Napa Sampeyan Luwe? Sebab lan Kapan Keprihatinan

Konten

• Apa sing menehi rasa luwe?
• Apa sing nyebabake sampeyan ora krasa luwe?
• Kuatir
• Depresi
• Stress
• Penyakit
• Kandhutan
• Kahanan kesehatan tartamtu
• Nyeri kronis
• Pangobatan
• Umur
• Kepiye sampeyan bisa ngrangsang napsu?
• Kapan sampeyan kudu golek dhokter?
• Takeaway

Keluwen iku rasane awak nalika nandhang kurang pangan lan kudu mangan.

Ing kahanan normal, keluwen lan napsu diatur kanthi macem-macem mekanisme. Nanging ing sawetara kasus, panyebab sing nyebabake bisa nyebabake napsu lan tingkat keluwen sing ora normal.

Ing artikel iki, kita bakal nemokake:

• apa sing nyebabake keluwen
• ngapa sampeyan ora krasa luwe
• cara kanggo nambah napsu

Apa sing menehi rasa luwe?

Keluwen yaiku perasaan utawa sensasi kepengin mangan. Nalika awak kurang bahan bakar, rasane luwe lan napsu tambah akeh.

Tingkat keluwen diatur dening:

• area otak sing diarani hypothalamus
• gulung ing level gula getih sampeyan
• weteng lan usus kosong
• paningkatan hormon "keluwen" tartamtu

Hipotalamus otak duwe peran penting ing keluwen lan napsu. Ing wilayah otak iki, populasi neuron ngatur fungsi sing ngatasi napsu lan rasa keluwen.

Neuron kasebut ngasilake utawa bisa digunakake bebarengan karo hormon tartamtu, kayata neuropeptida Y (NPY), peptida sing gegandhengan karo agouti (AgRP), lan ghrelin, kanggo ngrangsang napsu.

Keluwen bisa ngrasakake rasa nyuda, kosong ing weteng lan nambah napsu.

Yen sampeyan cukup luwe, sampeyan uga bisa uga sok dong mirsani manawa weteng rame-rame.Kanggo sawetara wong, keluwen uga bisa diiringi:

• kekirangan
• entheng-entheng
• disorientasi
• jengkel

Apa sing nyebabake sampeyan ora krasa luwe?

Ana akeh sebab kenapa sampeyan ora krasa luwe, sanajan awak kudu mangan.

Kuatir

Nalika ngalami kuatir, reaksi perang utawa penerbangan bakal diwiwiti lan nyebabake sistem saraf pusat ngeculake hormon stres tartamtu. Hormon stres iki bisa nyuda pencernaan, keluwen, lan napsu.

Wong sing kelainan kuatir bisa uga ngalami gejala jangka panjang liyane, kayata mual, sing asring ngganggu rasa luwe normal.

Depresi

Depresi uga bisa nyebabake nyuda rasa lapar lan napsu jangka panjang.

Ing sawijining panliten riset cilik, peneliti nyelidiki gambar otak saka 16 peserta kelainan depresi utama sing ngalami kurang napsu.

Dheweke nemokake manawa ing peserta kasebut, area otak sing tanggung jawab kanggo ngawasi kahanan fisiologis awak kurang aktif tinimbang kanca sing sehat.

Stress

Tekanan bisa nyebabake gejala fisik, kayata mual lan gangguan pencernaan, sing ngganggu napsu utawa kepengin mangan.

Kajaba iku, riset nuduhake manawa napsu sampeyan bisa dipengaruhi beda adhedhasar jinis stres sing sampeyan alami.

Contone, stres akut sing ngaktifake tanggapan gelut utawa penerbangan luwih bisa nyebabake napsu lan keluwen sing tiba-tiba.

Penyakit

Penyakit tartamtu, kayata selesma, flu musiman, utawa virus weteng, bisa nyebabake nyuda tingkat keluwen.

Penyakit pernapasan, khusus, bisa ngalangi rasa mambu lan rasa, sing bisa nggawe panganan katon ora enak.

Kajaba iku, virus flu lambung lan weteng bisa nyebabake mual, sing cenderung nyuda napsu.

Kandhutan

Kandhutan bisa nyebabake nyuda rasa lapar, kurang napsu, lan uga bisa uga ora gelem panganan.

Gejala kehamilan tartamtu, kayata mual lan mulas, bisa dadi angel ngrasakake tingkat keluwen sing sejati. Kajaba iku, rasa sengit marang panganan tartamtu bisa nyebabake pengaruh napsu lan keluwen.

Kahanan kesehatan tartamtu

Ana sawetara kahanan kesehatan sing nyebabake sampeyan rasane luwe. Sawetara kahanan kaya hipotiroidisme nyebabake metabolisme awak dadi alon, sing bisa nyebabake rasa luwe.

Kahanan liyane sing bisa nyuda napsu kalebu:

• penyakit ginjel
• penyakit ati
• gagal jantung
• kanker tartamtu

Nyeri kronis

Kondisi nyeri nemen sing mengaruhi kesehatan fisik lan mental sampeyan, kaya arthritis lan fibromyalgia, uga bakal ngilangi napsu.

Iki uga minangka sebab kenapa sawetara wong kelangan napsu nalika haid: Pangowahan hormon lan rasa nyeri bisa nyebabake napsu sing mudhun.

Pangobatan

Sawetara pangobatan bisa nyebabake nyuda napsu minangka efek samping. Obat-obatan kasebut kalebu:

• antibiotik
• antihipertensi
• diuretik
• obat penenang

Nyuda keluwen sing disebabake dening obat kasebut bisa diiringi efek samping liyane sing nyebabake level keluwen, kayata lemes lan mual.

Sawetara prosedur perawatan kanggo penyakit tartamtu uga bisa nyuda tingkat keluwen sampeyan.

Salah sawijining conto yaiku perawatan kanker kayata radiasi lan kemoterapi, sing dikenal nyuda napsu. Prosedur liyane, kayata peritoneal, wis kabukten uga ngilangi napsu.

Umur

Kira-kira umure luwih tuwa umure ngalami penurunan napsu sing ana gandhengane karo umur. Ana akeh sebab kenapa tingkat keluwen mudhun amarga umur, kalebu:

• metabolisme lan kebutuhan energi sing luwih murah
• respon hormon sing diturunake
• rasa rasa lan mambu sing lemes
• produksi saliva nyuda
• kesehatan gigi sing ora apik
• penyakit akut lan kronis

Kelainan kesehatan mental, kayata kuatir lan depresi, uga bisa nyebabake napsu ing wong sing luwih tuwa.

Ing siji, peneliti nemtokake hubungan antara kelangan napsu lan kinerja kognitif sing kurang apik kanggo wong tuwa kanthi depresi utama.

Kepiye sampeyan bisa ngrangsang napsu?

Yen sampeyan ngalami kurang napsu lan nyuda tingkat keluwen, iki sawetara cara kanggo stimulasi napsu.

• Gawe panganan sing enak lan enak. Yen sampeyan nemoni masalah napsu, masak panganan kanthi bumbu-bumbu lan rempah-rempah bisa mbantu sampeyan nggawe panganan sing enak, mula bakal ngarepake mangan.
• Mangan panganan sing luwih cilik kanthi kalori luwih akeh. Aja meksa mangan panganan sing akeh banget, luwih fokus mangan panganan sing luwih cilik kanthi kalori luwih akeh. Contone, nambahake biji-bijian lan lemak sing sehat kanggo sajroning panganan bisa nambah kalori lan supaya awakmu luwih suwe maneh.
• Mangan luwih akeh panganan sing sampeyan tresnani. Kadhangkala sing paling apik sing bisa sampeyan lakoni kanggo awak yen sampeyan ora napsu yaiku mangan apa sing sampeyan bisa saiki. Iki bisa uga ora mesthi panganan sing kandhel, nanging ora kuwatir. Sampeyan bisa fokus ing panganan nalika napsu bali.
• Fokusake panganan sing akeh nutrisi. Yen bisa, coba lebokake panganan sing padhet nutrisi, kayata woh-wohan, sayuran, biji-bijian, lan lemak sehat menyang panganan. Iki bakal mbantu sampeyan nyukupi kebutuhan nutrisi karo panganan sing napsu.
• Sinau seneng mangan maneh. Mangan ora mung kanggo bahan bakar. Kadhangkala uga kanggo rasa seneng. Nalika sampeyan sinau babagan seneng mangan maneh lan nggawe asosiasi positif karo tumindak mangan, iki bisa mbantu nuwuhake rasa mangan.
• Setel pangeling kanggo mangan. Kanthi penyakit tartamtu kayata depresi lan kuatir, bisa uga gampang ngilangi kabutuhan dhasar. Nyetel weker telpon saben sawetara jam bisa mbantu ngelingake sampeyan wayahe mangan cemilan cilik utawa panganan liyane.

Kapan sampeyan kudu golek dhokter?

Yen sampeyan ngerti yen kurang napsu diiringi gejala ing ngisor iki, sampeyan kudu marani dhokter, amarga sampeyan bisa ngalami kondhisi sing ora didiagnosis:

• rasane angel ngulu panganan
• ora mangan suwe-suwe
• ora bisa nahan panganan sawise mangan
• gejala liyane sing bakal nuduhake kahanan sing luwih serius, kayata rasa lara nalika mangan utawa panganan sing macet ing tenggorokan
• nyuda bobot sing ora disengaja

Ing kasus paling umum, dhokter sampeyan bakal mrentah sawetara tes kanggo nemtokake manawa ana sebab sing nyebabake kurang napsu.

Yen ana, napsu sampeyan bakal bali maneh nalika sampeyan nindakake rencana perawatan kanggo kondisi sing nyebabake.

Takeaway

Kurang napsu lan nyuda tingkat keluwen bisa disebabake dening macem-macem faktor fisik utawa mental.

Kahanan kesehatan mental, kayata kuatir, depresi, lan stres, kabeh bisa menehi pengaruh negatif marang level keluwen.

Kahanan fisik liyane, kayata meteng, hipotiroidisme, lan liya-liyane, uga bisa nyuda napsu.

Kadhangkala, sanajan pangobatan lan prosedur perawatan kanggo kondisi kesehatan tartamtu bisa nggawe sampeyan napsu.

Ana langkah sing bisa ditindakake kanggo nambah napsu maneh, kalebu mangan panganan sing luwih cilik, masak panganan sing disenengi, lan nyetel pangeling panganan.

Yen ora ana pangowahan cilik iki sing bisa nambah rasa napsu utawa sampeyan ngerti gejala liyane, saiki wayahe golek dhokter kanggo nemtokake manawa ana kedadeyan liya.