Balapan Multiolahraga Paling Apik Ora Mung Nglangi, Sepedha, lan Mlayu

Konten

• Pangowahan perspektif sing sumilir
• Tingkatake latihan sampeyan
• Padha ora kabeh udan
• Bungkus pikiran sampeyan babagan iki
• Ikatan karo kanca olahraga
• Review kanggo

Biyen yaiku balapan multisport tegese surfing lan gambut (aspal) triathlon khas. Saiki ana macem-macem acara hibrida anyar sing nggabungake kegiatan outdoor kaya sepedaan gunung, mlayu ing pantai, paddleboarding stand-up, lan kayak. Dadi apa sampeyan wis digodha kanggo tri utawa mung lagi ngenalaken menyang idea, sampeyan duwe akeh opsi saestu inspirasi. Lan kesempatan kanggo seneng-seneng terus berkembang: Balap petualangan tuwuh 11 persen lan triathlon nontradisional 8 persen sajrone telung taun kepungkur, miturut laporan partisipasi olahraga paling anyar saka Yayasan Luar Ruangan.

Acara multisport nggambarake para pembalap pemula lan atlit elit amarga "ide yen bisa entuk sesuatu sing ora dikira bisa ditindakake," ujare Alfred Olivetti, pamilik Go Tri Sports, toko khusus lan triathlon ing Hilton Head Island, South Carolina , sing ngatur balapan kaya ngono. (Nyetel tujuan sing apik bisa digunakake kanggo sampeyan.) Lan dheweke ora bakal weruh tren bakal ilang kapan wae, wong bakal bali maneh kanggo nambah kapercayan sawise ngrampungake balapan lan nemokake mandhiri sing ana gandhengane karo iku "Ora preduli apa bentuk utawa level sampeyan, sampeyan bisa ngrasakake endorphin sing cepet-cepet, amarga ing sawetara titik mesthi bakal angel," ujare Olivetti. "Kepiye cara sampeyan ngrampungake tantangan kasebut lan metu ing sisih liya sing nuduhake apa sejatine sampeyan digawe."

Siap kanggo break mudhun wates lan jotosan atine karo ngombe amba alam? Priksa sawetara mupangat utama liyane saka pikiran multis-loro lan awak-sing bakal narik sampeyan ngrampungake garis finish anyar.

Pangowahan perspektif sing sumilir

Akeh tris anyar sing dagang kursus dalan biasa kanggo terrain seger sing ngompa pemandangan. Tinimbang nunggang lan mlaku ing lurung-lurung kutha, sampeyan bisa uga numpak sepedha ing jalur reget liwat alas lan mlaku ing pinggir pantai. Ing Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon ing Pulau Hilton Head, South Carolina, para peserta ngrampungake nglangi 500 meter sadurunge nempuh pasir kanthi pit 6-mil lan mlayu 3-mil. Sampeyan uga bisa mudhun lan reged kanthi acara off-road Xterra (xterraplanet.com kanggo tanggal lan lokasi), kalebu sepedaan gunung lan mlayu trek. "Olahraga kanthi alamiah - lan maksudku pancen ana ing njaba - mupangat banget tumrap mental," ujare Suzie Snyder, dadi Juara Xterra USA. "Ing sawetara cara, nggawe bisu saka trek kasebut ngimbangi intensitas upaya fisik sing angel."

Tingkatake latihan sampeyan

Aja lali yen nyiapake lan melu ing acara kasebut bisa dadi latihan sing apik. (Mangkene sawetara tips latihan kanggo bocah anyar.) Nguripake latihan sing beda-beda kaya ngono ing sawijining dina, ngetokake dayung sabanjure bakal tekan otot sing rutin sampeyan biasane ilang. "Ditambah maneh, nalika sampeyan lagi mlayu ing wedhi, kayak liwat tlaga, apa wae, sampeyan menehi pajeg awak kanthi cara liya tinimbang nalika sampeyan ana ing permukaan sing stabil," ujare DaraTheodore, pelatih ing Fhitting Room ing New York City sing melu balapan petualangan. (Bonus: Mlaku ing wedhi bakal ngobong kalori luwih saka 60 persen tinimbang nindakake langkah sing padha ing lemah sing padhet.) Kadhangkala tegese ora kepenak lan nyoba kegiyatan anyar. "Prekara sing sampeyan wedi minangka perkara sing sampeyan butuhake," ujare. "Ing kana owah-owahan kedadeyan lan ing ngendi sampeyan tuwuh minangka atlet."

Padha ora kabeh udan

Non-nglangi isih bisa melu kegiyatan telung ancaman karo balapan sing ngganti gaya bebas nganggo olahraga dayung. SUP & Run 5K ing Sarasota, Florida, umpamane, nggawa sampeyan daur ulang lakeside sadurunge bagean munggah pesawat paddle kanggo balapan. Langsung saka lumahing hard-paving menyang banyu goyah nambah tantangan imbangan ekstra. Uga ana trifecta ing Millyard Bike Paddle Run ing Nashua, New Hampshire. Individu utawa tim mancal 15,1 mil sadurunge njupuk kapal kano pilihan, kayak, utawa SUP-kanggo dayung kanal 2,5 mil. Peserta nutup kabeh kanthi mbukak 5K sing apik.

Bungkus pikiran sampeyan babagan iki

Ora kabeh multis sinonim karo push watesan fisik-lan sampeyan bisa uga bakal kaget carane doable padha nalika Yoga dicampur ing. Ngalami kombo run-yoga dhewe ing salah siji saka Wanderlust 108 acara panas lan tiba. (Priksa tanggal lan mlebu ing wanderlust.com/108s.) Sampeyan bakal miwiti nganggo roto 5K, pindhah menyang kelas yoga, lan rampung kanthi semedi. "Dheweke kabeh disiplin sing ngubungake sampeyan karo sampeyan lan lingkungan," ujare manajer komunitas Wanderlust, Jessica Kulick. Ing Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge ing Kutztown, Pennsylvania, sampeyan bakal bisa mbukak aliran yoga kanthi cepet, mlaku rong mil, ngindhari sawetara alangan, lan nikmati segelas anggur ing pungkasan. (Luwih seneng bir? Ndhaptar kanggo salah siji saka lari kasebut.)

Ikatan karo kanca olahraga

A multi dikenal minangka swimrun nawakake lomba partner sing nggawe kerja tim ing tengah tantangan, karo sawetara tim loro-wong malah tethering piyambak nalika padha nyegat dalan. Konsep balapan asale ing Swedia karo Ötillö Swimrun, nanging ana acara afiliasi ing saindenging jagad, kanthi jarak kanggo kabeh level. (Kanggo golek acara, pindhah menyang otilloswimrun.com.) Ing Swim-Run-VA ing Richmond, Virginia, contone, sampeyan bakal sulih antarane mlaku lan nglangi kaping enem. Coba pikirake minangka latihan interval paling utama.

Review kanggo