Apa Dominasi Estrogen-lan Kepiye Sampeyan Bisa Ngimbangi Hormon Sampeyan?

Konten

• Apa Dominasi Estrogen, Oalah?
• Kepiye Wanita Dadi Dominan Estrogen?
• Gejala Dominasi Estrogen Umum
• Potensi Dampak Kesehatan saka Dominasi Estrogen
• Testing kanggo Dominasi Estrogen
• Perawatan Dominasi Estrogen
• Ganti Diet Sampeyan
• Nggawe Lingkungan sing Luwih Ramah Hormon
• Coba Njupuk Suplemen
• Review kanggo

Survei anyar nuduhake meh setengah wanita ing AS wis ngatasi ketidakseimbangan hormon, lan ahli kesehatan wanita ngandhakake yen ana ketidakseimbangan khusus - dominasi estrogen — bisa uga disalahake sawetara masalah kesehatan lan kesejahteraan sing diadhepi para wanita saiki. . (Gegandhengan: Sepira Akeh Estrogen Bisa Ngganggu Bobot lan Kesehatan Sampeyan)

Apa Dominasi Estrogen, Oalah?

Cukup, dominasi estrogen minangka negara sing ngandhut estrogen sing akeh banget dibandhingake karo progesteron. Kaloro hormon seks wanita duwe peran penting ing siklus menstruasi wanita lan kesehatan lan kerja umume kanthi harmoni - anggere njaga keseimbangan.

Miturut ob-gyn lan praktisi kedokteran integratif sing disertifikasi Papan Tara Scott, MD, pangadeg grup obat fungsional Revitalize, ngasilake akeh estrogen ora mesthi dadi masalah, anggere sampeyan ngilangi cukup lan ngasilake progesteron sing cukup kanggo counter- ngimbangi. Nindakake estrogen ekstra, sanadyan, lan bisa ngrusak kesehatan lan kesejahteraan kanthi pirang-pirang cara.

Kepiye Wanita Dadi Dominan Estrogen?

Dominasi estrogen dumadi minangka akibat saka siji (utawa luwih) saka telung masalah: awak ngasilake estrogen sing berlebihan, ngalami keluwihan estrogen ing lingkungan kita, utawa ora bisa ngrusak estrogen kanthi bener, miturut Taz Bhatia, MD, penulis. sakaSuper Woman Rx.

Biasane, disfungsi estrogen iki asale saka siji (utawa luwih) saka telung faktor: genetika, lingkungan, lan diet. (Deleng uga: 5 Cara Panganan Sampeyan Bisa Ngganggu Hormon Sampeyan)

"Genetika bisa pengaruhe carane akeh estrogen sampeyan nggawe lan carane awak bakal nyisihaken saka estrogen," ngandika Dr Scott. "Masalah sing luwih gedhe saiki, yaiku lingkungan lan diet kita ngemot senyawa kaya estrogen lan estrogen." Kabeh saka botol banyu plastik nganti daging non-organik bisa ngemot senyawa sing tumindak kaya estrogen ing sel kita.

Banjur, ana faktor gaya urip liyane: stres. Stres nambah produksi hormon kortisol, sing banjur nyuda kemampuan kanggo nyingkirake estrogen, ujare Dr. Scott.

Amarga usus lan ati kita loro-lorone ngrusak estrogen, kesehatan usus utawa ati sing kurang apik - sing asring dadi asil saka diet sing renyah - uga bisa menehi pengaruh kanggo dominasi estrogen, tambah Dr. Bhatia.

Gejala Dominasi Estrogen Umum

Miturut American Academy of Naturopathic Physicians, gejala dominasi estrogen sing umum bisa kalebu:

• Gejala PMS sing luwih elek
• Gejala menopause sing luwih elek
• Sakit sirah
• Iritabilitas
• Lemes
• Tambah bobot
• Kurang libido
• Payudara kandhel
• Endometriosis
• Fibroid uterus
• Masalah kesuburan

Gejala umum liyane saka dominasi estrogen: periode abot, ngandika Dr Scott.

Potensi Dampak Kesehatan saka Dominasi Estrogen

Amarga dominasi estrogen minangka negara inflamasi kanggo awak, bisa nyebabake sawetara masalah kesehatan kronis, kalebu obesitas, penyakit kardiometabolik, lan kondisi otoimun ing jangka panjang, ujare Dr Bhatia.

Efek kesehatan potensial liyane sing medeni: tambah risiko kanker. Nyatane, estrogen sing berlebihan bisa ningkatake risiko wanita ngalami kanker endometrium (aka uterus), kanker ovarium, lan kanker payudara.

Testing kanggo Dominasi Estrogen

Amarga wanita sing beda ngalami dominasi estrogen kanthi alasan sing beda-beda, ora ana tes dominasi estrogen sing dipotong lan garing sing bisa digunakake kanggo kabeh wong. Nanging, praktisi kesehatan bisa nggunakake siji (utawa pirang-pirang) saka telung tes sing beda kanggo ngenali ketidakseimbangan hormon.

Kaping pisanan, ana tes getih estrogen tradisional, sing asring digunakake dokter ing wanita haid kanthi rutin, sing endhog ngasilake bentuk estrogen sing diarani estradiol.

Banjur, ana tes saliva, sing asring digunakake para dokter kanggo ngevaluasi jinis estrogen sing diprodhuksi wanita sawise menopause, sing bisaisih ora seimbang karo progesteron, ujare Dr. Scott.

Pungkasan, ana tes urine sing garing, sing ngukur metabolit estrogen ing urin, ujare Dr. Scott. Iki mbantu dokter ngerti manawa ana sing duwe dominasi estrogen amarga awak ora bisa nyingkirake estrogen kanthi bener.

Perawatan Dominasi Estrogen

Dadi sampeyan duwe dominasi estrogen-saiki apa? Kanggo akeh wanita, owah-owahan diet lan gaya urip bisa mbantu hormon kasebut golek keseimbangan ...

Ganti Diet Sampeyan

Dr. Scott nyaranake milih panganan organik-utamane produk kewan lan "Dirty Dozen" (dhaptar prodhuk paling akeh bahan kimia ing AS, sing diterbitake saben taun dening Kelompok Kerja Lingkungan).

Dr Bhatia ngandika kanggo munggah intake serat, lemak sehat kaya sing ing lenga zaitun, lan sayuran cruciferous kaya brokoli, kale, lan kembang kol, kabeh kang ngandhut senyawa sing ndhukung detoksifikasi estrogen. (Fakta sing nyenengake: Lemak omega-9 ing lenga zaitun mbantu awak metabolisme estrogen, ujare Dr. Bhatia.)

Nggawe Lingkungan sing Luwih Ramah Hormon

Saka ing kono, sawetara owah-owahan gaya urip uga bisa ngimbangi estrogen sampeyan.

"Sawetara pasien ndeleng prabédan utama sawise ngilangi sawetara plastik ing urip," ujare Dr. Scott. Ganti botol banyu botol kanggo botol baja tahan karat sing bisa digunakake maneh, pindhah menyang wadhah panganan kaca, lan lewati sedotan plastik sing bisa digunakake.

Banjur, wektu kanggo nggarap gajah ing kamar: stres. Dr Scott nyaranake miwiti karo prioritizing turu. (Yayasan Turu Nasional nyaranake pitung nganti sangang jam kualitas zzz saben wengi.) Kajaba iku, praktik perawatan diri kaya meditasi mindfulness lan yoga uga bisa mbantu sampeyan nemokake hawa adhem lan nyuda tingkat kortisol.

Coba Njupuk Suplemen

Yen gaya urip dhewe wae ora trik, Dr. Scott ujar supaya nggabungake suplemen tartamtu kanggo mbantu ngatasi dominasi estrogen:

• DIM (utawa diindolylmethane), senyawa sing ditemokake ing sayuran cruciferous sing ndhukung kemampuan awak kanggo ngrusak estrogen.
• Vitamin B lan magnesium, sing kalorone ndhukung proses estrogen.

Review kanggo