Apa Sampeyan Bisa Sinau Saka Wong Paling Cepet ing Jagad

Konten

• Review kanggo

"Wong paling cepet ing donya." Iku judhul sing cukup nyengsemaken! Lan 28 taun, 6'5 "Jamaican Usain Bolt duwe iku. Dheweke menang medali dunia lan Olimpiade ing acara 100- lan 200 meter ing Olimpiade Beijing ing 2008. Dheweke uga nggawe rekor relay 4x100 meter karo tim Jamaika, nggawe dheweke dadi wong pertama sing menang telung acara sprint ing siji Olimpiade wiwit Carl Lewis ing taun 1984. Dheweke mbela kabeh telung judhul ing Olimpiade London ing 2012, lan dheweke ora ngrancang nyerahake Kejuaraan Dunia 2017. Dheweke ngandhani nalika wawancara meja bulat pungkasan yen dheweke ora bakal mungkasi karire yen ana mungsuh ngalahake .01 detik.

Atlit super kasebut disponsori dening Puma (dheweke kerja bareng karo perusahaan wiwit taun 2006), lan ana ing kutha kanggo ngluncurake sepatu running IGNITE sing anyar. "Aku miwiti nganggo sepatu mlaku-mlaku supaya anget sadurunge mlebu lonjakan, lan aku butuh sepatu sing nyaman lan tetep semangat. Aku seneng karo IGNITE, lan bisa ngrasakake prabédan nyata. Iki apik banget uga katon sepatu, "ujare Bolt ing rilis pers.

Nanging tinimbang ngomong karo dheweke babagan rezim latihan, diet, utawa latihan kacepetan sing disenengi (amarga, ayo padha ngadhepi, kita ora bakal cocog karo kecepatane), kita kudu njagong karo dheweke kanggo ngobrol babagan sawetara strategi sing kita- lan sampeyan-bisa bener aplikasi kanggo rutinitas mlaku dhewe. (Yen sampeyan yaiku golek tips kacepetan, priksa The Mental Hack kanggo Carane Mlaku Luwih cepet.)

Tampilake

Aja nganggep sepele kekuwatan mung kanggo olahraga. "Aku wis ngalami pirang-pirang musim ala, nanging aku mesthi bali lan nuduhake," ujare Bolt. "Aku kudu nglebokake luwih akeh, supaya program kasebut pancen wis ditingkatake musim iki. Kabeh sing kudu daklakoni yaiku terus ing dalan sing padha, entuk sawetara balapan, lan aku kudu oke."

Aja Nglirwakake Pain

Malah pro bakal lara, Bolt klebu. Sawise natoni sikile, dheweke luwih cocog karo awake. "Yen aku krasa lara, aku bakal mriksa," ujare Bolt. (Ora mikir, "ora apa, bisa wae amarga latihan utawa liyane.") Luwih becik sampeyan plesiran sedina wae saka gym tinimbang olahraga lan nambah cilaka. (Priksa manawa sampeyan ngerti bedane antara lara lan lara.)

Relax wae

Sadurunge sprint penting, Bolt ujar manawa kuncine tetep keren ing tekanan. "Aku nyoba dadi aku, mung santai, lan wong sing nyenengake," ujare Bold. "Aku nyoba golek wong sing dakkenal, nyoba ngomong lan ngguyu lan santai lan ora mikir apa-apa. Lan aku menehi energi sing beda kanggo metu lan bersaing." (Need sawetara pitulung? Priksa Relaksasi 101.)

Dadi Percoyo

"Yen sampeyan olahraga kanthi tenanan, yen sampeyan kerja keras saben dina ing minggu, sampeyan mung kudu lunga ing kana lan saingan ngerti yen sampeyan wis sehat," ujare Bolt. Iku sing prasaja. "Yen sampeyan ana ing wangun paling sampeyan bisa dadi, iku ora Matter yen ilang, sampeyan ngerti sing wis rampung sing paling apik,"Says Bolt. Banjur, sinau saka pengalaman kasebut lan goleki apa sing bisa ditindakake kanthi luwih apik ing wektu sabanjure. "Iku kuncine," ujare Bolt.

Review kanggo