Apa Cookin 'karo Gabrielle Reece

Konten

• Review kanggo

Ikon bola voli Gabrielle Reece ora mung atlit fenomenal, nanging dheweke uga luar biasa ayu loro nang njaba.

Minangka salah sawijining atlit sing paling misuwur ing saindenging jagad, Reece uga menehi kemulyan majalah (kita bangga bisa dadi dheweke dadi mantan wanita sampul SHAPE), ditampilake ing TV lan iklan cetak kanggo penawaran dukungan utama, lan wis muncul ing layar gedhe lan cilik minangka aktris lan pribadine televisi.

Kanthi penghargaan sing apik banget, ora ana pitakon manawa Reece ngerti apa-apa babagan kesehatan lan kesehatan.

Makane, kita seneng banget kanggo entuk scoop saka Gabby dhewe babagan latihan, pola makan, pawon lan karier. Maca terus kanggo ngerti kepiye dheweke tetep bugar, resep sing ora bisa urip lan apa sejatine kariré.

Apa Cookin 'ing Gabby's Workout:

Pemain, model lan kepribadian pro voli kasebut ngakoni yen dheweke "pancen angel banget" nalika latihan, olahraga enem dina saben minggu. Ing dina Selasa, Kamis lan Setu, dheweke seneng latihan kolam renang karo bojone, peselancar ombak gedhe Laird Hamilton.

Nggunakake dumbbells nalika nyemplungaken ing 12 kanggo 13 kaki banyu, pasangan nglatih kanthi nindakake macem-macem lompatan lan gerakan dinamis liyane saka ngisor blumbang.

"Iku pancene apik amarga latihan mbledhos tanpa impact. Sampeyan uga kudu menehi hasil karo nyekeli ambegan lan irama ambegan, "Reece marang. "Yen ana wong sing olahraga kanggo olahraga utawa urip, bakal ana wektu sing sampeyan ora kepenak, mula nggawe jalur logika babagan cara ngatasi masalah kasebut."

Saliyane olahraga ing kolam renang, Reece uga mulang kelas sirkuit menyang kanca-kancane kanthi gratis. "Aku seneng amarga iki cara aku bisa terus sinau. Aku kudu terus nggawa ide lan materi anyar supaya bisa terus dadi mahasiswa lan dadi pimpinan sing luwih apik," jarene.

Nalika dheweke ora bisa metu ing blumbang utawa mulang sirkuit free, Reece seneng njupuk kelas Barre Control karo ngedegaken / pemilik Michelle Vrakelos ing M6 Fitness.

Penari profesional lan pelatih kondhang, Vrakelos nggambarake kelas dheweke minangka "kaya balet ing retak!" Gabungan balet lan atletik sing kuat, Barre Control "bisa jarahan kaya sing durung nate dirasakake, lan apik banget kanggo punggung lan tangan sampeyan!" Vrakelos ngguyu. "Aku mung lungguh lan mikirake langkah-langkah anyar kanggo nyiksa wong!"

Reece wiwit njupuk kelas ing M6 Fitness telung taun kepungkur kanggo nggarap keluwesan, sing dheweke ngakoni minangka salah sawijining kekurangane.

"Nalika mlebu kelas Michelle, sampeyan bakal ngrasakake keaslian lan semangat kanggo apa sing ditindakake," ujare Reece. "Aku rumangsa kepenak karo dheweke lan mikir yen bakal luwih becik nambahake repertoar fitness fisik sing bakal ndadekake sawetara kekurangane saya apik." Kepiye rasane Vrakelos bisa kerja bareng karo salah sawijining atlit wanita paling bakat ing saindenging jagad?

"Gabby luar biasa. Dheweke wong sing paling lemah ing planet iki," ujare Vrakelos. "Dheweke bentuk fenomenal lan saben mlebu ing kelas dheweke mesthi terus mesem kabeh!"

Apa Cookin 'ing Diet Gabby:

Reece "dudu peminum gedhe" mula dheweke ngindhari alkohol, uga akeh produk olahan, biji-bijian lan gandum. Dheweke uga nyuda daging abang nanging isih mangan protein kewan kanggo bahan bakar mesin nalika latihan sing ketat.

Jus, soda lan omben-omben atletik (sing sarat karo kalori lan gula) uga ora diwatesi. "Aku mesthi ngomong mangan gula sampeyan, aja ngombe gula sampeyan!" Reece ujar.

Kanggo splurge kadang-kadang, coklat murni iku duweke. "Kanthi cookie kaya, sampeyan ora mung duwe gula - nanging uga duwe tepung," ujare atlit profesional. "Yen aku bakal splurge, aku bakal nindakake supaya paling ora lara, nanging aku isih seneng."

Apa Cookin' ing Gabby's Kitchen:

Minangka ibu sing sibuk, garwane sing rajin lan atlit sing rajin banget kanthi latihan saben dinane, Reece ngerti pentinge panganan sing sehat lan sehat banget sing bisa dinikmati kulawarga lan kanca-kanca! Ing kene, Reece nuduhake telu resep sing disenengi.

Kentang goreng jahe

Preheat oven nganti 450 derajat. Lebokake tray sheet nganggo perkamen. Kupas lan iris ubi dadi irisan dawa ¼ inci, jembaré ¼ inci. Ing mangkuk gedhe uncalan ubi jalar nganggo minyak klapa cukup. Sprinkle karo uyah segara (kanggo rasa) lan siji jahe sendok.

Nyebar kentang manis ing lapisan siji ing sheet manggang sing disiapake. Panggang nganti ubi kentang dadi empuk lan coklat emas, kadang-kadang malih udakara 20 menit.

Napa dheweke seneng banget: Dheweke sinau resep iki saka kanca ing Kauai.

Salad Squash Butternut

Kupas ½ labu butternut dadi kubus banjur dicampur karo bawang bombay abang sing wis cilik. Siji sendok minyak zaitun sing kurang apik banjur panggang ing oven 325 derajat sajrone 45 menit.

Sawise squash empuk lan bawang rada crispy, copot saka oven. Ayo adhem nganti 10 nganti 15 menit, banjur sijine campuran ing ndhuwur lettuce. Tambah keju feta sing disenengi (Gabby seneng banget), lan ¼ cangkir kacang pinus panggang. Ndhuwur nganggo klamben balsamic lan nikmati!

Napa dheweke seneng banget: Reece seneng nggawe salad kanthi kreatif. Salad iki masak dhewe nanging isih unik, rada ati lan enak.

Ayam Panggang Rentang Gratis

Panaskan oven nganti 375 derajat. Pilih pitik panggang organik sing wis mateng (sing bisa ditemokake ing toko kelontong) lan tutup nganggo rong sendok minyak zaitun.

Jus siji lemon lan tuang ½ jus lemon ing ndhuwur kabeh kulit. Iris siji bawang bombay cilik banjur iwur ing sangisore pitik. Banjur lebokake telung siung bawang putih lan lemon jus lemon sing isih ana, bebarengan karo lemon sing wis diiris ing rongga pitik. Tambah uyah lan mrico, banjur panggang 45 nganti 60 menit (gumantung saka ukuran pitik).

Napa dheweke seneng banget: Ora butuh gaweyan sing angel banget yen pungkasan dina sing dawa, iku sehat lan bisa dipangan kabeh kulawarga!

Apa Cookin 'ing Karir Gabby:

Sajrone nem taun kepungkur, Reece wis nggawe portal fitness online sing luar biasa karo situs web, gabbyreece360.com. Menehi resep sing sehat, tips olahraga, video fitness instruksional lan liya-liyane, situs iki minangka inspirasi sejatine kanggo wanita lan pria sing ngupayakake urip kanthi sehat lan sehat.

"Salah sawijining sebab aku nggawe situs kasebut yaiku kanggo wanita sing ora duwe wektu, ora bisa pindhah menyang gedung olahraga utawa ora duwe sapa wae sing ndhukung dheweke," ujare Reece. "Kanthi sepasang dumbbells lan 20 menit, kita bisa nuduhake apa sing kudu ditindakake ing omah dhewe."

Nggawe hubungan sejatine lan berharga karo wong liya yaiku kaendahan sing paling apik. "Kanggo nindakake tugas sing paling apik, aku kudu ana ing media sosial supaya bisa menehi umpan balik sing dibutuhake kanggo nulungi wong liya."

Piwelinge marang wanita babagan cara urip sing sehat lan sehat kaya sing diidham-idhamake? "Aku rumangsa yen wanita bakal ngetrapake sapa wae, apa wae, lan liya-liyane tinimbang kesejahteraane dhewe. Aku pancen duwe mantra babagan duwe egois, mula wanita kudu egois nalika nerangake kesehatan," saran Reece .

"Temokake kanca wanita sing menehi inspirasi lan dadi wong sing positif supaya sampeyan bisa ngubengi awake dhewe karo jinis-jinis wong kasebut, amarga nggawe kabeh luwih gampang!"

Babagan Kristen Aldridge

Kristen Aldridge menehi kaprigelan budaya pop menyang Yahoo! minangka host "omg! SAIKI". Nampa jutaan hits saben dina, program warta hiburan saben dina sing populer banget minangka salah sawijining acara paling populer ing web. Minangka wartawan hiburan sing berpengalaman, pakar budaya pop, pecandu fashion lan seneng kabeh perkara sing kreatif, dheweke dadi pangadeg positivelycelebrity.com lan bubar ngluncurake garis busana lan aplikasi smartphone sing diilhami selebriti. Sambungake karo Kristen kanggo ngobrol kabeh selebriti liwat Twitter lan Facebook, utawa bukak situs web resmi ing www.kristenaldridge.com.

Review kanggo