga produk saka industri sing ora diatur, kualitas lan komposisi minyak esensial bisa beda-beda ().

Elinga tips ing ngisor iki kanggo milih mung minyak bermutu:

• Kasucian: Temokake minyak sing mung ngemot senyawa tanduran aromatik, tanpa aditif utawa minyak sintetis. Minyak murni biasane ndhaptar jeneng botani tanduran (kayata Lavandula officinalis) tinimbang istilah kaya "minyak esensial lavender."
• Kualitas: Minyak esensial sejati yaiku minyak sing wis paling ora diowahi kanthi proses ekstraksi. Pilih minyak esensial tanpa bahan kimia sing wis diekstrak liwat distilasi utawa tekanan dingin mekanik.
• Reputasi: Tuku merek kanthi reputasi kanggo ngasilake produk bermutu.

Minyak bermutu mung nggunakake senyawa tanduran murni sing diekstraksi kanthi distilasi utawa tekanan adhem. Aja minyak sing wis diencerke karo wewangian sintetik, bahan kimia, utawa minyak.

Efek keamanan lan efek samping

Mung amarga ana sing alami ora ateges aman.

Tanduran lan produk herbal ngemot akeh senyawa bioaktif sing bisa nyebabake kesehatan sampeyan, lan minyak esensial ora beda.

Nanging, nalika dihirup utawa dikombinasikake karo minyak dhasar kanggo digunakake ing kulit, minyak esensial sing paling penting dianggep aman. Priksa manawa nimbang wong liya ing lingkungan sampeyan sing bisa nyedhot aroma, kalebu wanita hamil, bocah, lan kewan ingon.

Nanging, bisa nyebabake sawetara efek samping, kalebu ():

• ruam
• serangan asma
• ngelu
• reaksi alergi

Nalika efek samping sing paling umum yaiku ruam, minyak esensial bisa nyebabake reaksi sing luwih serius, lan ana gegayutane karo siji kasus kematian ().

Minyak sing umume digandhengake karo reaksi sing ala yaiku lavender, peppermint, wit teh, lan ylang-ylang.

Lenga sing akeh fenol, kayata kayu manis, bisa nyebabake iritasi kulit lan ora bisa digunakake ing kulit tanpa dikombinasikake karo minyak dasar. Kangge, minyak esensial sing digawe saka woh jeruk nambah reaksi kulit marang sinar srengenge lan bisa diobong.

Menelan minyak esensial ora disaranake, amarga bisa mbebayani lan, ing sawetara dosis, fatal (,).

Sithik banget panelitian sing wis mriksa keamanan minyak iki kanggo wanita sing nyusoni utawa nyusoni, sing biasane disaranake supaya ora ((,,,).

Minyak esensial umume dianggep aman. Nanging, bisa uga nyebabake efek samping serius kanggo sawetara wong, luwih-luwih yen ditrapake langsung ing kulit utawa sing ditelan.

Intine

Minyak esensial umume dianggep aman kanggo dihirup utawa ditrapake ing kulit yen wis digabung karo minyak dasar. Dheweke ora kena dipangan.

Nanging, bukti-bukti sing ndhukung akeh klaim kesehatan sing gegandhengan kurang, lan efektifitas asring ditambah.

Kanggo masalah kesehatan sing sithik, nggunakake minyak esensial minangka terapi tambahan bisa uga ora bahaya.

Nanging, yen sampeyan duwe penyakit kesehatan serius utawa ngombe obat, sampeyan kudu ngrembug panggunaan kasebut karo praktisi kesehatan.