Tips Ngatasi Masalah kuatir lan Diabetes

Konten

• Apa sing diarani riset?
• Hubungan antara tingkat kuatir lan glukosa
• Panyebab kuatir kanggo wong sing ngalami diabetes
• Gejala kuatir
• Gejala hipoglikemia vs serangan panik
• Gejala hipoglikemia
• Gejala serangan panik
• Perawatan kuatir
• Owahi gaya urip
• Terapi
• Pangobatan
• Takeaway

Ringkesan

Nalika diabetes biasane minangka penyakit sing bisa dikendhaleni, bisa uga nambah stres. Wong sing duwe diabetes bisa uga duwe kuatir sing gegandhengan ngetung karbohidrat, ngukur tingkat insulin, lan mikir babagan kesehatan jangka panjang. Nanging, kanggo sawetara wong sing ngalami diabetes, masalah kasebut dadi luwih kuat lan nyebabake kuatir.

Waca terus kanggo ngerteni luwih akeh babagan hubungane diabetes lan kuatir lan apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah lan ngobati gejala sampeyan.

Apa sing diarani riset?

Penelitian kanthi konsisten nemokake hubungan sing kuat antarane diabetes lan kuatir. Siji panliten nemokake manawa wong Amerika sing ngalami diabetes 20 persen luwih cenderung didiagnosis kuatir tinimbang sing tanpa diabetes. Iki ditemokake utamane nyata kanggo wong diwasa enom lan Amerika Hispanik.

Hubungan antara tingkat kuatir lan glukosa

Tekanan bisa nyebabake gula getih sampeyan, sanajan riset cenderung dicampur kepiye carane. Ing sawetara wong, katon bisa nambah tingkat glukosa getih, dene wong liya nyuda tingkat glukosa.

Paling ora ana siji panliten sing ditampilake uga ana hubungane antara kontrol glikemik lan kondisi kesehatan mental kayata kuatir lan depresi, utamane kanggo pria.

Nanging, nemokake yen kuatir umum ora mengaruhi kontrol glikemik, nanging stres emosional khusus diabetes.

Panaliten liyane nemokake manawa wong sing duwe diabetes tipe 1 kayane "luwih rentan saka cilaka fisik saka stres" dene sing ngalami diabetes tipe 2 ora. Kepribadiane uga katon uga bisa ngerteni efek.

Panyebab kuatir kanggo wong sing ngalami diabetes

Wong sing ngalami diabetes bisa uga kuwatir karo macem-macem perkara. Iki kalebu kalebu ngawasi tingkat glukosa, bobot, lan pola diet.

Dheweke uga kuwatir komplikasi kesehatan jangka pendek, kayata hypoglycemia, uga efek jangka panjang. Wong sing ngalami diabetes duwe risiko luwih dhuwur kanggo komplikasi kesehatan tartamtu, kayata penyakit jantung, penyakit ginjel, lan stroke. Ngerti iki bisa nyebabake kuatir luwih lanjut.

Nanging elinga manawa informasi kasebut uga bisa menehi kekuwatan yen nyebabake langkah pencegahan lan perawatan. Sinau babagan cara liyane yen wanita kanthi kuatir rumangsa duwe kekuwatan.

Ana uga sawetara bukti yen kuatir bisa uga nyebabake nyebabake diabetes. Siji panliten nemokake yen gejala kuatir lan depresi minangka faktor risiko sing signifikan kanggo ngalami diabetes tipe 2.

Gejala kuatir

Sanajan umume diwiwiti saka stres utawa kahanan sing ora ngepenakke, kuatir luwih saka mung rasa stres. Rasa kuwatir banget, ora realistis sing bisa ngganggu hubungan lan urip saben dinane. Gejala kuatir beda-beda saben wong. Ana sawetara jinis kelainan kuatir, kalebu:

• agoraphobia (wedi karo panggonan utawa kahanan tartamtu)
• kelainan kuatir umum
• kelainan obsesif-kompulsif (OCD)
• kelainan gupuh
• kelainan stres post-traumatic (PTSD)
• mutisme pilihan
• kelainan kuatir misahake
• fobia tartamtu

Nalika saben kelainan duwe gejala sing beda, gejala kuatir sing umum kalebu:

• gugup, gelisah, utawa tegang
• rumangsa bebaya, gupuh, utawa wedi
• detak jantung cepet
• napas kanthi cepet, utawa hiperventilasi
• kringet tambah utawa abot
• geter utawa geter otot
• ringkih lan lemes
• kangelan fokus utawa mikir kanthi jelas babagan apa wae kajaba perkara sing sampeyan kuwatir
• insomnia
• masalah pencernaan utawa gastrointestinal, kayata gas, sembelit, utawa diare
• kekarepan sing kuwat kanggo ngindhari perkara sing nyebabake rasa kuwatir
• obsesi babagan ide tartamtu, tandha OCD
• nindakake tumindak tartamtu bola-bali
• kuatir babagan kedadeyan utawa pengalaman urip tartamtu sing wis kedadeyan ing jaman kepungkur (utamane nuduhake PTSD)

Gejala hipoglikemia vs serangan panik

Ing sawetara kasus, kuatir bisa nyebabake serangan panik, yaiku episode wedi sing tiba-tiba lan kuat sing ora ana gandhengane karo ancaman utawa bebaya sing nyata. Gejala serangan panik mirip banget karo hipoglikemia. Hypoglycemia minangka kahanan sing mbebayani yen gula getih bisa dadi sithik banget.

Gejala hipoglikemia

• deg-degan cepet
• sesanti burem
• dadakan swasana ati
• gugup dadakan
• lemes sing ora dingerteni
• kulit pucet
• sakit sirah
• keluwen
• goyang
• pusing
• kringet
• kangelan turu
• kulit tingling
• alangan mikir kanthi jelas utawa konsentrasi
• kelangan eling, kejang, koma

Gejala serangan panik

• lara dada
• kangelan ngulu
• kangelan ambegan
• sesak ambegan
• hyperventilating
• deg-degan cepet
• krasa lemes
• kelip-kelip panas
• nggegirisi
• goyang
• kringet
• mual
• lara weteng
• tingling utawa mati rasa
• rumangsa yen mati wis cedhak

Kaloro kahanan kasebut mbutuhake perawatan saka profesional medis. Hypoglycemia minangka darurat medis sing mbutuhake perawatan langsung, gumantung karo wong kasebut. Yen sampeyan ngalami gejala hipoglikemia, sanajan sampeyan curiga kuatir, sampeyan kudu mriksa gula getih lan coba langsung mangan 15 gram karbohidrat (udakara roti utawa potongan buah cilik). Tinjau gejala kasebut kanthi dhokter sanalika bisa.

Perawatan kuatir

Ana macem-macem pesenan kuatir, lan perawatan kanggo saben beda-beda. Nanging, umume, perawatan sing paling umum kanggo kuatir kalebu:

Owahi gaya urip

Babagan kayata olahraga, ngindhari alkohol lan obat-obatan rekreasi liyane, matesi kafein, njaga panganan sing sehat, lan turu cukup asring bisa ngatasi rasa kuatir.

Terapi

Yen pangowahan gaya urip ora cukup kanggo ngatasi rasa kuatir, dhokter bisa menehi saran supaya sampeyan nemoni panyedhiya kesehatan mental. Teknik terapi sing digunakake kanggo ngobati rasa kuwatir kalebu:

• terapi tindak tanduk kognitif (CBT), sing mulang sampeyan ngakoni pikiran lan prilaku kuatir lan ganti
• terapi pajanan, ing endi sampeyan bakal mboko sithik prekara sing nggawe sampeyan kepengin mbantu ngatasi perasaan sampeyan

Pangobatan

Ing sawetara kasus, obat bisa diwenehake kanggo ngobati kuatir. Sawetara sing paling umum kalebu:

• antidepresan
• pangobatan anti-kuatir kayata buspirone
• benzodiazepine kanggo ngatasi serangan panik

Takeaway

Ana hubungan sing kuat ing antarane diabetes lan kuatir. Wong sing duwe diabetes bisa uga pengin ngatasi stres liwat pilihan gaya urip sing sehat kayata diet, olahraga, lan kegiatan sing ngilangi stres liyane.

Yen sampeyan miwiti ndeleng gejala sing ora bisa diatasi kanthi owah-owahan kasebut, konsultasi karo dokter. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake strategi paling apik kanggo ngatur kuatir.