Osteoporosis

Osteoporosis minangka penyakit sing balung dadi rapuh lan cenderung pecah (patah tulang).

Osteoporosis minangka jinis penyakit tulang sing paling umum.

Osteoporosis nambah risiko ngilangi balung. Udakara setengah saka kabeh wanita sing umure luwih saka 50 taun bakal ngalami patah paha, pinggul, utawa vertebra (balung balung geger) sajrone urip. Pecah tulang belakang paling umum.

Awak mbutuhake mineral kalsium lan fosfat kanggo nggawe lan njaga balung sing sehat.

• Sajrone sampeyan urip, awak terus nyerep balung lawas lan nggawe balung anyar.
• Sajrone awak duwe keseimbangan balung anyar lan lawas, balung sampeyan tetep sehat lan kuwat.
• Kehilangan balung nalika balung lawas luwih akeh diserep tinimbang nggawe balung anyar.

Kadhangkala, ngilangi balung tanpa sebab sing dingerteni. Nalika semana, balung balung lan balung lancip bisa mlaku ing kulawarga. Umumé, wanita kulit putih lan tuwa paling asring kapitunan tulang.

Balung rapuh lan rapuh bisa disebabake amarga apa wae sing nggawe awak sampeyan ngrusak balung, utawa nyegah awak nggawe balung anyar sing cukup. Yen wis tuwa, awak bisa uga nyerep kalsium lan fosfat saka balung, lan ora tetep mineral kasebut ing balung. Iki nggawe balungmu lemes.

Risiko utama yaiku ora cukup kalsium kanggo nggawe jaringan tulang anyar. Penting kanggo mangan / ngombe panganan kalsium sing cukup dhuwur. Sampeyan uga butuh vitamin D, amarga mbantu awak nyedhot kalsium. Balung sampeyan bisa dadi rapuh lan cenderung patah yen:

• Yen sampeyan ora mangan cukup panganan kanthi kalsium lan vitamin D
• Awak sampeyan ora cukup nyerep kalsium saka panganan, kayata sawise operasi bypass lambung

Penyebab kelainan balung liyane kalebu:

• Nyuda estrogen ing wanita nalika menopause lan nyuda testosteron ing pria nalika wis tuwa
• Dibuwang ing amben amarga penyakit sing dawa (umume kena balung ing bocah-bocah)
• Duwe kahanan medis tartamtu sing nyebabake nambah inflamasi ing awak
• Ngombe obat-obatan tartamtu, kayata obat kejang tartamtu, perawatan hormon kanggo prostat utawa kanker payudara, lan obat-obatan steroid sing dijupuk luwih saka 3 wulan

Faktor risiko liyane kalebu:

• Ora ana periode menstruasi kanggo wektu sing suwe
• Sejarah kulawarga osteoporosis
• Ngombe alkohol akeh
• Bobot awak sithik
• Ngrokok
• Kelainan mangan, kayata anorexia nervosa

Ora ana gejala ing tahap awal osteoporosis. Kaping pirang-pirang, masarakat bakal ngalami fraktur sadurunge ngerti yen nandhang penyakit kasebut.

Pecah balung balung mburi bisa nyebabake nyeri ing endi wae ing tulang punggung. Iki diarani patah kompresi. Dheweke asring kedadeyan tanpa cilaka. Nyeri kasebut dumadakan utawa alon-alon liwat wektu.

Ana bisa ilang dhuwur (nganti 6 inci utawa 15 sentimeter) suwe-suwe. Postur sing dibungkuk utawa kondhisi sing diarani bongkokan dowager bisa tuwuh.

Scan DEXA minangka sinar x radiasi rendah sing ngukur kerapatan mineral ing balung sampeyan. Paling asring, ngukur kerapatan ing tulang punggung lan balung pinggul. Penyedia layanan kesehatan nggunakake tes iki kanggo:

• Diagnosis ngilangi balung lan osteoporosis.
• Prediksi resiko sampeyan kanggo patah balung ing mbesuk.
• Delengen sepira kerjane obat osteoporosis. (DEXA paling asring diulang saben 2 taun.)

Tulang punggung utawa pinggul x-ray sing gampang bisa nuduhake patah tulang utawa ambruk ing balung mburi. Nanging, sinar-x sederhana saka balung liyane ora akurat banget kanggo ngramal apa sampeyan bakal ngalami osteoporosis. Sinar x tulang belakang radiasi rendah sing diarani penilaian patah tulang belakang (VFA) saiki asring ditindakake kanthi DEXA kanggo ngenali patah tulang sing ora ana gejala sing ana.

Sampeyan bisa uga butuh tes getih lan cipratan yen panyedhiya nganggep penyebab osteoporosis minangka kondhisi medis, tinimbang ngilangi balung sing alon amarga tuwa.

Asil scan DEXA mbandhingake kepadatan mineral tulang karo wong diwasa enom sing ora kelangan balung lan karo wong sing padha umur lan jinis sampeyan. Iki tegese nalika umur 80 taun, meh sepertiga wanita sing kelangan balung umure sing normal umure duwe osteoporosis, adhedhasar asil scan DEXA.

Perawatan kanggo osteoporosis bisa uga kalebu:

• Ngganti gaya urip, kayata ngganti pola makan lan olahraga
• Ngombe suplemen kalsium lan vitamin D
• Nggunakake obat-obatan

Obat digunakake kanggo nguatake balung nalika:

• Osteoporosis wis didiagnosis dening panelitian kepadatan balung, manawa sampeyan ngalami fraktur, lan risiko patah tulang sampeyan isih gedhe.
• Sampeyan wis ngalami patah tulang, lan tes kepadatan balung nuduhake yen sampeyan duwe balung sing lancip, nanging ora ngalami osteoporosis.

Obat-obatan sing digunakake kanggo ngobati osteoporosis kalebu:

• Bisphosfonat - obat utama sing digunakake kanggo nyegah lan ngobati osteoporosis ing wanita postmenopausal. Dheweke bisa diwenehake kanthi tutuk utawa IV.
• Denusomab - nyuda ilang balung lan nambah kerapatan balung. Diwenehake kanthi injeksi ing sangisore kulit.
• Teriparatide utawa abaloparatide - jinis hormon buatan manungsa sing digawe awak sing nambah kerapatan tulang.
• Romosozumab - obat sing luwih anyar kanggo nyuda balung sing luwih abot.
  Modulator reseptor estrogen.
  Calcitonin - sawijining jinis hormon buatan manungsa sing nambah kerapatan tulang. Digunakake utamane kanggo ngobati rasa sakit dadakan saka patahan tulang belakang

Suwene wektu wanita kudu ngombe obat kasebut gumantung saka level risikone. Rekomendasi kalebu:

• Risiko fraktur sithik - 5 taun obat oral utawa terapi IV 3 taun
• Risiko fraktur dhuwur - 10 taun obat lisan utawa 6 taun terapi IV

Olahraga duwe peran penting kanggo njaga kerapatan balung ing wong tuwa. Sawetara latihan sing disaranake kanggo nyuda kemungkinan fraktur kalebu:

• Olahraga bobot, kayata mlaku-mlaku, jogging, main tenis, utawa nari paling ora 30 menit, kaping telu saben minggu.
• Bobot gratis, mesin bobot, band regangan
• Latihan keseimbangan, kayata tai chi lan yoga
• Mesin dayung

Aja ngleksanani olahraga sing bisa nyebabake risiko tiba. Kajaba iku, aja nindakake olahraga sing bisa nyebabake fraktur wong diwasa sing luwih tuwa.

Tindakake pandhuan iki supaya cukup kalsium lan vitamin D:

• Wong diwasa ing umur 50 kudu duwe 1.000 mg kalsium lan 400 nganti 800 Unit Internasional (IU) vitamin D sedina.
• Wanita umur 51 nganti 70 kudu duwe 1,200 mg kalsium lan 400 nganti 800 IU vitamin D sedina.
• Pria umur 51 nganti 70 kudu duwe 1.000 mg kalsium lan 400 nganti 800 IU vitamin D sedina.
• Wong diwasa luwih saka 70 taun kudu duwe 1,200 mg kalsium lan 800 IU vitamin D sedina.
• Penyedia sampeyan bisa menehi rekomendasi suplemen kalsium.
• Tututi panganan sing nyedhiyakake kalsium lan vitamin D. Gunakake suplemen kanggo ngrampungake kekurangan mung yen diet ora duwe jumlah sing disaranake.
• Penyedia sampeyan bisa menehi rekomendasi dosis vitamin D sing luwih dhuwur yen sampeyan duwe faktor risiko osteoporosis utawa kadar vitamin iki kurang.

(Cathetan: Sawetara klompok ahli ora yakin manawa mupangate lan keamanan vitamin D lan kalsium kasebut luwih gedhe tinimbang risikone. Priksa manawa dirembug karo panyedhiya manawa suplemen minangka pilihan sing cocog kanggo sampeyan.)

Mungkasi kebiasaan sing ora sehat:

• Mandheg ngrokok, yen ngrokok.
• Batesi asupan alkohol sampeyan. Alkohol sing akeh banget bisa ngrusak balung sampeyan. Iki nggawe sampeyan risiko tiba lan patah balung.

Penting kanggo nyegah wong tuwa sing tiba. Saran kasebut bisa mbantu:

• Aja ngombe obat sing nggawe sampeyan ngantuk lan ora stabil. Yen sampeyan kudu njupuk, ati-ati banget nalika sampeyan tangi lan obah. Contone, tahan ing meja utawa mebel sing kuwat supaya ora tiba.
• Copot bebaya rumah tangga, kayata permadani, kanggo nyuda risiko tumiba.
• Tinggalake lampu ing wayah wengi supaya sampeyan bisa ndeleng luwih becik nalika ngubengi omah.
• Instal lan gunakake bar njupuk safety ing jedhing.
• Instal jubin antislip ing bathtub lan shower.
• Priksa manawa sesanti sampeyan apik. Mripat sampeyan kudu mriksa kaping pindho utawa kaping pindho saben taun dening dokter mata.
• Nganggo sepatu sing pas banget lan tumit ngisor. Iki kalebu sandal. Sandal sing ora duwe tumit bisa nyebabake sampeyan tiba lan tiba.
• Aja mlaku-mlaku ing njaba ruangan nalika dina es.

Operasi kanggo ngobati nyeri sing parah, nyebabake patah tulang belakang amarga osteoporosis kalebu:

• Kyphoplasty (bahan dilebokake ing balung balung geger kanggo mulihake dhuwur balung geger)
• Fusi balung mburi (balung balung geger sampeyan dadi siji lan siji-siji)

Obat kanggo ngobati osteoporosis bisa mbantu nyegah fraktur mbesuk. Balung balung mburi sing wis ambruk ora bisa digawe kuwat.

Osteoporosis bisa nyebabake wong cacat saka balung sing lemes. Pecah pinggul minangka salah sawijining sebab utama wong mlebu rumah sakit.

Priksa manawa sampeyan entuk kalsium lan vitamin D sing cukup kanggo mbangun lan njaga balung sing sehat. Nindakake panganan sing sehat lan seimbang, bisa mbantu sampeyan entuk nutrisi penting liyane.

Tips liyane kanggo nyegah:

• Aja ngombe alkohol akeh.
• Aja ngrokok.
• Entuk olahraga rutin.

Obat bisa ngobati osteoporosis lan nyegah patah tulang. Penyedia sampeyan bisa menehi katrangan manawa ana sing cocog kanggo sampeyan.

Balung tipis; Kapadhetan balung sithik; Penyakit balung metabolis; Patah pinggul - osteoporosis; Pecah kompresi - osteoporosis; Fraktur pergelangan tangan - osteoporosis

• Patah pinggul - ngeculake
• Nyegah tiba

• Pecah kompresi
• Scan kerapatan balung
• Osteoporosis
• Osteoporosis
• Patah pinggul
• Sumber Vitamin D
• Manfaat kalsium
• Sumber kalsium
• Olahraga bangunan balung
• Pangowahan ing tulang punggung kanthi umur

Adler RA, El-Hajj Fuleihan G, Bauer DC, dkk. Ngatur osteoporosis ing pasien sing ngobati bisphosfonat jangka panjang: laporan Pasukan Tugas Masyarakat Amerika kanggo Riset Tulang lan Mineral. J Bone Miner Res. 2016; 31 (10): 1910. PMID: 27759931 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27759931.

DM Ireng, Rosen CJ. Praktek klinis: osteoporosis postmenopausal. N Engl J Med. 2016; 374 (3): 254-262. PMID: 26789873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789873.

Compston JE, McClung MR, Leslie WD. Osteoporosis. Lancet. 2019; 393 (10169): 364-376. PMID: 30696576 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696576.

Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, dkk; Yayasan Osteoporosis Nasional. Pandhuan klinis kanggo pencegahan lan perawatan osteoporosis. Osteoporos Int. 2014; 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182228.

De Paula FJA, Black DM, Rosen CJ. Osteoporosis: aspek dhasar lan klinis. Ing: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Loenig RJ, dkk. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edhisi kaping 14 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, dkk. Manajemen farmakologis osteoporosis ing wanita postmenopausal: pedoman praktik klinis Endocrine Society * *. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907593 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30907953.

Kemmler W, Bebenek M, Kohl M, von Stengel S. Olahraga lan patah tulang kanggo wanita postmenopausal. Asil pungkasan saka Studi Pencegahan Kesehatan Erlangen lan Osteoporosis sing dikontrol (EFOPS). Osteoporos Int. 2015; 26 (10): 2491-2499. PMID: 25963237 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963237.

Moyer VA; Pasukan Tugas Layanan Pencegahan A.S. Suplemen vitamin D lan kalsium kanggo nyegah patah wong diwasa: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan A.S. Ann Intern Med. 2013; 158 (9): 691-696. PMID: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

Qaseem A, Forciea MA, McLean RM, dkk. Perawatan kerapatan tulang utawa osteoporosis kurang kanggo nyegah patah pria lan wanita: nganyari pedoman praktik klinis saka American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (11): 818-839. PMID: 28492856 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28492856.