Urip kanthi penyakit jantung lan angina

Penyakit jantung koroner (CHD) minangka penyempitan pembuluh getih cilik sing nyedhiyakake getih lan oksigen menyang jantung. Angina minangka nyeri dada utawa rasa ora nyaman sing asring kedadeyan nalika nindakake kegiyatan utawa krasa stres. Artikel iki mbahas apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi nyeri dada lan nyuda resiko penyakit jantung.

CHD minangka penyempitan pembuluh getih cilik sing nyedhiyakake getih lan oksigen menyang jantung.

Angina minangka nyeri dada utawa rasa ora nyaman sing asring kedadeyan nalika nindakake kegiyatan utawa krasa stres. Iki disebabake amarga aliran getih sing ala liwat pembuluh getih ing otot jantung.

Yen sampeyan ngalami tekanan darah tinggi, diabetes, utawa kolesterol tinggi, panyedhiya kesehatan bisa menehi saran supaya:

• Tekanan tekanan getih sampeyan asring dikontrol nganti 130/80. Luwih murah bisa uga luwih apik yen sampeyan ngalami diabetes, penyakit ginjel, stroke, utawa masalah jantung, nanging panyedhiya sampeyan bakal menehi target tartamtu.
• Ngombe obat kanggo nyuda kolesterol sampeyan.
• Jaga HbA1c lan gula getih sampeyan ing level sing disaranake.

Sawetara faktor risiko penyakit jantung sing bisa dikendhaleni yaiku:

• Ngombe alkohol. Yen sampeyan ngombe, matesi ora luwih saka 1 ngombe sedina kanggo wanita, utawa 2 dina kanggo pria.
• Kesehatan emosi. Priksa lan dirawat kanggo depresi, yen dibutuhake.
• Olahraga. Entuk akeh olahraga aerobik, kayata mlaku-mlaku, nglangi, utawa mancal, paling ora 40 menit saben dina, paling ora 3 nganti 4 dina seminggu.
• Ngrokok. Aja ngrokok utawa nggunakake rokok.
• Stress. Nyingkiri utawa nyuda stres nganti sampeyan bisa.
• Bobot. Jaga bobot sing sehat. Ngupayakake indeks massa awak (BMI) antarane 18,5 lan 24.9 lan pinggang luwih cilik saka 35 inci (90 sentimeter).

Nutrisi sing apik penting kanggo kesehatan jantung. Kebiasaan mangan sing sehat bakal mbantu ngontrol sawetara faktor risiko penyakit jantung.

• Mangan akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, kayata pitik, iwak, lan kacang buncis.
• Mangan produk susu sing ora lemak utawa kurang lemak, kayata susu skim lan yogurt kurang lemak.
• Aja nganti panganan sing ngandung sodium (uyah) sing akeh.
• Maca label panganan. Aja panganan sing ngemot lemak jenuh lan lemak hidrogenasi utawa hidrogenasi sebagian. Iki minangka lemak sing ora sehat sing asring ditemokake ing panganan goreng, panganan olahan, lan roti panggang.
• Mangan panganan sing luwih sithik sing ngemot keju, krim, utawa endhog.

Penyedia sampeyan bisa menehi resep obat kanggo ngobati CHD, tekanan darah tinggi, diabetes, utawa tingkat kolesterol dhuwur. Iki bisa uga kalebu:

• Inhibitor ACE
• Pamblokir beta
• Pamblokir saluran kalsium
• Diuretik (pil banyu)
• Statin kanggo nyuda kolesterol
• Pil Nitroglycerin utawa semprotan kanggo nyegah utawa mungkasi serangan angina

Kanggo nyuda resiko serangan jantung, sampeyan uga bisa uga njupuk aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) utawa prasugrel (Efisien) saben dina. Tindakake pandhuan panyedhiya kanthi ati-ati supaya penyakit jantung lan angina ora saya parah.

Tansah ngobrol karo panyedhiya sadurunge ora ngombe obat-obatan. Nghentikan obat-obatan kasebut kanthi tiba-tiba utawa ngganti dosis sampeyan bisa nggawe angina dadi luwih parah utawa nyebabake serangan jantung.

Gawe rencana karo panyedhiya kanggo ngatur angina. Rencana sampeyan kudu kalebu:

• Kegiatan apa sing apik kanggo sampeyan, lan kegiatan endi sing ora
• Obat apa sing kudu sampeyanombe nalika angina
• Apa pratandha manawa angina sampeyan saya parah
• Nalika sampeyan kudu nelpon panyedhiya utawa 911 utawa nomer darurat lokal

Ngerti apa sing bisa nggawe angina dadi luwih parah, lan coba aja nganti rampung. Contone, sawetara wong nemokake yen hawa adhem, olahraga, mangan panganan gedhe, utawa nesu utawa stres nambah angina.

Penyakit arteri koroner - urip karo; CAD - urip karo; Nyeri dodo - urip karo

• Diet sing sehat

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, dkk. Pedoman AHA / ACC 2013 babagan manajemen gaya urip kanggo nyuda risiko kardiovaskular: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan pedoman praktik. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, dkk. Pembaruan pandhuan fokus ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS kanggo diagnosis lan manajemen pasien sing nandhang penyakit jantung iskemik sing stabil: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Pedoman Praktek, lan Asosiasi Amerika kanggo Bedah Thoracic, Asosiasi Perawat Kardiovaskular Nyegah, Masyarakat kanggo Angiografi lan Intervensi Kardiovaskular, lan Masyarakat Ahli Bedah Thoracic. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Sesuk DA, de Lemos JA. Penyakit jantung iskemik sing stabil. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 61.

Mozaffarian D. Nutrisi lan penyakit kardiovaskular lan metabolisme. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, dkk. Pedoman ACC / AHA 2013 babagan perawatan kolesterol getih kanggo nyuda resiko kardiovaskular aterosklerosis ing wong diwasa: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan pedoman praktik.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Dhasar olahraga, rehabilitasi jantung lengkap. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 54.

• Angina
• Penyakit Arteri Koroner