Kurang Seng

Konten

• Ringkesan
• Gejala
• Faktor risiko
• Diagnosis kekurangan seng
• Nambani kekurangan seng
• Owahan panganan
• Suplemen
• Nalika nelpon dhokter
• Outlook

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Seng minangka mineral sing digunakake awak kanggo nglawan infeksi lan ngasilake sel. Penting kanggo nambani ciloko lan nggawe DNA, cithak biru gen ing kabeh sel sampeyan. Yen ora cukup seng ing panganan, sampeyan bisa uga efek samping kayata rambut rontog, kurang waspada, lan rasa lan bau sing suda. Kekurangan seng langka ing Amerika Serikat, nanging isih ana ing sawetara wong.

Gejala

Seng digunakake dening awak ing produksi sel lan fungsi kekebalan awak. Isih akeh liyane sing kudu dingerteni babagan seng, nanging kita ngerti manawa seng minangka bagean penting saka pertumbuhan, perkembangan seksual, lan reproduksi.

Yen kurang seng, awak ora bisa ngasilake sel anyar sing sehat. Iki nyebabake gejala kayata:

• nyuda bobot sing ora dingerteni
• tatu sing ora bakal mari
• kurang waspada
• nyuda rasa mambu lan rasa
• diare
• kelangan napsu
• mbukak lara ing kulit

Seng penting kanggo tuwuh lan perkembangan seksual, kekurangan mineral iki bisa nyebabake macem-macem penyakit fisik.

Faktor risiko

Yen sampeyan meteng lan kurang kekurangan seng, bayi bisa uga ora duwe kabutuhan nalika tuwuh kanthi apik ing rahim. Lan yen sampeyan lan pasangan nyoba meteng, kekurangan seng bisa dadi angel. Iku amarga kekurangan seng bisa nyebabake impotensi ing pria.

Diagnosis kekurangan seng

Seng disebarake ing jumlah sel ing awak sampeyan, saengga angel ndeteksi kekurangan seng liwat tes getih sing sederhana.

Yen dhokter sampeyan curiga kekurangan seng, mula kudu diuji plasma getih supaya bisa diwaca kanthi akurat. Tes liyane kanggo kekurangan seng kalebu tes urin lan analisis untaian rambut kanggo ngukur isi seng.

Kadhangkala kekurangan seng minangka gejala kondhisi liyane. Contone, sawetara kahanan bisa nyebabake seng diolah ing awak nanging ora diserep kanthi apik. Kekurangan seng uga bisa nyebabake kekurangan tembaga. Dokter sampeyan bakal ngerti kemungkinan kasebut. Dheweke bisa uga nyoba tambahan kanggo nemokake kekurangan sampeyan.

Kekurangan seng bisa didiagnosis nggunakake tes getih, tes urin, utawa analisis rambut. Amarga sawetara kahanan bisa nyebabake kekurangan seng, dokter bisa uga nindakake tes tambahan kanggo nemokake panyebabe utama.

Nambani kekurangan seng

Owahan panganan

Perawatan jangka panjang kanggo kekurangan seng diwiwiti kanthi ngganti panganan. Kanggo miwiti, coba mangan luwih akeh:

• daging abang
• unggas
• wiji
• kuman gandum
• sega liar
• kerang

Yen sampeyan minangka vegetarian, bisa uga luwih angel entuk jumlah seng sing dibutuhake saka panganan sing dipangan. Coba kacang panggang, gajus, kacang polong, lan almond minangka sumber seng liyane.

Departemen Pertanian Amerika Serikat nyimpen dhaptar panganan sing anyar lan lengkap ing seng. Tambahake panganan liyane menyang panganan kanggo nyegah kekurangan.

Suplemen

Sampeyan uga bisa ngatasi kekurangan seng kanthi suplemen. Seng ditemokake ing suplemen multivitamin. Uga ditemokake ing sawetara obat adhem, sanajan sampeyan ora ngombe obat adhem yen ora lara. Sampeyan uga bisa tuku suplemen sing mung ngemot seng.

Yen sampeyan nggunakake suplemen kanggo nambah jumlah seng ing awak, ati-ati. Seng bisa sesambungan karo sawetara antibiotik, obat arthritis, lan diuretik.

Ngganti panganan kanggo nyakup panganan sing akeh seng, yaiku cara paling apik kanggo ngobati kekurangan seng. Suplemen seng kasedhiya nanging kudu ati-ati, amarga bisa ngganggu obat-obatan tartamtu.

Nalika nelpon dhokter

Ing kasus umum, kekurangan seng ora darurat. Ngandika, yen sampeyan lagi meteng utawa nyusoni lan curiga kekurangan seng, penting banget supaya sampeyan langsung ngrampungake. Seng penting banget kanggo perkembangan sehat ing rahim.

Yen sampeyan ngerti yen kurang lan diare sing suwene nganti pirang-pirang dina, sampeyan kudu njaluk dhokter. Seng minangka mineral sing mbantu usus nglawan infeksi, lan tanpa infeksi, infeksi sampeyan bisa uga luwih serius.

Kaya kahanan apa wae, sampeyan kudu ngubungi panyedhiya layanan kesehatan yen:

• krasa mumet utawa mual
• lara sirah dadakan sing ora bakal ilang
• ngalami semaput

Kekurangan seng ora darurat ing pirang-pirang kasus. Nanging sampeyan kudu ngubungi dhokter yen sampeyan ngira kekurangan kekurangan seng, luwih-luwih yen sampeyan lagi ngandut.

Outlook

Kekurangan seng kedadeyan ing Amerika Serikat. Nanging liwat pangowahan lan suplemen panganan, bisa uga diganti. Wong kurang seng bisa ngatasi masalah kasebut kanthi golek sumber seng lan ngelingi apa sing dipangan.