Penyakit jantung - faktor risiko

Penyakit jantung koroner (CHD) minangka penyempitan pembuluh getih cilik sing nyedhiyakake getih lan oksigen menyang jantung. CHD uga diarani penyakit arteri koroner. Faktor risiko yaiku perkara sing bisa nambah kasempatan ngalami penyakit utawa kahanan. Artikel iki mbahas faktor risiko penyakit jantung lan prekara sing bisa ditindakake kanggo nyuda resiko.

Faktor risiko yaiku babagan sampeyan sing nambah kasempatan ngalami penyakit utawa ngalami kondisi kesehatan tartamtu. Sawetara faktor risiko penyakit jantung ora bisa diganti, nanging sawetara bisa uga. Ngganti faktor risiko sing sampeyan kendali bisa mbantu sampeyan urip kanthi luwih dawa, luwih sehat.

Sawetara risiko penyakit jantung sing ora bisa diganti yaiku:

• Umur sampeyan. Risiko penyakit jantung mundhak nalika saya tuwa.
• Jinis sampeyan. Pria duwe risiko luwih dhuwur ngalami penyakit jantung tinimbang wanita sing isih menstruasi. Sawise menopause, risiko wanita luwih cedhak karo risiko pria.
• Gen utawa balapan sampeyan. Yen wong tuwamu nandhang penyakit jantung, sampeyan bakal luwih akeh risikone. Amerika Afrika, Amerika Meksiko, India Amerika, Hawaii, lan sawetara wong Amerika Asia uga duwe risiko ngalami gangguan jantung.

Sawetara risiko penyakit jantung sing BISA diowahi yaiku:

• Ora ngrokok. Yen ngrokok, mandheg.
• Ngontrol kolesterol liwat diet, olahraga, lan obat-obatan.
• Ngontrol tekanan getih dhuwur liwat diet, olahraga, lan obat-obatan, yen dibutuhake.
• Ngontrol diabetes liwat diet, olahraga, lan obat-obatan, yen dibutuhake.
• Olahraga paling ora 30 menit saben dinane.
• Timbang bobot sehat kanthi mangan panganan sing sehat, kurang mangan, lan gabung karo program penurunan bobot, yen sampeyan kudu ngilangi bobot.
• Sinau cara sing sehat kanggo ngatasi stres liwat kelas utawa program khusus, utawa prekara meditasi utawa yoga.
• Matesi pinten alkohol sing sampeyan ngombe nganti 1 ngombe saben dina kanggo wanita lan 2 dina kanggo pria.

Nutrisi sing apik penting kanggo kesehatan jantung lan bakal ngontrol sawetara faktor risiko sampeyan.

• Pilih panganan sing sugih ing woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, kayata pitik, iwak, kacang buncis lan kacang-kacangan.
• Pilih produk susu sing kurang lemak, kayata susu 1% lan barang lemu liyane.
• Aja nganti natrium (uyah) lan lemak sing ditemokake ing panganan goreng, panganan olahan, lan roti panggang.
• Mangan luwih akeh produk kewan sing ngemot keju, krim, utawa endhog.
• Waca label, lan aja nganti adoh saka "lemak jenuh" lan apa wae sing ngemot lemak "sebagian hidrogenasi" utawa "hidrogenasi". Produk kasebut biasane diisi lemak sing ora sehat.

Tindakake pandhuan iki lan saran saka panyedhiya kesehatan kanggo nyuda kemungkinan sampeyan kena penyakit jantung.

Penyakit jantung - pencegahan; CVD - faktor risiko; Penyakit kardiovaskular - faktor risiko; Penyakit arteri koroner - faktor risiko; CAD - faktor risiko

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, dkk. Pedoman ACC / AHA 2019 babagan pencegahan utama penyakit kardiovaskular: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Pedoman Praktik Klinis. J Am Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, dkk. Pedoman AHA / ACC 2013 babagan manajemen gaya urip kanggo nyuda resiko kardiovaskular: Laporan saka American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Prilaku Praktek. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Kelainan lipoprotein lan penyakit kardiovaskular. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Penanda risiko lan pencegahan utama penyakit jantung koroner. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 45.

• Angina
• Penempatan angioplasti lan stent - arteri karotid
• Prosedur ablasi jantung
• Penyakit jantung koroner
• Operasi bypass jantung
• Operasi bypass jantung - invasif minimal
• Gagal jantung
• Pacemaker jantung
• Tingkat kolesterol getih dhuwur
• Tekanan getih dhuwur - wong diwasa
• Defibrillator kardioverter sing bisa ditanam
• Tips babagan carane ngrokok

• Angina - debit
• Penyakit aspirin lan jantung
• Aktif nalika nandhang penyakit jantung
• Mentega, margarin, lan minyak goreng
• Kolesterol lan gaya urip
• Kolesterol - perawatan obat
• Ngontrol tekanan getih dhuwur
• Lemak panganan dijelasake
• Tips panganan cepet
• Nyerang jantung - ngeculake
• Cara maca label panganan
• Diet kurang uyah
• Ngatur gula getih sampeyan
• Diet Mediterania

• Penyakit Jantung
• Cara Ngurangi Kolesterol
• Cara Ngindhari Penyakit Jantung