Whip Up Dinner Sehat Paling Bengi Kanthi Pedoman MyPlate Anyar

Konten

• Review kanggo

Saiki sing Enteni rampung lan lambang pangan USDA anyar metu, iku wektu kanggo sijine pedoman MyPlate nggunakake! Kita ngrampungake sawetara resep paling sehat ing Shape, supaya sampeyan bisa nggawe piring nedha bengi bengi sing cocog karo kabeh rekomendasi diet USDA sing anyar.

3 Resep sing Cocog karo Pedoman MyPlate

1. Tahu Goreng Cabe-Bawang karo Sayuran. Sapa sing ngomong yen protein sampeyan kudu daging? Whip tahuu vegetarian lan resep sayuran iki kanggo sumber protein sing apik. Masangake tahu nganggo setengah gelas beras coklat lan gelas susu sedheng lemak kanggo ngrampungake MyPlate sampeyan. Lan yen sampeyan pengin panganan cuci mulut, goleki sepotong woh!

2. Hibiscus-Glazed Halibut karo Zucchini Noodles. Entuk amis nganggo sajian tanpa lemak iki sing ana protein lan sayuran. Kanggo ngrampungake piring nedha bengi, wenehake sawetara woh wohan beri seger, sawetara beras, lan wadhah yogurt Yunani sing ora lemu!

3. Quinoa-Stuffed Red Bell mrico. Ora dadi luwih sehat tinimbang iki. Karo kacang buncis kanggo protein (sampeyan bisa ngganti kalkun sing lemah sanajan sampeyan ora bisa mangan tanpa daging), quinoa kanggo gandum, mrico lonceng abang kanggo sayur-sayuran lan mozzarella part-skim minangka susu, iki kalebu sumur -sarapan dhahar. Rampungake setengah saka pelem sing diiris lan disiram karo madu sethithik. Delish!

Iki mesthi luwih nyenengake tinimbang piramida panganan lawas, ta?

Jennipher Walters minangka CEO lan co-founder saka situs web urip sehat FitBottomedGirls.com lan FitBottomedMamas.com. Pelatih pribadi, pelatih manajemen gaya urip lan manajemen bobot lan instruktur olahraga klompok pribadi, uga duwe gelar MA ing jurnalisme kesehatan lan rutin nulis babagan kabeh kabugaran lan kesehatan kanggo macem-macem publikasi online.

Review kanggo