Tendon tendon Achilles - sawise perawatan

Tendon Achilles nyambungake otot pedhet menyang balung tumit. Bebarengan, dheweke mbantu sampeyan tumit tumiba ing lemah lan munggah driji sikil. Sampeyan nggunakake otot lan tendon Achilles iki nalika mlaku, mlayu, lan mlumpat.

Yen tendon Achilles sampeyan adoh banget, bisa robek utawa pecah. Yen kedadeyan kasebut, sampeyan bisa:

• Rungokake sworo seru, retak, utawa popping lan krasa lara sing landhep ing mburi sikil utawa tungkak sampeyan
• Kesulitan mindhah sikilmu kanggo mlaku utawa munggah undhak-undhakan
• Kesulitan ngadhepi driji sikil
• Sikil bruising utawa bengkak ing sikil utawa sikil sampeyan
• Rasane yen mburi tungkak sampeyan disabet nganggo bat

Sampeyan bisa uga ciloko nalika:

• Dumadakan sikil sampeyan nyithak lemah, kanggo mlaku mlaku, utawa mlayu munggah
• Kesandhung lan tiba, utawa kacilakan liyane
• Muter olahraga kaya tenis utawa basket, kanthi mandheg lan muter terus

Umume ciloko bisa didiagnosis sajrone ujian fisik. Sampeyan bisa uga butuh pindai MRI kanggo ndeleng jinis luh tendon Achilles sing ana. MRI minangka jinis tes pencitraan.

• Luh sebagean tegese paling ora sawetara tendon isih OK.
• Luh kebak tegese tendon sampeyan suwek kabeh lan loro-lorone ora nemplek.

Yen sampeyan duwe luh lengkap, sampeyan bisa uga kudu operasi kanggo ndandani tendon sampeyan. Dokter sampeyan bakal ngrembug babagan pro lan kontra operasi sampeyan. Sadurunge operasi, sampeyan bakal nganggo boot khusus supaya sampeyan ora bisa mindhah sikil lan sikil ngisor.

Kanggo luh sebagean:

• Sampeyan bisa uga kudu operasi.
• Aja operasi, sampeyan bisa uga kudu nganggo splint utawa boot udakara 6 minggu. Sajrone wektu iki, tendon sampeyan tuwuh maneh.

Yen sampeyan duwe gagang sikil, belat utawa boot, sampeyan bakal ora mindhah sikil. Iki bakal nyegah ciloko luwih lanjut. Sampeyan bisa mlaku yen dhokter ujar ora apa-apa.

Kanggo ngatasi pembengkakan:

• Lebokake kemasan es ing wilayah kasebut sawise sampeyan lara.
• Gunakake bantal kanggo mundhakake sikil sampeyan ing ndhuwur level jantung nalika turu.
• Tancepake sikil nalika lungguh.

Sampeyan bisa njupuk ibuprofen (kayata Advil utawa Motrin), naproxen (kayata Aleve utawa Naprosyn), utawa acetaminophen (kayata Tylenol) kanggo lara.

Elingi:

• Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan nandhang penyakit jantung, penyakit ati, tekanan darah tinggi, penyakit ginjel, utawa ngalami ulkus weteng utawa getihen.
• Coba enteni ngrokok (ngrokok bisa nyebabake marasake awak sawise operasi).
• Aja menehi aspirin kanggo bocah-bocah ing umur 12 taun.
• Ora ngombe rasa nyeri luwih akeh tinimbang dosis sing disaranake ing botol utawa panyedhiya.

Ing sawetara titik nalika sampeyan pulih, panyedhiya bakal njaluk sampeyan miwiti mindhah tumit. Iki bisa uga kedadeyan 2 nganti 3 minggu utawa suwene 6 minggu sawise ciloko.

Kanthi bantuan terapi fisik, umume wong bisa bali menyang kegiyatan normal sajrone 4 nganti 6 wulan. Ing terapi fisik, sampeyan bakal sinau olahraga supaya otot betis luwih kuat lan tendon Achilles luwih fleksibel.

Nalika ngencengi otot pedhet, alon-alon alon-alon. Uga, aja mumbul utawa nggunakake kekuwatan nalika nggunakake sikil.

Sawise mari, sampeyan luwih akeh nandhang lara Achilles. Sampeyan kudu:

• Tetep apik lan apik sadurunge olahraga
• Ngindhari sepatu hak dhuwur
• Takon karo panyedhiya sampeyan apa-apa yen sampeyan main tenis, raket, basket, lan olahraga liyane sing sampeyan mandheg lan miwiti
• Gawe panas lan anget sadurunge

Hubungi panyedhiya yen sampeyan ngalami gejala kasebut:

• Bengkak utawa nyeri ing sikil, tungkak, utawa sikil sampeyan dadi luwih parah
• Werna wungu utawa sikil
• Mriyang
• Bengkak ing pedhet lan sikilmu
• Sesak ambegan utawa kangelan ambegan

Telpon operator sampeyan yen sampeyan duwe pitakon utawa keprihatinan sing ora bisa ngenteni mengko.

Luh ari tumit; Pecah tendon calcaneal

Rose NGW, Green Green. Tungkak lan sikil. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 51.

Sokolove PE, Barnes DK. Cedera tendon ekstensor lan fleksor ing tangan, bangkekan, lan sikil. Ing: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Prosedur Klinis Roberts lan Hedges ing Obat Darurat lan Perawatan Akut. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 48.

• Cedhak lan Kelainan Tumit