Masalah karo Perawatan Diri Anggur-lan-Gelembung-Mandi

Konten

• Ngomong ora tanpa rasa salah.
• Mangan luwih enak.
• Gawe kurang.
• Duwe disiplin.
• Tundha kepuasan.
• Review kanggo

Angkat tangan sampeyan yen sampeyan seneng banget.

Ing endi wae sampeyan ndeleng, ana artikel sing nguatake supaya wanita nindakake yoga, tapa, golek pedikur kasebut, utawa adus umpluk kanthi uap kanthi jeneng alon-alon lan menehi salam kabeh "awake dhewe."

Sajrone sawetara taun kepungkur, aku wis nyoba nggabungake ritual perawatan mandiri iki ing uripku: pijet kadang-kadang, rambutku ~, ndhelik karo buku, yoga, semedi, gelas (utawa telu ) saka anggur. Ora nganti dina liyane, nalika aku lagi rendhem ing umpluk gelembung karo segelas anggur lan majalah sampah aku mikir: "Ya, aku pancen duwe perawatan mandhiri iki mudhun! "(Gegandhengan: Jonathan Van Ness Siji-sijine Wong sing Pengin Dhiskusi Babagan Perawatan Dhewe)

Nanging nalika nindakake dina, aku ngerti yen ora aran luwih pusat. Nalika kagiyatan rampung, bisnis bali kaya biasane. (Kanggo adil, ana sawetara sejatine praktik perawatan diri sing produktif. Contone, jurnalisasi peluru.) Apa ora, kabeh ritual cilik kasebut bisa nambah luwih akeh?

Sejatine, sing dakkatutake minangka perawatan mandiri mung fokus ing wektu iki. Babagan kegiyatan lan rasa seneng sajrone kegiyatan kasebut - dudu asile. Aku pengin efek jangka panjang saka perawatan dhiri, dudu kepuasan jangka pendek. Aku pengin luwih cepet tinimbang ndandani.

Aku mutusake arep nggawe misi kanggo nemtokake istilah kasebut kanggo aku. Aku wiwit ngerti apa sing sejatine dakkarepake yaiku kemajuan: dadi luwih sabar, duwe luwih akeh wektu, turu luwih akeh, nggawe jinis sing luwih panas. Adus (nalika apik banget) ora bakal bisa ngrampungake kabeh perkara kasebut. Aku ngerti, kanggo aku, perawatan awake dhewe ora penting nindakake-kuwi cara urip lan makhluk.

Kanggo berkembang dadi wong sing luwih apik, sampeyan kudu luwih milih, bener? Dadi, kanggo mindhah mandhiri, aku kanthi temenan nggarap limang pilihan kasebut. Coba coba dhewe, lan delengen jagad perawatan mandhiri sing dangkal.

Ngomong ora tanpa rasa salah.

Yen sampeyan kaya aku, sampeyan bakal cepet ngomong. Ya, aku bisa mangkat mangan sajrone seminggu! Ya, aku bisa melu rapat bisnis kasebut! Mesthi, aku bisa dadi tuan rumah acara kasebut! Banjur sampeyan ndeleng tanggalan lan kepengin weruh kepiye carane bisa ngrampungake, dadi wong tuwa, duwe wektu kanggo pasangan lan kanca, olahraga, lsp.

Aturan anyar: Pikirake puncak sing pengin dadi karir / urip sampeyan. Kanggoku, iki dadi penulis sing laris. Dadi saben keputusan siji Aku nggawe tanggal kencan nganti rapat bisnis-aku takon marang aku: "Apa aku bakal setuju yen iki penulis paling laris?" Yen wangsulane ora, mula ora daklakoni. Akeh komitmen sing digawe saka papan wedi, kewajiban, utawa FOMO. Yen apa sing sampeyan ucapake kanthi bener, sampeyan ora bakal majokake kanthi cara apa wae, yaiku nggawe sambungan sing apik, seneng dhewe, utawa mung seneng-seneng, mula ucapake ora lan tegese. Aja wafel. Ojo ngapusi. Aja nggawe rencana banjur batal. (Ya Allah, aku wis kakehan mrono.) Yen sampeyan dadi awakku sing paling apik lan aku sing paling apik ora bakal ngundang undhangane, mula ucapake ora. Bakal ngganti urip sampeyan. (Buktine: Aku Praktek Ngomong Ora Wis Seminggu lan Pancen Nyenengake)

Mangan luwih enak.

Kepiye ing jagad mangan panganan mandhiri sing sehat? Ing saben cara. Taun kepungkur, aku nggawa mantra "awakku kuilku" menyang level anyar, lan dadi: "Pikiranku minangka kuilku." Lan batinku mikir yen mangan ing njaba, segelas anggur, lan nikmati coklat nggawe aku seneng nalika, kasunyatane, iki mbebayani kesehatanku. Apa aku rumangsa kepenak sawise mangan bengi sadurunge? Apa aku ngladeni awak nalika ngemot pasuryan karo pizza? Kita nindakake perkara kasebut amarga kesenengan sing salah - nanging ora mandhiri, dheweke dhewesabotase.

Ya, saben-saben sampeyan pantes menehi perawatan (lan kewarasan sampeyan bakal luwih apik tinimbang yen sampeyan nyuda). Nanging saben-saben sampeyan golek panganan, takon dhewe, "Apa iki bisa nulungi awakku utawa ngrusak?" lan delengen carane ngowahi perspektif sampeyan. Ora suwe, sampeyan bisa uga ngerti sebabe mangan kanthi kepenak (sanajan rasane ora enak kaya coklat) pancen minangka tumindak mandhiri.

Gawe kurang.

Sapa maneh sing rumangsa dadi kesusu ing kabeh wektu? Aku ora asing nalika kerja dina 12 jam, pitung dina saben minggu. Apa sing kudu sampeyan lakoni supaya cita-cita sampeyan kayektenan, bener? Salah. Kita ora nate sengaja "dipasang" lan bisa tekan 24 jam saben dinane. (Matur suwun, smartphone.)

Aku bubar ngrungokake ceramah apik tenan sing diwenehake dening presiden perusahaan kick-ass sing ngerti yen dheweke ana ing komputer jam 9 saben wengi. Ing sawijining dina, dheweke ndeleng garwane, nutup komputer, lan ujar: "Ora ana urip ing kene." Aku ngerti manawa dudu "perawatan mandiri" ing mburi komputer kabeh dina kajaba kabeh lan kabeh wong liya. Utawa makarya saben akhir minggu. Utawa ditempelake ing telpon, sanajan aku metu karo kanca utawa kulawarga. Nyambut gawe sithik ora ateges mateni awak dhewe kanggo ngimpi. Iku mung siji bagean gesang sampeyan, lan sampeyan kudu nggawe manawa ana keseimbangan. Kabeh babagan watesan lan ngerti kapan arep nyopot.

Duwe disiplin.

Aku wong sing seneng disiplin. Nanging nalika tangi kesel maneh, sadhar yen aku kasep banget nonton Netflix, utawa ora ngombe cukup banyu, utawa lara amarga ora sregep, aku kudu ngakoni manawa iki kula pilihan lan kabiasaan ala iki ora bisa ningkatake kesejahteraan kanthi cara apa wae. Duwe disiplin ngombe banyu, saben wengi, utawa mateni TV lan maca buku kabeh minangka cara sing bisa ditindakake kanggo ngganti rutinitas basi, luwih apik, lan luwih ngrasakake urip saben dinane. Temokake masalah. Temokake apa sing paling sampeyan sambat, gawe solusi kanggo ndandani, banjur prentah supaya tetep konsisten. (Gegandhengan: Cara Ngramut Sipat Sehat Tanpa Ngorbanake Sosial Sampeyan)

Tundha kepuasan.

Rungokake aku: Yen sampeyan pengin, kemungkinan sampeyan bisa entuk. Sampeyan bisa tuku barang sing sampeyan butuhake. Sampeyan bisa nggawe "krasa" luwih apik karo gelas anggur utawa gula. Sampeyan bisa geser lan gulung lan njupuk jemput nalika ana sing seneng kiriman media sosial sampeyan. Kita bakal kepenak kanggo kepuasan cepet, amarga nambah swasana ati sing terus-terusan saka kabeh kepinginan.

Nanging mbesuk yen sampeyan duwe semangat, coba wayahe takon apa sejatine tenan nglayani sampeyan. Apa ngewangi tujuan profesional, target kesehatan, target sesambetan, utawa target pribadi? Apa nggayuh telpon saben limang menit pancen nggawe urip luwih apik? Apa ngombe segelas anggur saben wengi bisa ngatasi kesehatan sampeyan? Apa ngomong kanthi cepet kanggo panganan cepet bakal nggawe sampeyan tresna karo awakmu sesuk?

Perawatan mandiri minangka pilihan saben dina-ora, saben jam utawa malah saben menit. Sampeyan meksa sampeyan kudu nggatekake sapa sejatine, kabiasaan apa sing wis digawe, lan apa sing sejatine dikepengini urip. Dina iki, gawe ritual perawatan mandiri anyar sing nyedhiyakake sampeyan ing level sing luwih jero, banjur lungguh maneh lan entuk efek. Dijamin, bakal tahan luwih dawa tinimbang Buzz anggur.

Review kanggo