Wong wadon Iki Mbuktekake Yen Bobot Butuh Wektu lan Ora Apa-apa

Konten

• Review kanggo

Aku seneng mlaku ing wayah wengi. Aku pisanan miwiti nindakake ing sekolah menengah, lan ora ana sing nggawe aku rumangsa bebas lan kuat. Wiwitane, pancen lumrahe kanggo aku. Minangka bocah, aku unggul ing olahraga sing mbutuhake mlaku mlaku, bal-balan, lan nari minangka cara sing paling disenengi kanggo mindhah. Nanging sanajan aktif banget, ana siji sing ora gampang kanggoku: bobotku. Aku ora nate duwe sawetara sing diarani "jisim pelari", lan sanajan isih enom, aku berjuang kanthi skala kasebut. Aku cendhak, stocky, lan painfully poto-sadar.

Aku ana ing tim trek, lan latihan nggawe dhengkulku lara, mula ing sawijining dina aku ngunjungi pelatih sekolah kanggo njaluk bantuan. Dheweke ngandhani yen masalah lututku bakal ditanggulangi yen bobote 15 kilogram. Little iya dheweke ngerti, Aku wis urip ing diet keluwen 500 kalori dina mung kanggo njaga bobotku. Mortified lan pundung, aku mundur tim ing dina sabanjure.

Iku pungkasan saka wengi bungahku mlaku. Sing luwih parah, ora suwe sawise aku lulus SMA, ibuku seda amarga kanker. Sepatune dakbukak menyang mburi lemari, lan iki pungkasane daklakoni kabeh.

Nganti taun 2011 aku omah-omah lan duwe anak dhewe, aku wiwit mikir arep mlayu maneh. Bentenipun, wektu iki, ora ana hubungane karo angka ing skala lan kabeh sing kudu ditindakake kanthi sehat supaya bisa ndeleng anak-anakku tuwuh. Uga ana bagean saka awakku sing ngelingi kebebasan lan kekuwatan sing teka saka awak sing kuwat, lan sing pengin mbuktekake yen aku bisa nindakake maneh.

Masalah mung: Aku ukuran 22 lan ora persis ing kondisi mlaku puncak. Nanging aku ora bakal nglilani bobotku nahan aku saka nindakake soko aku tresna. Mula, aku tuku sepasang sepatu mlaku, dipasang terus, banjur metu saka lawang.

Mlaku nalika sampeyan luwih abot ora gampang. Aku entuk spurs tumit lan shin splints. Sakit lututku sing lawas bali, nanging ora mandheg, aku bakal ngaso cepet lan bali mrana. Apa mung sawetara langkah utawa sawetara mil, aku mlayu saben wengi nalika srengenge srengenge, Senin nganti Jumuah. Mlaku dadi luwih saka mung latihan, iku dadi "wektu kula". Sawise musik aktif lan sikilku mlaku, aku duwe wektu kanggo mikir, mikir, lan ngisi daya maneh. Aku wiwit ngrasa maneh kebebasan sing asale saka mlaku, lan aku ngerti yen aku wis ora kejawab.

Ayo kula cetha, sanadyan: Njupuk sehat ora proses cepet. Ora kedadeyan ing wayah wengi utawa ing sajrone rong wulan. Aku fokus ing gol cilik; siji-siji. Saben dina saya adoh, banjur saya cepet. Aku njupuk wektu kanggo riset sepatu sing paling apik kanggo sikilku, sinau cara sing bener kanggo babagan, lan sinau babagan cara mlaku sing bener. Kabeh pengabdianku dibayar amarga pungkasane siji mil dadi loro, loro dadi telu, banjur kira-kira setaun sabanjure, aku mlayu 10 mil. Aku isih kelingan dina iku; Aku nangis amarga wis 15 taun wiwit aku mlaku adoh.

Sawise tekan tonggak sejarah kasebut, aku ngerti yen aku bisa ngrampungake target sing dakkarepake lan miwiti golek tantangan sing luwih gedhe. Minggu iku aku mutusake ndhaptar maraton Half Half MORE / SHAPE ing New York City. (Priksa metu tangan-mudhun pratandha paling apik saka 2016 lomba.) Nalika iku, Aku wis ilang 50 pound ing dhewe mung saka mlaku, nanging aku ngerti aku kudu nyampur yen aku pengin terus kanggo ndeleng kemajuan. Dadi aku wani wedi dawa lan uga melu gym coed. (Sanajan sampeyan durung nate nglakoni sedina, sampeyan bisa ngrampungake garis finish kasebut. Ing kene: Latihan Setengah Maraton Langkah-Langkah kanggo Pelari Pertama.)

Aku ora yakin apa aku bakal seneng saliyane mlaku, aku nyoba kabeh-boot camp, TRX, lan Spinning (kabeh aku isih tresna lan nindakake ajeg), nanging ora kabeh iku menang. Aku sinau aku ora Cut metu kanggo Zumba, Aku giggle kakehan sak Yoga, lan nalika aku sante tinju, Aku kelalen aku ora Muhammad Ali lan herniated loro cakram, kang nyerahke kula telung sasi nglarani fisik therapy. Nanging, teka-teki kesehatan sing paling gedhe sing ilang? Latihan bobot. Aku nyewa pelatih sing ngajari aku dhasar ngangkat bobot. Saiki olahraga saya bobot limang dina seminggu, dadi saya kuwat lan kuat kanthi cara anyar.

Ora nganti aku mlayu ing balapan Super Spartan ing musim panas kepungkur karo bojoku, aku ngerti sepira adohe perjalananku kanggo ngilangi bobot, sehat, lan dadi versi sing luwih apik. Aku ora mung rampung grueling 8,5-mil lomba alangan, nanging aku teka ing 38 ing grup, saka luwih saka 4.000 racers!

Ora ana sing gampang lan ora ana sing kedadeyan cepet - wis patang taun wiwit dina sepisanan dak pasang maneh, nanging aku ora bakal ngowahi apa-apa. Saiki nalika wong takon carane aku lunga saka ukuran 22 kanggo ukuran 6, Aku marang wong-wong mau aku iku siji langkah ing wektu. Nanging kanggoku iki dudu babagan ukuran klambi utawa penampilanku, nanging babagan apa sing bisa daklakoni.

Review kanggo