Aku Kabeh Anyar

Konten

• Review kanggo

Umurku remaja nalika digoda tanpa welas karo kanca-kanca sekolah. Aku kabotan, lan karo sajarah kulawarga kelemon lan sugih, diet dhuwur-lemak, Aku panginten aku iki pinesthi abot. Aku tekan 195 kilogram nalika ulang tahun kaping 13 lan sengit karo apa sing wis dadi uripku. Aku rumangsa ora pas karo kanca-kancaku, nyebabake aku golek panganan kanggo ngrawat rasa percaya diri sing kurang apik.

Aku tahan nggodha nganti prom senior. Aku lunga menyang tari piyambak, lan ing partai, takon wong aku tresna kanggo nari; nalika dheweke nolak, aku dadi sedhih banget. Aku ngerti manawa awak sing kabotan lan citra awake dhewe ora bisa ngrasakake urip sing pantes. Aku pengin ngilangi bobot awak lan bangga amarga iki.

Nalika miwiti transformasi, aku kepengin nyoba ngilangi kabeh panganan sing akeh lemak saka panganan, nanging sedulurku, ahli diet, ngelingake aku supaya ora nindakake iku amarga aku bakal luwih pengin dheweke. Nanging, aku mboko sithik nyuda jumlah ajur lan panganan sing dipangan.

Sepupuku menehi dhaptar panganan sing sehat -- kaya woh-wohan, sayuran, daging tanpa lemak lan biji-bijian -- kanggo dilebokake ing dietku. Pangowahan kasebut, saliyane mlaku kaping papat seminggu, nyebabake ngilangi 35 kilogram sajrone rong taun sabanjure. Wong sing wis kenal pirang-pirang taun meh ora kenal karo aku, lan pungkasane wong lanang ngajak aku kencan.

Ironis, salah sawijining wong lanang yaiku bocah sing nolak aku nari ing prom. Dheweke ora ngelingi aku, nanging nalika dakkandhani yen aku bocah wadon sing kabotan dheweke ngasorake prom, dheweke kaget. Aku kanthi hormat nolak undhangane.

Aku njaga bobot awak setaun suwene, nganti hubungane serius pisanan. Nalika sesambetan saya gedhe, aku mandheg olahraga kanggo luwih akeh wektu karo pacarku. Aku uga ora nggatekake kebiasaan mangan, lan akibate, bobote sing wis dakkarepake kanthi angel diwiwiti maneh.

Hubungan kasebut pungkasane dadi ora sehat kanggo percaya dhiri, nyebabake aku golek panganan lan nambah bobot awak. Aku pungkasane ngerti yen aku kudu istirahat resik saka sesambetan lan ngurus awake dhewe kanthi luwih apik. Nalika aku miwiti mangan sehat maneh lan miwiti olahraga, kilogram sing ora dikarepake ilang.

Banjur aku ketemu pacarku saiki, sing ngenalake aku latihan bobot, sing wis dakkarepake nyoba, nanging ora duwe keberanian. Dheweke nggawa aku liwat program latihan bobot dhasar lan mung sawetara minggu, abs, tangan lan sikilku luwih kenceng tinimbang sadurunge.

Aku wis njaga bobot iki meh telung taun saiki, lan urip ora nate luwih apik. Aku duwe hubungan sing sehat, lan sing penting, rasa percaya dhiri saya mundhak - aku wanita sing bangga lan percaya dhiri sing ora bakal isin maneh karo awake dhewe.

Jadwal latihan

Latihan bobot: 45 menit / 5 kaping seminggu

Mlaku undhak-undhakan utawa latihan elips: 30 menit / 5 kaping seminggu

Tips perawatan

1. Diet jangka pendek ora bakal ngasilake asil jangka panjang. Nanging, ganti gaya urip.

2. Mangan panganan sing disenengi kanthi moderat. Kekurangan mung bakal nyebabake bingeing.

3. Ngombe banyu wolung gelas saben dina. Iku bakal ngisi sampeyan lan refresh awak.

Review kanggo