Nikotin lan rokok

Nikotin ing rokok bisa gawe ketagihan kaya alkohol, kokain, lan morfin.

Tembakau minangka tanduran sing ditandur kanggo godhonge, yaiku ngrokok, diunyah, utawa diambu.

Tembakau ngemot bahan kimia sing diarani nikotin. Nikotin minangka zat adiktif.

Mayuta-yuta wong ing Amerika Serikat wis mandheg ngrokok. Sanajan jumlah perokok rokok ing Amerika Serikat mudhun sawetara taun kepungkur, jumlah pangguna rokok sing ora duwe asap terus saya tambah. Produk tembakau ora asap dilebokake ing cangkem, pipi, utawa lambe banjur di sedot utawa diunyah, utawa dilebokake ing saluran irung. Nikotin ing produk kasebut diserap kanthi tingkat sing padha karo ngrokok rokok, lan kecanduan isih kuwat.

Nggunakake rokok uga rokok tanpa rokok ora bakal ana risiko kesehatan.

Panganggone nikotin bisa duwe macem-macem efek ing awak. Bisa:

• Ngurangi napsu - Wedi nambah bobot nggawe sawetara wong ora gelem mandheg ngrokok.
• Ningkatake swasana ati, menehi rasa sehat, lan malah bisa ngatasi depresi suntingan.
• Nambah kegiatan ing usus.
• Gawe saliva lan dahak luwih akeh.
• Tambah denyut jantung udakara 10 nganti 20 denyut per menit.
• Tambah tekanan getih 5 nganti 10 mm Hg.
• Bisa nyebabake kringet, mual, lan diare.
• Ngrangsang memori lan kewaspadaan - Wong sing nggunakake tembakau asring gumantung kanggo mbantu ngrampungake tugas tartamtu lan tampil apik.

Gejala penarikan nikotin katon sajrone 2 nganti 3 jam sawise nggunakake tembakau pungkasan. Wong sing ngrokok paling dawa utawa ngrokok rokok luwih akeh saben dina, cenderung ngalami gejala penarikan. Kanggo sing mandheg, gejala mundhak udakara 2 nganti 3 dina mengko. Gejala umum kalebu:

• Kepenginan banget kanggo nikotin
• Kuatir
• Depresi
• Ngantuk utawa nemoni turu
• Ngimpi lan ngipi elek
• Rasane tegang, gelisah, utawa frustasi
• Ngelu
• Tambah nafsu makan lan nambah bobot awak
• Masalah musataken

Sampeyan bisa uga ngelingi sawetara utawa kabeh gejala kasebut nalika ganti saka rokok biasa nganti nikotin biasa utawa nyuda rokok sing sampeyan ngrokok.

Pancen angel mandheg ngrokok utawa nggunakake tembakau tanpa asap, nanging sapa wae sing bisa nindakake. Ana akeh cara kanggo ngrokok.

Uga ana sumber daya sing mbantu sampeyan mandheg. Anggota kulawarga, kanca, lan kanca kerja bisa uga ndhukung. Mungkasi rokok pancen angel yen sampeyan nyoba dhewe.

Supaya sukses, sampeyan pancen kudu mandheg. Umume wong sing mandheg ngrokok, paling ora sukses, paling ora sadurunge. Coba aja ndeleng usaha sing kepungkur dadi gagal. Delengen minangka pengalaman sinau.

Umume wong ngrokok pancen angel ngilangi kabeh kebiasaan sing digawe ngrokok.

Program mandheg ngrokok bisa nambah kasempatan supaya sukses. Program kasebut ditawakake rumah sakit, departemen kesehatan, pusat komunitas, situs kerja, lan organisasi nasional.

Terapi panggantos nikotin uga migunani. Iki kalebu panggunaan produk sing nyedhiyakake nikotin dosis rendah, nanging ora ana racun-racun sing ditemokake ing asap. Pengganti nikotin kalebu:

• Permen karet
• Nyedhot
• Tenggorokan lozenges
• Semprot irung
• Tambalan kulit

Sampeyan bisa tuku macem-macem jinis ganti nikotin tanpa resep.

Penyedia layanan kesehatan sampeyan uga bisa menehi resep jinis obat liya kanggo mbantu sampeyan mandheg. Varenicline (Chantix) lan bupropion (Zyban, Wellbutrin) minangka obat resep sing nyebabake reseptor nikotin ing otak.

Tujuan saka terapi kasebut yaiku nyuda rasa napsu nikotin lan nambah gejala penarikan.

Ahli kesehatan ngelingake manawa rokok elektronik dudu terapi pengganti ngrokok rokok. Ora dingerteni persis babagan nikotin ing kartrid e-rokok, amarga informasi babagan label asring salah.

Penyedia bisa ngubungi sampeyan supaya mandheg program ngrokok. Iki ditawakake dening rumah sakit, departemen kesehatan, pusat komunitas, situs kerja, lan organisasi nasional.

Wong sing nyoba mandheg ngrokok asring dadi ora semangat nalika dhisik ora sukses. Riset nuduhake manawa sampeyan nyoba, luwih gampang sampeyan bisa sukses. Yen sampeyan wiwit ngrokok maneh sawise nyoba mandheg, aja nyerah. Coba goleki apa sing wis sukses utawa sing ora bisa digunakake, pikirake cara anyar kanggo mungkasi ngrokok, lan coba maneh.

Ana akeh sebab liyane supaya ora nggunakake rokok. Ngerti risiko kesehatan sing serius saka rokok bisa uga mbantu sampeyan mandheg. Tembakau lan bahan kimia sing gegandhengan bisa nambah risiko sampeyan ngalami masalah kesehatan serius kayata kanker, penyakit paru-paru, lan serangan jantung.

Kunjungi panyedhiya yen sampeyan pengin mandheg ngrokok, utawa wis rampung, lan ngalami gejala mundur total. Penyedia sampeyan bisa mbantu menehi rekomendasi perawatan.

Mundur saka nikotin; Udud - kecanduan nikotin lan mundur total; Tembakau tanpa asap - kecanduan nikotin; Ngrokok cerutu; Pipa ngrokok; Snuffeless smokeless; Gunakake tembakau; Ngunyah rokok; Kecanduan nikotin lan tembakau

• Risiko kesehatan tembakau

Benowitz NL, Brunetta PG. Bebayan ngrokok lan mandheg. Ing: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Medis Pernafasan Murray lan Nadel. Edhisi kaping 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 46.

Rakel RE, Houston T. Kecanduan nikotin. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 49.

Siu AL; Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS. Intervensi prilaku lan farmakoterapi kanggo mandheg ngrokok rokok ing wong diwasa, kalebu wanita hamil: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.